¿Sientes aburrimiento, desdicha, inseguridad o insatisfacción, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, no te apures, ¡somos muchos!

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo actuar aceptando tus emociones con el libro «La trampa de la felicidad» de Russ Harris.

Valoración Raúl: ★★★★½

Valoración Quique: ★★★★

Valoración Jeroen: ★★★★½

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/265-russ-harris-trampa-felicidad

Índice de la reseña

• (01:38) ¿Qué vas a encontrar en este libro?
• (11:10) Los mitos de la felicidad
• (22:24) Aceptar y adaptar
• (24:35) 1 | Defusión
• (32:28) 2 | Expansión
• (37:59) 3 | Conexión
• (40:49) 4 | El «yo observante»
• (45:08) 5 | Los valores
• (50:10) 6 | Acciones comprometidas
• (55:04) Estilo y valoración
• (1:03:47) El siguiente libro
• (1:05:31) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Libro: La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad de Russ Harris
• Libro: Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda de Tara Brach
• Libro: El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
• Libro: El retrato de Dorian Gray de Oscar Wilde
• Reseña: Hábitos atómicos de James Clear
• Episodio 185: ¿Salir de la zona de confort?
• Libro: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark Manson
• La página web de KENSO
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