'' Ceci n’est pas une surcharge progressive. Ceci n’est ZÉRO un indicateur que ton dernier workout à stimulé une prise de masse.'' (@hugolecavalier)

Dans le podcast de cette semaine je te dis pourquoi même si tu progresses de semaine en semaine, ta technique peut biaiser ta progression et nuire à tes résultats!

''La 7e leçon c'est probablement l'un des plus gros freins que j'ai eu les dernières années sans le savoir'' (@hugolecavalier)

Dans ce podcast je te parle des 8 leçons que j'ai apprises pendant les 9 premières semaines de ma préparation pour un photoshoot les 4 aout 2023!

''L'analyse des auteurs a révélé que la supplémentation globale en créatine semblait avoir un très petit effet positif sur l'hypertrophie musculaire.'' (@hugolecavalier)

Dans ce podcast je te parle de pourquoi la créatine est SURestimé pour la prise de masse, comment l'utilisé réellement et le bon dosage!

Source: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2116

Si tu veux prendre de la masse et devenir fort(e), si tu veux travailler avec nous prends ton appel découverte juste ici:

https://calendly.com/coachlapointe-1/appeldecouverte

Gens qui veulent prendre de la masse et devenir fort, si tu veux travailler avec nous prends ton appel découverte juste ici: https://calendly.com/coachlapointe-1/appeldecouverte

https://calendly.com/coachlapointe-1/appeldecouverte

Gens qui veulent prendre de la masse et devenir fort, si tu veux travailler avec nous prends ton appel découverte juste ici: https://calendly.com/coachlapointe-1/appeldecouverte

Gens qui veulent prendre de la masse et devenir fort, si tu veux travailler avec nous prends ton appel découverte juste ici: https://calendly.com/coachlapointe-1/...

👇Tu peux aussi te procurer gratuitement nos deux programmes 👇

▶️ Programme de 6 semaines de transformation des fessiers (femme): https://www.hlperformance.ca/6semaine...

▶️ Programme de 8 semaines pour exploser son Bench & son Squat (homme): https://www.hlperformance.ca/8semaine...

00:00:00 -Intro

00:02:13 -Pourquoi c'est si important d'aller à l'échec musculaire

00:07:16 -Pas nécessaire d'aller à l'échec ?

00:10:58 -Quoi faire avec tout ça ?

00:12:53 -Erreur fréquente

00:15:54 -Conclusion

Source:

Étude 1 - PMID: 21574706

Gens qui veulent prendre de la masse et devenir fort, si tu veux travailler avec nous prends ton appel découverte juste ici: https://calendly.com/coachlapointe-1/appeldecouverte

👇Tu peux aussi te procurer gratuitement nos deux programmes 👇

▶️ Programme de 6 semaines de transformation des fessiers (femme): https://www.hlperformance.ca/6semaine...

▶️ Programme de 8 semaines pour exploser son Bench & son Squat (homme): https://www.hlperformance.ca/8semaine...

00:00:00 -Intro

00:02:57 -Résultats des études

00:07:50 -Ce que je fais avec ces résultats

00:13:35 -Ce que tu peux faire avec ces résultats

00:15:50 -Meilleures marques selon l'étude

00:17:16 -Conclusion

Source:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35060915/