Leger om livet

I dag skal vi snakke om et av mine favoritt tema! Nemlig søvn! Og med meg i denne praten er en av mine favoritt leger, Dr. Wasim Zahid!

I dag spør Wasim meg, og jeg prøver så godt jeg kan å svare på Dr. Wasims gode spørsmål. 

• Vi går inn på følgende:
• Hvor mange timer søvn trenger vi hver natt?
• Kan søvn hjelpe oss å bli frisk?
• Jobber hjernen selv om du sover?
• Finnes det virkelig A- og B- mennesker eller like bare noen å sove lengre på morgenen?
• Hvordan påvirker kaffe søvnen?
• Hvordan påvirker alkohol søvnen?
• Mine beste tips for god kvalitets søvn!

Er det noe mer fascinerende enn søvn? Det får du svar på i dagens episode!

Og ønsker du også å se den i film-format har Wasim hele videoen på sin YouTube konto. :)

Dette er årets siste episode så ønsker også å benytte anledningen til å ønske deg en fin jul! Ta vare på deg selv, få frisk luft hver dag og prioriter søvnen. 

Sender deg alt godt,

Annette

Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. 

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag skal vi snakke om huden, hvordan mikrober påvirker helsen vår, tarmflora og mye annet. Denne episoden har jeg gledet meg lenge til å legge ut, for i dag har jeg en svært dyktig hudlege med meg ved navn Eva Maria Rehbinder. Ikke bare er hun er fremragende hudlege og forsker, hun er også en veldig flott person som har en unik evne til å gjøre kompleks forskning lett forståelig. 

Vi går inn på følgende:

• Mikrober og deres viktige funksjoner
• ⅕ til ¼ barn får diagnosen atopisk dermatitt. Hva er det egentlig? Hvordan kan man behandle det?
• Andre eksemer
• Hygienehypotesen
• Miljøgifter
• Hvordan man kan påvirke mikrobene til både voksne og barn
• Hva som ikke hjelper for forebygging av allergier
• Forskjell på allergi og intoleranser
• Hvordan ta vare på huden sin
• Hvorfor man skal la huden få pleie seg selv
• Eva Marias beste tips for huden!

Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. 

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag skal vi snakke om hvordan vi kan gjøre kloke valg og hvordan unngå overbehandling og overdiagnostisering. Sykdom og helse er komplekst og kan være vanskelig, men i denne episoden får vi gode råd fra barnelege og professor Ketil Størdal. Størdal er professor ved Universitetet i Oslo, har tidligere jobbet ved FHI og jobber nå som talsperson for Legeforeningen for å dele kunnskap om hvordan man kan gjøre kloke valg. 

Hva vi går inn på i dagens episode:

• Hvordan gjøre kloke valg?
• Hvordan unngå overbehandling?
• Hvilke screening undersøkelser er viktig å faktisk få gjort?
• Har en såkalt helsjekk av kroppen noe for seg?
• Hvorfor er det så store ulikheter når det kommer til behandling og diagnostisering i helsevesenet?
• Hvorfor du må huske å ta D-vitamin!
• Hva er Størdals beste tips for god helse?
• Og hvorfor er det så bra og tenke på helt andre ting enn jobb av og til?

Link som nevnt i podcast:

https://www.legeforeningen.no/kloke-valg/

https://www.facebook.com/klokevalg

https://www.instagram.com/klokevalg/?hl=nb

Ha en kjempe fin uke! Og husk å få i deg ekstra D-vitamin i disse tider!

Alt godt,

Annette

Om du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. 

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag skal vi snakke om inflammasjon, livsstil, mat og hjernen, og med meg har jeg den engasjerte og kunnskapsrike psykiateren Gunhild Melleby. 

Dr. Gunhild formidler informasjon og inspirasjon til livsstilsendringer som fører til bedre helse både fysisk og psykisk og er opptatt av å se på hvordan kronisk inflammasjon kan forårsake både mentale og fysiske lidelser. 

Vi går inn på følgende i dagens episode:

• Hva er inflammasjon?
• Hvordan kan inflammasjon forårsake sykdom?
• Hvorfor kan kronisk inflammasjon være helseskadelig?
• Hva er sammenhengen mellom tarm og immunforsvar? 
• Er det kommunikasjon mellom tarm og hjerne?
• Hva er sammenhengen mellom hjernen, tarmen og tarmfloraen?
• Hvordan kan man forbedre tarmfloraen sin?
• Hva er forskjellen på probiotika og prebiotika?
• Kan kostholdsendring hjelpe mot depresjon og andre mentale lidelser?
• Hvorfor leser ikke Annette nyheter på morgenen?
• Hva er Dr. Gunhilds beste tips?

Skriv gjerne tilbakemeldinger på instagram.com/annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken er den internasjonale antibiotika-uken, og da dette er et så viktig tema sender jeg derfor to episoder om temaet!

I dag skal vi snakke om jorda vår, bærekraft, matproduksjon og antibiotikaresistens. Og med meg til å snakke om dette har jeg kunnskapsrike og meget kompetente Ola Hedstein Ola. Hedstein har master i husdyrvitenskap fra NMBU, Norges Miljø- og biovitenskapelige universitet og har 35 års erfaring fra den norske matbransjen. Han har jobbet som spesialrådgiver for Landbruks og matdepartementet, som direktør for Stiftelsen Norsk Mat og administrerende direktør for organisasjonen Norsk Landbrukssamvirke. Og siden høsten 2020 har han startet opp en helt ny påvirkningsbedrift for bærekraftig matproduksjon kalt Rethink Food sammen med medgründer Siv Heimdal. 

Vi går inn på følgende i dagens episode:

• Hvorfor vi skal tenke nytt om mat
• Hvorfor det er mye håp for fremtiden
• Hva vi kan gjøre for å få et godt og bærekraftig samfunn
• Hvorfor vi skal satse på god norsk matproduksjon
• Regenerativt landbruk
• Hvorfor dyrene er så viktig
• Hvorfor dyrene og plantene må være friske for at vi mennesker skal holde seg friske
• Hvorfor vi må jobbe sammen, ikke mot hverandre
• Hvordan jorda i verden blir brukt opp
• Antibiotikaresistens
• Hvorfor fremtiden blir bra!

Linker:

https://www.fhi.no/sv/antibiotikaresistens/om-antibiotikaresistens/

https://antibiotic.ecdc.europa.eu/nb

https://www.fhi.no/nyheter/2021/Antibiotikauken2021/

Link til Rethink Food og Ola Hedstein:

https://rethinkfood.no/derfor-etablerer-vi-rethink-food/

Om du har noen tilbakemeldinger eller spørsmål, skriv gjerne under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken starter antibiotikadagene og derfor har jeg benyttet anledningen til å ta opp et veldig viktig tema- antibiotikaresistens og bakterier! Og med meg er jeg så heldig å ha med meg bakterierforsker og mikrobiolog Jessica Lönn-Stensrud og journalist og forfatter Ingeborg Senneset. Vi går inn på følgende:

• Hvorfor er bakterier så viktig?
• Hva er forskjellen på bakterier og virus?
• Hva er egentlig antibiotikaresistens?
• Hva er multiresistens?
• Hvorfor er antibiotika så viktig?
• Hva er pådriverne for antibiotikaresistens?
• Hva er løsningen på antibiotikaresistens-problematikken?
• Hva påvirker tarmfloraen vår?
• Hvorfor det er så viktig å utjevne ulikheter. 
• Hvorfor alle bør ha rett til tannhelsehjelp. 
• Hvorfor vi må legge press på politikerne!
• Hvorfor kunnskap betyr så mye. 

Linker:

https://www.fhi.no/sv/antibiotikaresistens/om-antibiotikaresistens/

https://antibiotic.ecdc.europa.eu/nb

https://www.fhi.no/nyheter/2021/Antibiotikauken2021/

Episoden finner du de fleste steder man finner podcaster!

Har du noen tilbakemeldinger eller kommentarer til dagens episode skriv gjerne under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Ønsker både deg og bakteriene dine en fin uke. :)

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag snakker jeg med den kloke legen Herman Egenberg som alltid vet å engasjere! Temaet i dag er hvordan man kan endre vaner og forberede seg til suksess! Herman tar doktorgrad i klinisk kommunikasjon og atferdsendring og gir sine beste råd til deg som ønsker å nå dine mål, endre en vane eller har lyst til å lære mer om hvordan vår menneskelige psykologi fungerer. Vi går inn på følgende:

• Hvorfor er det så vanskelig å endre seg?
• Hvordan kan man enklere endre vaner?
• Hvordan motivere seg for å trene, spise sunt, sove mer, bli en bedre partner osv?
• Hva er endringshjulet?
• Hvordan kan man bruke det til sin fordel?
• Hvordan kan man forberede seg til suksess?
• Hvordan komme seg i god flyt igjen etter et tilbakefall?
• Hva er den største fallgruven når man prøver å endre seg?
• Hermans interaktive læring!
• Hvordan komme over motstanden fra å endre en vane?
• Hvorfor man ikke bør endre på alle ting samtidig?
• Hvordan være mindre streng med seg selv?
• Hvordan leve etter Hermans 70% prinsipp?
• Hvorfor man ikke alltid bør å gi konkrete råd når vennen din trenger hjelp.
• Hvordan hente seg inn selv om det føles som alt har raknet.
• Hvordan trøste din indre elefant.
• Hvorfor jeg skal bytte ut nyttårsforsett med nyttårs-fortsettelses forsett.

Episoden finner du hvor du finner podcast. :)

Om du har noen tilbakemeldinger eller noe gode råd du selv har tatt i bruk for å endre på vaner skriv gjerne under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag skal vi snakke parforhold! Og alt det fantastiske, vanskelige, herlige og utfordrende ved å dele livet med et annet menneske. Og med meg har jeg psykologspesialist og samlivsterapeut Eva Tryti, som har skrevet 2 bøker om temaet, er fast spaltist i Klassekampen og som nylig har kommet ut med sin tredje bok “Lykkekrigen”.

Vi snakker om blant annet:

• Hvordan kan man få et godt og lykkelig parforhold?
• Finnes den perfekte partner?
• Hvorfor er det så vanskelig å være i et parforhold?
• Hvem er Gottman og hva er forskningen bak hans metoder?
• Hva er de 4 rytterne?
• Hva har kritikk, forakt, selvforsvar og taushetsstraff til felles?
• Hva er de 7 prinsippene?
• Hvorfor er det tendenser til sextørke i de norske hjem?
• Hvorfor er sex viktig i parforhold?
• Konkrete råd for mer intimitet i forholdet.
• Hva er kjærlighetsspråk, og hvorfor bør man lære flere av disse språkene?
• Hvorfor det kanskje ikke alltid er lurt å ta opp frustrasjoner med venner.
• Hvordan skape et godt og trygt forhold. 

Om du har noen skikkelig gode parråd eller noen tilbakemeldinger på episoden skriv gjerne under episodeinfoen på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oktober er rosa sløyfe måneden og i november er det fokus på menn og kreft. 30% vil få kreft før fylte 75 år. Men det har blitt gjort store fremskritt siste årene og nå overlever hele 3 av 4 som får kreft! Sigmund Brabrand og Kathrine F. Vandraas er begge spesialister i kreftmedisin og jobber til daglig som overleger ved Radiumhospitalet i Oslo. I denne episoden gir disse kunnskapsrike og kloke kreftlegene deg svar på mange spørsmål om vår største folkesykdom. Vi går inn på følgende:

• Hva er kreft?
• Hvorfor er kreftlegene Kathrine og Sigmund så opptatt av at ikke alt skal være alvorlig når man snakker om kreft?
• Hvorfor man ikke skal glemme humor og håp i en vanskelig situasjon.  
• Hva er de røde flaggene?
• Hvorfor screening undersøkelser er viktig.   
• Hvorfor føler mange skam med kreft? 
• Hva kan man gjøre for å forebygge kreft?
• Hva er persontilpasset kreftbehandling?
• Hvordan er fremtiden til kreftbehandling?
• Hva er kreftlegenes beste råd til pårørende?
• Det er 300 000 kreftoverlevende i Norge, hvordan er veien videre?
• Får kreftleger kreftangst?
• Hva er Dr. Vandraas og Dr. Brabrands beste tips for å takle utfordringer i livet?

Link som nevnt i podcasten:

Kreftlegenes veldig gode podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/kreftlegene/id1548208982

Bok: Rip it up med Richard Wiseman

Motiverende intervju med Herman Egenberg:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/motiverende-intervju/id1349790082

Kreftforeningens nettsider:

https://kreftforeningen.no/

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Om du har noen tilbakemeldinger eller ønsker å si noen ord skriv gjerne til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :)

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag skal vi snakke om fordøyelsen! Og denne fantastiske merkelige tarmkanalen som strekker seg metervis og gjør så mye bra for oss, men også dessverre gir en del mennesker plager. Med meg til å snakke om dette er ingen ringere enn dyktige ernæringsbiolog Marit Kolby, og dagens episode vil presentere et lite univers av informasjon. Vi skal snakke om hvordan fordøyelsen vår fungerer fra start til slutt, hvordan tarmbakteriene spiller en viktig rolle og hva vi kan gjøre for at både fordøyelsen og tarmbakteriene våre har det bra!

Dette vil vi gå inn på i dagens episode:

• Hva skjer når vi tygger maten?
• Hvorfor kan maten vi spiser ende i magesekken selv om vi står på hodet?
• Hvordan virker ultraprosessert mat på fordøyelsen?
• Hvorfor synes Marit at magesekken er et så kult organ?
• Hvorfor ødelegges ikke magesekken av denne saltsyren som magen produserer? 
• Er det skadelig å få for mye bakterievekst i tynntarmen?
• Hvorfor er tynntarmen så utrolig lang?
• Hvorfor skiller tarmen ut antimikrobielle stoffer?
• Hvorfor er tykktarmen vår full av bakterier?
• Hvordan kan enkelte ørkenrotter spise giftig mat? Og hvordan er det koblet til tarmfloraen vår?
• Hvordan påvirker tarmflora helsen vår?
• Hvordan få en tarmflora som er mangfoldig og bra for oss?
• Hvorfor er det utdatert å se på depresjon og angst som bare en psykisk lidelse?
• Hvordan kan man øke bakteriemangfoldet i tarmen vår?
• Hva er Anna Karenina prinsippet?
• Hva gjør Marit for å redusere stresset i hverdagen? 
• Hvordan kan vi få bedre fordøyelse?

Dette og litt til går vi inn på i dagens episode!

Ønsker deg en skikkelig fin uke!

Alt godt,

Annette 

Som nevnt i podcasten:

Episoden om fasting er #25

Episoden om ultraprosessert mat og tilsetningsstoffer er #28.

Episode om søvn: #2 og #19

Hvis du har noen spørsmål eller tilbakemeldinger skriv til meg på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.