Libres et Heureux - Vivez Différemment

Tu réfléchis, tu pèses, tu analyses…et plus tu réfléchis, moins tu sais ce que tu ressens. Tu as du mal à décider, à te faire confiance, à entendre ta petite voix intérieure ?

Dans cet épisode, on part d'une idée simple du taoïsme : plus on analyse, moins on a d'intuition. L'analyse fige, elle crée des nœuds dans la tête, dans l'esprit et dans le corps.

On voit comment ressentir plutôt que penser, apprendre à lâcher prise et quelles pratiques nous rapprochent de notre intuition : le Qi Gong, la méditation, la prière, la poterie, le potager, le chant, et même la vaisselle.

On parle aussi de l'esprit fluide et de la souplesse intérieure, ces qualités qui permettent à l'intuition de revenir.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui pensent trop, et qui veulent renouer avec leur intuition tout en douceur et en simplicité.

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Et si ce n’était pas ce qui nous arrive qui nous agite, mais la façon dont on l’accueille ? Dans cet épisode, le « sage au volant » nous aide à comprendre l’acceptation, le lâcher-prise et le non-agir (wu wei) du taoïsme. ☯️

☁️ On ne contrôle ni la circulation, ni la météo, ni les autres, ni la plupart des événements extérieurs. Ce qu’on peut travailler, c’est notre manière de les percevoir, de les commenter et de les interpréter.

Cet épisode explore la théorie des deux couches : « ce qui arrive » (le fait, neutre) et « ce qu’on en fait » (le commentaire, l’interprétation, la réaction). Et c’est dans cette seconde couche que tout se joue ! 👍

▶️ Un épisode pour toutes celles et ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress, leurs émotions et leurs réactions, avec la sagesse taoïste comme boussole.

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Le 31 octobre, on parle de fantômes 👻 mais qu’est-ce qu’on ne voit pas et qui agit pourtant sur nous chaque jour ?

Pour explorer cette question, j’ai invité Pascale Berthoud, praticienne en médecine traditionnelle chinoise et enseignante. En douceur, elle nous emmène du côté de l’invisible : celui de la mort, mais aussi celui de la vie. ☯️

▶️ On parle du rapport que les Chinois et les Taoïstes entretiennent avec leurs défunts et leurs ancêtres, des fantômes (oui, on en parle aussi, avec le sourire), et de ce que ces traditions disent de notre façon d’habiter le monde.

On parle également de l’invisible au quotidien : le Qi, le Jing et le Shen, ces trois trésors que la médecine chinoise place au cœur du vivant, et qui sont pourtant « invisibles » à nos yeux. 👀

Et pour ouvrir la porte, Lao Tseu et le chapitre 1 du Dao De Jing, ce texte qui commence en disant que l’essentiel échappe aux mots.

🎧 Un épisode d’Halloween qui commence par un frisson et qui finit sur ce qui compte vraiment.

Retrouvez les informations utiles :

1. Site internet de Pascale Berthoud : www.pascaleberthoud.com

2. Ecole "L'Espace Dao" (communauté, cours, partages...)

3. Stage Spiritualité 2026

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Vous êtes enfin allongé.e, la journée est terminée ! Félicitations ! Hélas, c’est exactement à ce moment-là que votre cerveau décide de faire des heures supplémentaires.

▶️ Dans cet épisode, on explore la rumination du soir à travers le regard du taoïsme, à travers une image tirée du chapitre 15 du Dao De Jing de Lao Tseu : l’eau trouble qui s’éclaircit quand on la laisse reposer.

🧠 On comprend pourquoi le soir est le premier silence de la journée et pourquoi ce silence réveille tout ce qu’on n’a pas eu le temps de digérer.

🚀 On explore également une pratique simple, concrète, accessible à tous : poser ses pensées sur papier avant de dormir. Cela ne va pas résoudre vos problèmes, mais permettra à votre cerveau de se reposer ; comme un verre de boue opaque agité qu’on pose sur la table et qu’on laisse s’éclaircir de lui-même.

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Vous connaissez cette petite voix, celle qui hésite juste avant que vous preniez la parole, concrétisiez ce projet, ou disiez oui à quelque chose qui vous fait envie. Celle qui dit : et si tu n’étais pas à la hauteur ?

Dans cet épisode : 3 questions simples pour aller chercher là où la confiance en soi s’est vraiment fissurée, voir ce qu’on efface sans s’en rendre compte et entendre ce qu’on sait déjà sous la peur.

La confiance en soi ne se construit pas, elle se retrouve.

Un épisode ancré dans la psychologie humaniste avec des outils de TCC et un exercice simple à faire dès ce soir.

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Vous est-il déjà arrivé de regretter une réaction avant même qu’elle soit terminée ? Quelque chose arrive, quelque chose monte en vous et avant d’avoir réfléchi, vous avez déjà agi. Trop vite, trop fort, ou pas du tout comme vous l’auriez voulu.

Dans cet épisode on explore la différence fondamentale entre réagir et répondre et ce tout petit espace entre les deux qui change tout. Vous comprendrez comment le pilote automatique prend les commandes sans que vous ne lui ayez rien demandé, et surtout, comment retrouver du "pouvoir".

“Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace est notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté.” Viktor Frankl

👉 Je vous propose 3 axes concrets pour habiter cet espace et ne plus laisser l’émotion décider à votre place.

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Vous reportez ce qui compte ? Vous fuyez ce qui vous fait du bien ? Vous refermez les portes au moment même où elles s'ouvrent ? Et vous voulez comprendre pourquoi ?

Ce mécanisme a un nom : l'autosabotage. Contrairement à ce qu'on croit souvent, il n'est ni un manque de capacité ni de l'auto-destruction. C'est une forme de protection, héritée de vos croyances limitantes, de vos expériences passées, de tout ce que vous avez appris sur ce que vous méritiez ou ne méritiez pas.

Dans cet épisode, on explore sans jugement pourquoi on sabote ce qui nous fait du bien et comment commencer à desserrer ce frein invisible qui résiste à chaque fois que la vie propose quelque chose de bon.

Les réponses à ce que vous traversez ne sont pas à l'extérieur, elles ont toujours été en vous, en attente d'être vues.

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Certains matins, vous vous levez et quelque chose est là ; une légèreté, une clarté, une envie d'avancer. D'autres matins, rien : vous avez dormi et pourtant vous êtes à plat.

La médecine traditionnelle chinoise a un nom pour ce que vous ressentez dans ces deux cas. Elle l'appelle le Qi 氣 : le souffle vital, ce courant invisible qui circule en tout être vivant. Quand il circule librement, il y a santé, vitalité, présence. Quand il se bloque ; fatigue inexpliquée, tensions chroniques, épuisement intérieur.

Dans cet épisode court et accessible, on explore ensemble ce qu'est vraiment le Qi, d'où il vient, ce qui le bloque au quotidien (les émotions non traversées, le surmenage, l'agitation permanente du mental) et comment le nourrir et le faire circuler concrètement.

On parle aussi de deux pratiques issues de la MTC qui aident directement à faire circuler cette énergie : le massage Tuina, qui travaille sur les méridiens du corps pour libérer les blocages énergétiques et le Qi Gong, cette discipline millénaire qui associe mouvements lents, respiration consciente et présence pour remettre le Qi en mouvement.

Un épisode ancré dans le taoïsme et la sagesse chinoise, avec en clôture une citation de Lao Zi tirée du Dao De Jing qui dit, en quelques mots, tout ce qu'il y a à savoir sur le souffle et l'harmonie.

🎧Médecine chinoise, énergie vitale & taoïsme

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Pourquoi reste-t-on dans une relation qui fait mal ? Pourquoi revient-on toujours vers les mêmes personnes, les mêmes schémas, les mêmes douleurs, même quand on sait, rationnellement, que ce n'est pas bon pour nous ? 👀

Ce n'est ni de la faiblesse, ni de la naïveté car si on reste : c'est qu'on a une bonne raison !

▶️ C'est quelque chose de plus profond : des besoins inconscients hérités de notre histoire, des croyances limitantes gravées dans notre système nerveux et une compulsion silencieuse à rejouer ce qu'on n'a pas pu réparer.

Dans cet épisode, on explore ce que les relations toxiques disent vraiment à propos de nous, à travers le prisme du coaching, de la PNL, des TCC et de la sagesse Taoïste.

L’essentiel est de comprendre la dynamique, car tant qu'on pense que le problème est entièrement à l'extérieur, la solution l'est aussi : et on reste impuissant(e).

👉 Je vous propose 3 mouvements concrets pour commencer à s'en libérer vraiment : voir les schémas automatiques, identifier le besoin derrière le comportement et poser des limites comme premier acte d'amour envers soi.

Parce que la liberté ne vient pas de l'autre : elle vient toujours de l'intérieur. 🕊️

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Il y a des périodes dans la vie où tout vacille. Une rupture, un deuil, une transition, une perte de sens, un vide qu'on n'arrive pas à nommer… des moments où l'on ne sait plus très bien qui on est, ni où l'on va.

Cet épisode est pour ces moments-là.

À travers les images de l'hiver intérieur, du nageur et de la lampe de poche, et avec l'éclairage du taoïsme (Lao Zi et Zhuang Zi) et de la médecine traditionnelle chinoise, on explore ensemble ce que nos épreuves nous disent, pourquoi résister à ce qui est nous épuise plus que la traversée elle-même et comment avancer quand on ne voit pas encore le chemin entier.

Un épisode pour traverser les périodes de doute, les changements de vie et les crises intérieures avec plus de clarté, de confiance et de présence. Avec une conviction au cœur : les clés de ce que vous traversez ne sont pas à l'extérieur, elles sont en vous.

🎧 Coaching, développement spirituel & sagesse taoïste

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