[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618

Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :

"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif."

"Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre."

"L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invité

03:33Le discours ambivalent autour de l'effort

05:03Les trois types d'efforts

09:44Accélération du rythme et fatigue croissante

10:57Liens effort / motivation

12:05Tous égaux face à l'effort ?

16:13Les différents types de procrastination

18:29Quelles stratégies mettre en place ?

20:02L'engrenage du toujours plus

25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young

28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?

31:21L'importance de revenir à ses valeurs

32:28Varier le type de tâche

34:57La paresse en question

38:35Faire des efforts : une nécessité ?

40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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