<div>Folge 82 – Gesundes Essen ist keine Diät. Es ist normal. Was bedeutet Keto wirklich,  jenseits von Speck und Bulletproof Coffee? In dieser Folge spreche ich über den Kern der ketogenen Ernährung: Ketose als natürlicher Stoffwechselzustand. Du erfährst: - Was Keto eigentlich ist und warum es kein Diät-Trend ist - Warum wir „normales Essen“ heute oft mit Verzicht verwechseln - Woran du erkennst, dass du in Ketose bist, ohne Teststreifen - Welche körperlichen Signale dir zeigen, dass dein Stoffwechsel auf Fett läuft - Warum Keto mehr mit Klarheit, Energie und Struktur zu tun hat als mit Verzicht - Diese Folge räumt auf mit Missverständnissen – und bringt dich zurück zu echtem Essen. 🔗 Folge mir auch auf Instagram:  👉 [https://www.instagram.com/timokonzelmann/] 💌 Webseite 👉 [https://www.keto.jetzt]</div>

Folge 82 – Gesundes Essen ist keine Diät. Es ist normal. Was bedeutet Keto wirklich, jenseits von Speck und Bulletproof Coffee? In dieser Folge spreche ich über den Kern der ketogenen Ernährung: Ketose als natürlicher Stoffwechselzustand. Du erfährst: - Was Keto eigentlich ist und warum es kein Diät-Trend ist - Warum wir „normales Essen“ heute oft mit Verzicht verwechseln - Woran du erkennst, dass du in Ketose bist, ohne Teststreifen - Welche körperlichen Signale dir zeigen, dass dein Stoffwechsel auf Fett läuft - Warum Keto mehr mit Klarheit, Energie und Struktur zu tun hat als mit Verzicht - Diese Folge räumt auf mit Missverständnissen – und bringt dich zurück zu echtem Essen. 🔗 Folge mir auch auf Instagram: 👉 [https://www.instagram.com/timokonzelmann/] 💌 Webseite 👉 [https://www.keto.jetzt]

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Let's Talk about Keto #82 Gesundes Essen ist keine Diät. Es ist normal.

Let’s Talk About Keto – der Podcast über Ernährung, Bewegung und Mindest

Wir sind Timo und Nancy und bei uns geht es nicht nur um die ketogene Ernährung mit sehr wenigen Kohlenhydraten, sondern auch um Low-Carb, Keto Cycling, Bewegung und Mindset.

Wir sprechen über Makroverteilung (Fette, Proteine und Kohlenhydraten), geben Einsteiger-Tipps und teilen Erfahrungen, die wir selbst gemacht haben. Von Erfolgen bis hin zu typischen Fehlern.

Als spät-diagnostizierter ADHSler bringe ich zusätzlich die Themen Struktur, Fokus und Routinen mit ein. Dabei geht es darum, was mir im Alltag wirklich hilft und welche Strategien sich bewährt haben.

Neben unseren eigenen Geschichten laden wir regelmäßig Gäste ein, die mit uns über Ernährung, Training und mentale Stärke sprechen. So bekommst du Inspiration aus Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und echten Alltagssituationen.Und natürlich kommt auch der Humor nicht zu kurz – ob Anekdoten aus der Familie, Missgeschicke unterwegs oder witzige Beobachtungen aus unserem Keto-Alltag.Wenn du dich für ketogene Ernährung, Low Carb, Sport und Mindset interessierst, bist du hier genau richtig.
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Let’s Talk About Keto – der Podcast über Ernährung, Bewegung und Mindest Wir sind Timo und Nancy und bei uns geht es nicht nur um die ketogene Ernährung mit sehr wenigen Kohlenhydraten, sondern auch um Low-Carb, Keto Cycling, Bewegung und Mindset. Wir sprechen über Makroverteilung (Fette, Proteine und Kohlenhydraten), geben Einsteiger-Tipps und teilen Erfahrungen, die wir selbst gemacht haben. Von Erfolgen bis hin zu typischen Fehlern. Als spät-diagnostizierter ADHSler bringe ich zusätzlich die Themen Struktur, Fokus und Routinen mit ein. Dabei geht es darum, was mir im Alltag wirklich hilft und welche Strategien sich bewährt haben. Neben unseren eigenen Geschichten laden wir regelmäßig Gäste ein, die mit uns über Ernährung, Training und mentale Stärke sprechen. So bekommst du Inspiration aus Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und echten Alltagssituationen.Und natürlich kommt auch der Humor nicht zu kurz – ob Anekdoten aus der Familie, Missgeschicke unterwegs oder witzige Beobachtungen aus unserem Keto-Alltag.Wenn du dich für ketogene Ernährung, Low Carb, Sport und Mindset interessierst, bist du hier genau richtig. Timo (Insta) Nancy (Insta)

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