Le Smoothie

Il y a souvent une confusion entre ces deux notions ! 

Elles sont capitales à notre bien-être personnel et social.

J'espère que cet épisode du Smoothie t'apportera de la clarté !

Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)

Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale et notamment dans le thème du jour, c'est par là : 

https://www.raphaelhomat.com/2022/04/21/confiance-en-soi-et-estime-de-soi/ 

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Je suis ravi de vous présenter aujourd'hui Mohamed Boclet.

Une référence en francophonie de la lecture rapide.

Ce que l'on sait moins ce sont les difficultés scolaires par lesquelles il est passé.

Dans cet épisode long du Smoothie, il nous partage son parcours d'élève, 

puis de jeune ingénieur et maintenant d'entrepreneur.

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Depuis 5 semaines, j'écris un livre sur le stress.

Il sortira fin aout ou début septembre 2022 !

et ce n'est pas fini à mon avis ! ;)

Je te partage dans cet épisode 3 éléments importants que je redécouvre

en me confrontant à cet exercice d'écriture.

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Emmanuel a plusieurs cordes à son arc.

J'ai eu envie d'en savoir plus sur ses moyens de se préparer à performer

dans les domaines sportifs et artistiques.

Alors qu'il se projetait grandement dans le football, il nous explique

ce que lui ont apporté ses 2 opérations aux genoux.

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Johanna de Lyon m'a demandé

de faire un Smoothie sur la motivation à long terme.

Je vous présente ici 5 pistes pour travailler votre motivation à long terme.

Parmi ces pistes tu verras notamment l'importance de jalonner le chemin de plus petits objectifs 

ou de faire accompagner !

Je te partage ici, le lien de la plateforme M2P, dans laquelle tu vas trouver des PM : 

https://mental2pros.com/

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Il y a de + en + d'entreprises en France !

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Se comporter en champion.ne, 

voila le programme du Smoothie du jour.

Je te présente 3 caractéristiques qu'ont les champions.

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Il y a quelques jours j'ai nagé sous la glace... en maillot de bain ! ^^

J'ai été content de vous partager cette pratique que j'aime depuis plusieurs années

(je parle des bains froids et de la nage en eau froide).

Le nombre de commentaires à la suite de la vidéo m'a surpris.

Et plusieurs fois est revenue la question du "Pourquoi" ?

Pourquoi s'infliger une telle souffrance ? ;)

de ce type de pratique ! ;)

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Pour lire l'article sur le sujet, cliquez ici : https://www.raphaelhomat.com/2022/02/03/j-ai-nag%C3%A9-sous-la-glace/ 

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Mon métier m'amène régulièrement à côtoyer des sportifs professionnels.

C'est un vrai plaisir pour moi de vous partager cet échange avec Olivier Magne !

Il revient sur son parcours de rugbyman international avec beaucoup de sincérité.

Nous voyons aussi à quel point il est possible de faire des passerelles entre l'approche mentale

présentée par Olivier et notre quotidienneté.

Au plaisir d'avoir ton retour sur cet épisode !

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Voici ma liste de 10... en fait 11 éléments à avoir en tête

en ce début d'année !

Ces notions propres à la préparation mentale vous aiderons

à cheminer au mieux ! 

- Noter ce que l'on apprend.

- Le repos fait partie du process.

- Trouver un objectif excitant.

-... 

Voici un exemple des notions que l'on aborde dans ce Smoothie !

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Retrouvez l'article ici : https://www.raphaelhomat.com/2022/01/13/10-choses-%C3%A0-avoir-en-t%C3%AAte-en-2022/

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