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來爬山
來爬山 episodes
- 第一二一集 │ 長程縱走步道之二【中】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：長程縱走步道之二
這週繼續介紹八通關越古道至大水窟的西段，以及持續往國家公園最北區域的秀馬稜線與馬博橫斷。秀真姐也持續提醒我們行前的準備、行進中如何過地形，以及每日在營地或山屋時的伸展放鬆。此外，多天垃圾盡可能輕量化，但背包的輕量化卻不見得舒適。
秀姑巒山為五嶽之一，也是中央山脈最高峰，布農族人稱其為留著白髮的老人。但讓秀真姐印象最深刻的不是山頂，而是秀姑坪被火紋身的玉山圓柏，這裡也是台灣三大白木林之一。杜鵑營地幾年前因山友不慎釀成的森林大火，也讓秀真姐很心疼，呼籲大家要特別注意小心用火。慧諼則是對宛如遺世的大水窟區域情有獨鍾，高山草原風光不輸嘉明湖，能觀賞東台一哥新康山，也能俯瞰花東縱谷的燈火。
大致呈東西走向的馬博橫斷，為長程縱走路線的四大障礙之一。需通過三處瘦稜斷崖危險地形，以及忍受中平林道的七彩螞蟥，是比較辛苦的部分。秀真姐也分享通過危險地形時自己該注意的事項，有經驗嚮導的帶領，也是隊伍能否順利通過的關鍵。
詳細內容，請收聽《來爬山》
--
來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.09.03
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00 & 22:00
北部-寶島新聲 FM98.5
--
#長程縱走 #輕量化 #大水窟 #秀馬稜線 #馬博橫斷 #秀姑巒山 #來爬山
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
--
錯過不擔心，podcast讓你隨選重聽！
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第一二一集 │ 長程縱走步道之二【上】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：長程縱走步道之二
這週繼續介紹八通關越古道至大水窟的西段，以及持續往國家公園最北區域的秀馬稜線與馬博橫斷。秀真姐也持續提醒我們行前的準備、行進中如何過地形，以及每日在營地或山屋時的伸展放鬆。此外，多天垃圾盡可能輕量化，但背包的輕量化卻不見得舒適。
秀姑巒山為五嶽之一，也是中央山脈最高峰，布農族人稱其為留著白髮的老人。但讓秀真姐印象最深刻的不是山頂，而是秀姑坪被火紋身的玉山圓柏，這裡也是台灣三大白木林之一。杜鵑營地幾年前因山友不慎釀成的森林大火，也讓秀真姐很心疼，呼籲大家要特別注意小心用火。慧諼則是對宛如遺世的大水窟區域情有獨鍾，高山草原風光不輸嘉明湖，能觀賞東台一哥新康山，也能俯瞰花東縱谷的燈火。
大致呈東西走向的馬博橫斷，為長程縱走路線的四大障礙之一。需通過三處瘦稜斷崖危險地形，以及忍受中平林道的七彩螞蟥，是比較辛苦的部分。秀真姐也分享通過危險地形時自己該注意的事項，有經驗嚮導的帶領，也是隊伍能否順利通過的關鍵。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.09.03
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00 & 22:00
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第一二Ｏ集 │ 中央區長程縱走步道【下】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：中央區長程縱走步道
這週要開始介紹玉山國家公園內的長程縱走步道。長程縱走行程，通常是指攀爬三千公尺以上的高山長達四天（含）以上的時間，如果完成全台數條指標性的高山縱走，大概離完百目標就不遠了。
但也是因長時間在高山上健行，行前的準備與行進時該注意的事項就相當重要，因此本週特別來細談，最後再帶大家走到八通關草原與中央金礦山屋。這段路也是走八大秀、南二段與馬博橫斷或是八通關越古道的共同必經路段。經驗豐富的秀真姐分享該怎麼來準備在山上的食衣住行，氣候季節的影響與調整，以及行前體訓的要項。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.08.27
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：中央區長程縱走步道
這週要開始介紹玉山國家公園內的長程縱走步道。長程縱走行程，通常是指攀爬三千公尺以上的高山長達四天（含）以上的時間，如果完成全台數條指標性的高山縱走，大概離完百目標就不遠了。
但也是因長時間在高山上健行，行前的準備與行進時該注意的事項就相當重要，因此本週特別來細談，最後再帶大家走到八通關草原與中央金礦山屋。這段路也是走八大秀、南二段與馬博橫斷或是八通關越古道的共同必經路段。經驗豐富的秀真姐分享該怎麼來準備在山上的食衣住行，氣候季節的影響與調整，以及行前體訓的要項。
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本集播出日期：2023.08.27
08:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：中央區長程縱走步道
這週要開始介紹玉山國家公園內的長程縱走步道。長程縱走行程，通常是指攀爬三千公尺以上的高山長達四天（含）以上的時間，如果完成全台數條指標性的高山縱走，大概離完百目標就不遠了。
但也是因長時間在高山上健行，行前的準備與行進時該注意的事項就相當重要，因此本週特別來細談，最後再帶大家走到八通關草原與中央金礦山屋。這段路也是走八大秀、南二段與馬博橫斷或是八通關越古道的共同必經路段。經驗豐富的秀真姐分享該怎麼來準備在山上的食衣住行，氣候季節的影響與調整，以及行前體訓的要項。
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本集播出日期：2023.08.27
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第一一九集 │ 瓦拉米步道-2【下】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：瓦拉米步道-2
繼上週節目介紹瓦拉米步道帶大家走到佳心，這週繼續走到步道終點瓦拉米山屋。由於步道也屬日治八通關越古道東段的一部分，我們也繼續帶大家走下去，介紹距南安登山口有40公里遠的大分，這裡也是黃美秀老師在台灣初見熊跡的地區。
佳心修復後的舊家屋、喀西帕南紀念碑與駐在所、黃麻的兩座吊橋與考古遺址，到瓦拉米山屋甚至大分駐在所的黑熊棲地與研究基地，都足以證實這條步道不只是步道，而是自然生態的天堂與承載著百年歷史的古道。秀真姐與慧諼分享這條步道不同的視角與經驗，也建議大家聽完節目後再去走一遍，會有更不一樣的感受。
詳細內容，請收聽《來爬山》
推薦書單：
1. 八二粁一四五米-八通關越道路東段史話／林一宏／玉山國家公園
2. 用頭帶背起一座座山-嚮導背工與巡山員的故事／沙力浪／健行文化出版
3. 重返祖居地-拉庫拉庫溪舊社考古2017～2019／鄭玠甫、王威智／花蓮縣文化局
4. 尋熊記-我與台灣黑熊的故事／黃美秀／遠流出版
5. 小熊回家-南安小熊教我們的事／黃美秀／時報出版
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.08.20
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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#瓦拉米步道 #八通關越古道 #佳心 #瓦拉米山屋 #大分 #來爬山
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第一一九集 │ 瓦拉米步道-2【中】
主持人：江秀真&陳慧諼
主題：瓦拉米步道-2
繼上週節目介紹瓦拉米步道帶大家走到佳心，這週繼續走到步道終點瓦拉米山屋。由於步道也屬日治八通關越古道東段的一部分，我們也繼續帶大家走下去，介紹距南安登山口有40公里遠的大分，這裡也是黃美秀老師在台灣初見熊跡的地區。
佳心修復後的舊家屋、喀西帕南紀念碑與駐在所、黃麻的兩座吊橋與考古遺址，到瓦拉米山屋甚至大分駐在所的黑熊棲地與研究基地，都足以證實這條步道不只是步道，而是自然生態的天堂與承載著百年歷史的古道。秀真姐與慧諼分享這條步道不同的視角與經驗，也建議大家聽完節目後再去走一遍，會有更不一樣的感受。
詳細內容，請收聽《來爬山》
推薦書單：
1. 八二粁一四五米-八通關越道路東段史話／林一宏／玉山國家公園
2. 用頭帶背起一座座山-嚮導背工與巡山員的故事／沙力浪／健行文化出版
3. 重返祖居地-拉庫拉庫溪舊社考古2017～2019／鄭玠甫、王威智／花蓮縣文化局
4. 尋熊記-我與台灣黑熊的故事／黃美秀／遠流出版
5. 小熊回家-南安小熊教我們的事／黃美秀／時報出版
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.08.20
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：瓦拉米步道-2
繼上週節目介紹瓦拉米步道帶大家走到佳心，這週繼續走到步道終點瓦拉米山屋。由於步道也屬日治八通關越古道東段的一部分，我們也繼續帶大家走下去，介紹距南安登山口有40公里遠的大分，這裡也是黃美秀老師在台灣初見熊跡的地區。
佳心修復後的舊家屋、喀西帕南紀念碑與駐在所、黃麻的兩座吊橋與考古遺址，到瓦拉米山屋甚至大分駐在所的黑熊棲地與研究基地，都足以證實這條步道不只是步道，而是自然生態的天堂與承載著百年歷史的古道。秀真姐與慧諼分享這條步道不同的視角與經驗，也建議大家聽完節目後再去走一遍，會有更不一樣的感受。
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推薦書單：
1. 八二粁一四五米-八通關越道路東段史話／林一宏／玉山國家公園
2. 用頭帶背起一座座山-嚮導背工與巡山員的故事／沙力浪／健行文化出版
3. 重返祖居地-拉庫拉庫溪舊社考古2017～2019／鄭玠甫、王威智／花蓮縣文化局
4. 尋熊記-我與台灣黑熊的故事／黃美秀／遠流出版
5. 小熊回家-南安小熊教我們的事／黃美秀／時報出版
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來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.08.20
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
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主持人：江秀真&陳慧諼
主題：瓦拉米步道-1
繼前兩週節目專訪池上簡淑瑩老師，這週就來介紹簡老師最喜歡的瓦拉米步道。位於玉山國家公園東部園區的瓦拉米步道，全長13.6公里，也是日治八通關越古道東段的一部分，是一條自然生態與人文歷史均豐富的步道，也值得分兩集來與聽眾介紹與分享。
從進入步道前必經的玉里鎮、台30號公路以及沿途的景點，就足以讓我們慢遊並認知許多故事。進入步道後的山風與佳心兩大據點，更足以讓我們停下腳步休憩與走讀。身為國家公園巡山員的秀真姐，曾参與許多學術調查工作多次進入步道。慧諼也因爬山與原民文化活動，與部落族人數次走訪步道，邀請大家一起來認識不一樣的瓦拉米！
詳細內容，請收聽《來爬山》
--
來爬山 準時放送！
本集播出日期：2023.08.13
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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#瓦拉米步道 #八通關越古道 #蕨類 #台灣黑熊 #來爬山
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主題：瓦拉米步道-1
繼前兩週節目專訪池上簡淑瑩老師，這週就來介紹簡老師最喜歡的瓦拉米步道。位於玉山國家公園東部園區的瓦拉米步道，全長13.6公里，也是日治八通關越古道東段的一部分，是一條自然生態與人文歷史均豐富的步道，也值得分兩集來與聽眾介紹與分享。
從進入步道前必經的玉里鎮、台30號公路以及沿途的景點，就足以讓我們慢遊並認知許多故事。進入步道後的山風與佳心兩大據點，更足以讓我們停下腳步休憩與走讀。身為國家公園巡山員的秀真姐，曾参與許多學術調查工作多次進入步道。慧諼也因爬山與原民文化活動，與部落族人數次走訪步道，邀請大家一起來認識不一樣的瓦拉米！
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本集播出日期：2023.08.13
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來爬山 !
人攏講，台灣是爬山的樂園。
你甘知，台灣三千公尺以上的高山，有兩百六十幾座？
除了最出名的百岳，
你甘知，還有五岳、三尖、一奇？
「我是江秀真，爬山的秀真，有人叫我江ㄟ，嘛有人叫我八千ㄟ。」
「我是陳慧諼，在台灣爬山走跳的慧諼。」…
每禮拜這時陣，在這，為大家主持「來爬山」這個節目，大家相揪，互相牽教，安全爬，健康爬，趣味爬 !
--寶島聯播網新節目「來爬山」！由第一位完成攀登世界七大洲頂峰的台灣女性登山家江秀真，和自由寫作與走讀的文字工作者陳慧諼，即將帶來由兩位所主持的《來爬山》！這樣的組合究竟會迸出什麼樣的火花？神秘的山脈裡蘊藏著那些有趣的故事呢？每周日的早上十點和晚上六點就要邀請您跟《來爬山》的兩位主持人一起來爬山！--
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