Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.

Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.

Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.

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- En découvrant ses livres:

La méditation c'est bon pour le cerveau

Méditer avec le Dr Steven Laureys

Le sommeil c'est bon pour le cerveau

Un si brillant cerveau : Les états limites de conscience

Cerveaugraphie

La méditation c'est bon pour les enfants

- Sur LinkedIn : Steven Laureys

- Sur son site : drstevenlaureys.org

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

00:00 Introduction

02:05 Qui est Steven Laureys ?

03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales

07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine

09:52 La différence entre pleine conscience et méditation

14:57 Observer nos émotions

15:56 L'impact du stress sur notre cerveau

19:41 Routine

22:20 La méditation inconsciente

24:11 La méditation comme remède à l'insomnie

28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil

30:39 Les rêves

34:02 Premier souvenir

34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations

36:00 Sommeil et résolution de problèmes

37:52 La méditation c'est bon pour les enfants

40:55 Les médecines alternatives au Canada

44:09 Découvrir la méditation

45:49 Projets futurs

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

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