Die ersten gemeinsamen Schritte

In der zweiten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High begleiten wir dich bei deiner ersten Trainingseinheit. Gemeinsam starten wir entspannt mit einem Spaziergang, um den Kreislauf in Gang zu bringen, und tasten uns dann locker ans Joggen heran. Egal, ob du Anfänger:in bist oder wieder einsteigen möchtest – diese Folge gibt dir die nötige Motivation, die ersten Schritte zu machen.

Themen dieser Folge:

• Warum das Wetter keine Ausrede sein sollte – Bewegung tut immer gut!
• Die ersten Schritte: Warm-up und lockeres Joggen.
• Warum es wichtig ist, langsam zu starten und den Puls im Blick zu behalten.
• Tipps zur Lauftechnik: Fußaufsatz, Atmung und Haltung.
• Die richtige Schuhwahl für dein Terrain – Stadt, Park oder Trail.
• Vitamin-D-Booster im Winter – die positiven Effekte von Sonnenlicht.

Schnapp dir deine Schuhe, starte deine Tracking-App und komm mit! Teile diese Folge mit deinen Freund:innen, die mit dir ins Laufen starten möchten. Gemeinsam macht es doppelt so viel Spaß! 🏃‍♀️🏃‍♂️

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Hast du Freund:innen, die auch mit dem Laufen beginnen möchten – vielleicht als Neujahrsvorsatz? Dann teilt die Motivation und startet gemeinsam! Schicke ihnen den Link zu Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High und helft euch gegenseitig, den ersten Schritt zu machen.Gemeinsam macht das Laufen nicht nur mehr Spaß, sondern ihr könnt euch auch gegenseitig motivieren, dran zu bleiben und eure Ziele zu erreichen. Also: Teile den Podcast mit deinen Freund:innen und lasst uns zusammen die Laufschuhe schnüren! 🏃‍♀️🏃‍♂️🎧

Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High ist eine Sonderserie des Mainathlet Podcasts. In dieser Serie begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg ins Lauftraining.Freu dich auf neue Folgen jeden Mittwoch und Samstag, in denen wir dir kompakte Tipps, Motivation und Inspiration rund ums Laufen liefern. Egal, ob du Anfänger:in bist oder neue Impulse für dein Training suchst – diese Serie bietet dir alles, was du brauchst, um deine Laufreise erfolgreich zu gestalten.Bleib dran und starte mit uns durch! 🎙️👟

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Das Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert.

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