Heute ist die Themenmischung genauso wild wie die Gedanken, die mir manchmal beim Laufen durch den Kopf gehen. 

- Ich starte für euch mit einer Diskussion mit mir selbst: Motivation vs. Disziplin. Was treibt uns besser an und lassen sich die beiden überhaupt trennen? 

- Ein kurzer Bericht aus meinem Besuch im Red Bull Athlete Performance Center (hab's nachgesehen: das war früher keine Scheune, sondern eine Zinnoxydfabrik ;-))

- Ein paar Tipps zum Laufen im Winter 

- Was tun, wenn es garnicht läuft: Kilometer 25 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia" (https://laufenisteinfach-shop.de/ )

Und ja: Für mehr zum Thema Leichtathletik, unbedingt in den Mainathlet-Podcast reinhören: https://www.mainathlet.de/

Viel Spaß beim Zuhören, euer Jan