Le Smoothie

Ne pas exprimer pleinement son potentiel ? 

Cela semble contre-productif, pourtant c'est le meilleur moyen d'éviter : la blessure, la perte de confiance en soi, un manque de légitimité.

Dépasser sans cesse les limites de son corps et de son esprit, oui. Mais à quel prix ? Est-il vraiment nécessaire de se mettre en danger afin d'atteindre plus rapidement ses objectifs ? Dans cet épisode je ne donne pas d'astuces pour ne pas déployer son plein potentiel mais je pense que le sujet en vaut la réflexion ! 😁

J’espère que cet épisode t’a plu et que désormais tu en sais un peu plus sur la préparation mentale 🧠

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Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress

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Salut ! Puisque j'ai récemment reçu plusieurs invités entrepreneurs dans le Smoothie, j'ai pensé qu'il serait bien de parler de cet environnement.

Depuis 2016, j'accompagne des personnes qui ont prit le risque d'entreprendre. Je les aide grâce à la préparation mentale à atteindre leurs objectifs. 

Parfois, certaines difficultés rencontrées sont difficiles à gérer : les avis négatifs, la pression, le rythme soutenu.

Pourtant certains décident tout de même de se lancer et n'hésitent pas à demander de l'aide. Ce que je trouve admirable.

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J'ai adoré l'épisode du jour avec Anaïk Lefebvre la fondatrice d'Une souris dans mon dressing.

Dans ce Smoothie, c'est moi qui me faufile dans son atelier et les coulisses de sa société !  Anaïk revient sur les débuts de son aventure entrepreneuriale  et nous livre quelques ingrédients précieux de son smoothie : 

- Un environnement humain aidant.

- Une ambition mesurée.

- Une prise de recul (souvent difficile) !

Je te laisse découvrir cet épisode rafraichissant !

Le site d'Anaïk : https://unesourisdansmondressing.com/

Son Instagram : @unesourisdansmondressing

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Alex est une jeune américaine qui vit en France depuis 7 ans.

Dans ce Smoothie, nous échangeons sur son parcours, sa vie dans 3 pays différents et ce qu'elle en retient.

Alex nous présente également à quel point son entrainement en gym pendant 12 ans dans l'Oregon influence sa manière d'aborder la vie, d'enseigner, 

de gérer la critique...

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Sacha avait un grand rêve !

Il a commencé à s'entrainer assidument dès l'adolescence pour l'atteindre. 

Ses voisins étaient surpris de voir autant de détermination. Un jour, il se blesse gravement...

La suite ? Découvre la dans l'épisode du jour  dans lequel nous parlons du parcours inspirant de Sacha, de yoga et d'entrepreneuriat.

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Nous sommes mercredi et je vous fais un retour les mondiaux de nage en eau froide. 

C'est un Smoothie glacé et sportif ! Bonne nouvelle, le corps aime le froid 🧊

Pendant ces 4 jours de compétition, les courses s'enchaînent, on a plusieurs formats : 250m, 500m, 1km ..

Pourquoi s'infliger une telle souffrance ? Je vous partage mon avis dans cet épisode. 

En tout cas, c'est un bon moyen de se connecter avec soi-même et les autres. Comme je le dis dans le Smoothie du jour "On se sent exister"

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Invitée du Smoothie mais aussi et surtout fondatrice de Learning&Co, Virignie Savio nous partage ses ambitions et ses craintes vis-à-vis de l'entreprenariat.

Dans cet épisode Virginie nous partage 4 éléments qui composent son parcours. 

On y aborde ( pour mon plus grand plaisir) plusieurs notions de préparation mentale.

Le Linkedin de Virginie : https://www.linkedin.com/in/virginiesaviolearningco/

Le site Learning&Co : https://learningandco.fr/

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Mes meilleurs voeux pour 2023, bonne année et bonne santé !

Vous le savez, en tant que préparateur mental je ne peux que vous encourager à prendre soin de votre santé mentale. 

D'ailleurs, d'après la définition de l'OMS la santé c'est : un bien-être physique, mental et social !

C'est pourquoi dans cet épisode je vous partage 3 pistes pour être en bonne santé mentale en 2023.

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La préparation mentale et les fêtes de fin d'année, quel rapport ?

Et bien parmis les les notions que nous apprenons à gérer et appréhender dans la Préparation Mentale, beaucoup font surface à cette période de l'année : 

- L'angoisse

- L'appréhension

- Le stress

Lorsque les fêtes sont vécues de manière encore assez "Traditionnelles" il y a cette tendance à vivre en communauté, on se demande si nos convives seront accueillis comme on le désire et si les personnes auxquelles nous tenons seront présentes. Bien que tous ces questionnements soient en principe bienveillants, il n'empêche qu'ils peuvent nous peser. 

Il faut alors réussir à gérer ses émotions mais surtout essayer. C'est en cela que nous devons faire le rapprochement entre préparation mentale et fêtes, afin d'avoir une approche ludique et non craintive.

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