¿Te gustaría entrenar tu salud para vivir mejor cada día?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo practicar el inmunofitness vivir mejor, es decir más sano, más despierto, más en armonía, más atento y, sobre todo, más feliz con Juan Ramón Lucas.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/juan-ramon-lucas-entrenar-salud

Índice de la entrevista

• (04:35) Cómo llegó al mundo de la inmunofitness
• (10:08) De la ciudad a la naturaleza
• (14:13) Compromiso en buscar la esencia
• (17:40) Cómo desarrollar la escucha activa
• (22:23) Escuchar los mensajes del cuerpo
• (26:06) Entrena tus defensas
• (31:48) Una sociedad demasiada cómoda
• (36:16) Cómo dormir con calidad
• (42:42) Comenzar el día con agua fría
• (50:41) Encaminando hacia el propósito
• (58:27) El mejor hábito productivo
• (1:01:11) Si tuvieras que cambiar una única decisión en tu vida, ¿cuál sería?
• (1:03:08) Cuestionario KENSO
• (1:08:32) Resumen y despedidas

Recursos mencionados

• Juanra Lucas
• Juan Ramón Lucas | Wikipedia
• Inmunofitness
• Inmunofitness: La salud también se entrena de Juan Ramón Lucas | Amazon
• Fundación Sandra Ibarra
• Armas, gérmenes y acero: Breve historia de la humanidad en los últimos trece mil años de Jared Diamond | Amazon
• Por qué dormimos de Matthew Walker | Episodio 263
• Baños en aguas frías: El secreto escandinavo para llevar una vida más feliz y saludable de Susanna Søberg | Amazon
• Hablemos Sobre Felicidad: Conversaciones Con Javier Fernández Aguado Y Sandra Ibarra de Juan Ramón Lucas | Amazon
• Cien años de soledad de Gabriel García Márquez | Amazon
• Robert Johnson | Wikipedia
• Charlie Patton | Wikipedia
• Dust My Broom de Elmore James | Song link
• El quinteto de la muerte de Alexander Mackendrick | FilmAffinity
• Somos siniestro total de Siniestro total | Song link
• La página web de KENSO
• El canal de Telegram: Efectividad KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?

🏢 Formación empresas

📚 Cursos online

🎯 Coaching personal

📖 Libro Efectividad KENSO

👥 KENSO Círculo

Síguenos: Web | YouTube

💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.