20 Gramm Kohlenhydrate: Wahrheit oder Irrtum in der Keto-Ernährung?

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Folge auf Youtube sehen: https://youtu.be/8l7z0eC32Dc

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Info Seite zu Denis: https://rehawelt-remshalden.de/
Angesprochene Info Seite zur Folge: https://www.retrainpain.org/

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 In dieser Episode des Podcasts wird das Konzept des Keto Cycling ausführlich behandelt. Die Hosts diskutieren, was Keto Cycling ist, wie man von einer ketogenen Ernährung zu einer konventionellen oder Low Carb Ernährung übergeht und welche Herausforderungen dabei auftreten können. Sie sprechen über die Angst vor Gewichtszunahme, die Bedeutung von Kalorienmanagement und die Rolle von Cheat-Mahlzeiten. Zudem wird die mentale Komponente der Ernährung und die Wichtigkeit von Coaching thematisiert. Abschließend wird betont, dass der Übergang zu einer gesunden Ernährung als Reset für den Körper gesehen werden sollte. "Was ist Keto Cycling?" "Muss ich das mein Leben lang machen?" "Protein ist nicht verhandelbar." 

Hier geht es zur Yotube Folge mit dem Salami Brot: Folge 62 Snacks sichern, Lacher garantiert!
Hier geht es zum Rezept für das Spargel Gericht: Spargel-Spitzpaprika-Feta-Körbchen aus dem Airfryer

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Hier geht es zur Yotube Folge: Keto in den USA – Meine Erfahrungen und Keto-Entdeckungen

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Wie kann man auch im Urlaub oder auf Reisen problemlos ketogen bleiben? Mit der richtigen Planung ist alles möglich. Egal, ob du mit dem Flugzeug, der Bahn, dem Auto oder der Fähre unterwegs bist – wir sprechen darüber, wie du auch bei Verspätungen vorbereitet bleibst. Lohnt sich der Zugang zu einer Business Lounge oder gibt es bessere Strategien, um keto-freundlich unterwegs zu sein? Intervallfasten könnte auch hier eine spannende Lösung sein.

In dieser Folge teile ich auch meine persönlichen Vorbereitungen für meine USA-Reise: von der Planung der Mahlzeiten bis hin zu neuen ketogenen Entdeckungen die ich erwarte im Ausland, wie Allulose und Monk Fruit. Was habe ich auf meiner Reise gelernt habe teile ich in einer anderen Folge mit.

Freut euch auf ein paar hilfreiche Tipps, meine eigenen Reiseplanungen in die USA und neue keto-freundliche Produkte, die ich hoffenltich entdecken werde. 

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Keto und Lower-Carb Rezepte: https://www.konzelmanns.de/blog/lower-carb-rezepte/
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Timos Meditation "Raus der der Zuckersucht - Youtube"
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