C’est quoi le régime Thonon ? On en parle dans ce podcast.

 

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Les bases du régime Thonon 

Les Points forts du régime thonon sont :

Une promesse de perte de poids très rapide

Un régime supposé hyperprotéiné, hypoglucidique et hypolipidique

Programme alimentaire strict à suivre

Une phase de stabilisation 

 

Phase 1 du régime Thonon

Ne pas dépasser les 600 Kclaories par jours avec 2 ou 3 repas léger par jours.

Phase 2 de stabilisation

Un apport calorique entre 1200 et 1500 Kcalories par jours.

Les aliments à consommer dans le régime thonon

Morceaux maigres de volaille

Viandes maigres

Poissons blancs

Fruits de mer

Jambon maigre

Oeufs

Café et thé sans sucre

Légumes verts

Fruits peu sucrés

Citron

Herbes et aromates

Yaourts et laitages 0%

 

Les aliments à ne pas consommer dans le régime Thonon 

Matières grasses

Céréales raffinées

La plupart des féculents

Pain

Sucre

Produits industriels

Plats préparés

Biscuits, gâteaux, viennoiseries

Sodas

Alcool

Source : https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=regime-thonon#:~:text=Le%20r%C3%A9gime%20thonon%20est%20un,une%20stabilisation%20du%20poids%20perdu.

 

Exemple de plan alimentaire régime thonon ( en phase 1 )

 

Jour 1

Petit-déjeuner :  café ou thé sans sucre à volonté.

Déjeuner :  2 œufs durs, épinards sans sel à volonté.

Dîner : 1 grand steak , salade verte et céleri à volonté.

Jour 2

Petit-déjeuner :  café ou thé sans sucre, avec du lait.

Déjeuner :  steak grillé, salade verte et tomates sans huile, fruits à volonté

Dîner : jambon cuit à volonté

Jour 3

Petit-déjeuner :  café ou thé sans sucre,  un petit pain aux céréales

Déjeuner :  2 œufs durs , salade verte et tomates sans huile

Dîner : jambon cuit à volonté, salade verte sans huile

 

Où est le CHU de Thonon-les-Bains ?

Liste des CHU sur Wikipedia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Centre_hospitalier_universitaire_en_France

Liste des CHU sur réseau chu : https://www.reseau-chu.org/32-chru/

 

Besoin minimum en protéine par jour selon vidal (  pour les professionnels de santé en France ) :