En este episodio analizamos por qué tantos corredores populares “corren sentados” sin darse cuenta… y qué puedes hacer desde hoy para corregir esa mecánica que te frena, te fatiga y te acerca a la lesión más de lo que crees.

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Hablamos de postura, de cómo usar mejor tu centro de masas y de las claves reales para correr más eficiente sin complicarte la vida.

Después entramos en un tema que todos necesitamos escuchar: no eres mejor que el de al lado. Ni por tus ritmos, ni por tus kilómetros, ni por tus distancias. Revisamos cómo el ego se mete sin permiso en tus entrenamientos, cómo puedes desmotivar a otros sin querer, por qué comparar ritmos te roba el disfrute… y cómo aceptar que todos vamos a cambiar (sí, también tú) te ayuda a ser un corredor más libre y más feliz.

También comentamos una de las historias más surrealistas del running reciente: la maratón que se ha hecho… dando vueltas a una rotonda. Literal. Analizamos qué hay detrás de este tipo de retos y qué podemos aprender de ellos.

Y cerramos con las cosas que sabotean tu entrenamiento sin que te des cuenta:
• subir demasiado la carga y confundir “mejoría” con “euforia”,
• testarte cada dos días en ritmos y kilómetros,
• pasarte de fuerza y aumentar tu rigidez,
• o descansar más de la cuenta después de una prueba dura cuando quieres seguir entrenando con continuidad.

Un episodio para entrenar mejor, correr mejor y, sobre todo, entenderte mejor como corredor.