Ärger gehört zum Alltag. Entscheidend ist nicht, ob er auftaucht, sondern wie wir mit ihm umgehen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie positive Emotionen unsere innere Widerstandskraft stärken und helfen, schneller aus dem Ärgergefühl herauszukommen und wieder in unsere Kraft zu geraten.

Hanser erläutert seine Perspektive auf Basis des PERMA-Modells der Positiven Psychologie sowie der Forschung von Barbara Fredrickson zu positiven Emotionen. Du erfährst, warum Staunen, Dankbarkeit und kleine Momente der Verbundenheit keine Nebensache sind, sondern ein wirksamer Schutz in herausfordernden Situationen.

Eine Episode für alle, die Ärger nicht ausgeliefert sein möchten, sondern ihm stabiler und bewusster begegnen wollen.

Unsere Podcastfolgen:

PERMA - Die 5 Buchstaben für Glück. Das Gute sehen und entwickeln

Die Wirkung eurer Gefühle und wie Gefühle sich unterscheiden

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Heute machen wir es mal kurz und teilen mit euch unsere Freude über jede Hörerin und jeden Hörer. Danke euch.

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Weihnachten kann ein leuchtender Anker im Jahr sein – und gleichzeitig eine Zeit, in der Erwartungen, Familienrituale und innere Anspannung enger aufeinanderliegen als sonst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Feiertage als Paar und als Familie achtsamer, leichter und verbundener erleben kannst. Statt Perfektionsdruck, Erwartungen und Familienstress geht es hier um die kleinen Momente, die wirklich zählen.

Gemeinsam schauen wir auf fünf alltagstaugliche Impulse, die dabei helfen, Druck herauszunehmen und die Momente, die euch wirklich gut tun, sichtbarer zu machen. Es geht um leise Erwartungen, kleine Pausen, faire Aufgabenteilung, liebevolle Grenzen und um Genussmomente, die nicht perfekt sein müssen.

Vielleicht entdeckt ihr in diesem Gespräch etwas, das euch ermutigt, Weihnachten wieder als das zu erleben, was es im Kern sein kann: eine Zeit, in der Liebe nicht durch große Gesten entsteht, sondern durch kleine, bewusste Augenblicke zwischen euch.

Eine Folge für alle, die sich nach einem Weihnachten sehnen, das einfach gut tut.

Unsere Podcastfolge: Schenken macht glücklich, wenn …

Marens Blogartikel: Beziehungsstress an Weihnachten vermeiden - 6 Strategien für Paare

Marens Blogartikel: 24 liebevolle Weihnachtsgeschenke, die nichts mit Geld zu tun haben

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Soziale Medien sind überall - und manchmal auch zwischen uns. Wir scrollen, reagieren und vergleichen. Und manchmal merken wir: Es berührt unsere Beziehung, subtil, aber deutlich.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie soziale Medien unsere Partnerschaften und Beziehungen beeinflussen. Dabei beleuchten wir sowohl die positiven als auch die herausfordernden Seiten von Facebook, Instagram und Co.: Wie können soziale Medien zu Neid, Unsicherheiten oder Konflikten führen? In welchen Momenten kann das Teilen von Erlebnissen online unsere Verbundenheit sogar stärken?

Wir tauschen uns offen über unsere persönlichen Perspektiven aus, teilen Anregungen für einen bewussten Umgang als Paar – und geben Tipps, wie ihr soziale Medien für eure Beziehung nutzen könnt, ohne dass der digitale Alltag zwischen euch steht.

Egal, ob ihr selbst gerne postet oder lieber nur schaut, hier bekommt ihr Denkanstöße, wie ihr gemeinsam einen guten Weg im Umgang mit sozialen Medien finden könnt. Viel Spaß beim Zuhören!

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Langzeitliebe ist kein stillstehender See, sondern ein Fluss, der seine Form verändert – aber nicht die Richtung.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Liebe reifen lässt. Wir geben 3 Tipps, was hierbei hilfreich sein könnte.

Buchempfehlung* Sandra Konrad, Nicht ohne meine Eltern. Wie gesunde Ablösung all unsere Beziehungen verbessert - auch die zu unseren Eltern

Marens Blogartikel "Die 7 Geheimnisse einer glücklichen Langzeitbeziehung nach John Gottman"

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Der Urlaub ist vorbei – und oft zeigt sich erst jetzt, wie sehr gemeinsame Zeit uns als Paar geprägt hat. Vielleicht war da Nähe und Leichtigkeit, vielleicht auch Spannungen und Streit über Kleinigkeiten. In dieser Folge laden wir euch ein, den Urlaub nicht einfach hinter dir zu lassen, sondern genauer hinzuschauen: Welche Erfahrungen haben dir gutgetan? Wo wurdet ihr herausgefordert? Und was davon lässt sich in den Alltag mitnehmen?

Wir sprechen über Erwartungen, Genussmomente und den Umgang mit Unterschieden. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um ehrliche Reflexion und kleine Impulse für mehr Gelassenheit. Vielleicht entdeckst du beim Zuhören auch deine ganz persönliche Antwort auf die Frage: Was hat dieser Urlaub mir – und uns – wirklich geschenkt?

Unsere Podcastfolge “Glücksmomente sammeln - Selbstfürsorge gestalten”

Unsere Podcastfolge “Glücksmomente sammeln" (Teil 2 - Beispiele)

Marens Blogartikel “15 Beziehungstipps für den Urlaub: Ferien ohne Stress”

Marens Blogartikel "Paarurlaub: Diese 3 Tipps vermeiden Beziehungsstress"

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Manche Paare leben klassisch monogam, andere öffnen ihre Beziehung – wieder andere entscheiden sich bewusst für Modelle wie Polyamorie, Freundschaft plus oder „Living Apart Together“. In dieser Folge sprechen wir über die Vielfalt heutiger Beziehungsformen: wie diese Modelle aussehen können, was sie jeweils stark macht – und wo die Stolperfallen liegen.

Maren erzählt aus ihrer Praxis als Paarberaterin, welche Fragen sich für Menschen in diesem Zusammenhang stellen.

Unsere Podcastfolge “Fremdverliebt - Darf man das fühlen?”

Marens Blogartikel "Beziehungsformen: Ein Überblick über Modelle des Zusammenlebens"

Marens Blogartikel “Was ist Bindungsangst? Ursachen, Merkmale und Lösungen”

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Plötzlich ist es da – dieses Kribbeln, das wir eigentlich nur vom Anfang einer Beziehung kennen. Doch diesmal gilt es nicht dem eigenen Partner, sondern jemand anderem. Ein kurzer Moment der Schwäche? Ein Alarmzeichen? Oder einfach nur menschlich?

Vor diesem Hintergrund unterhalten wir uns diesmal über das Fremdverliebtsein - und was man daraus lernen kann.

Herzliche Grüße

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Ob Fernbeziehung, Arbeit auf Reisen oder die bewusste Entscheidung für getrennte Wohnungen – räumliche Trennung ist für viele Paare Realität. In dieser Folge von Liebe, Leben – Glück sprechen Hanser, Experte für Positive Psychologie, und Maren, erfahrene Paarberaterin, darüber, wie Partnerschaft auch auf Distanz gelingen kann. Wir beleuchten verschiedene Formen des getrennten Wohnens, geben praktische Tipps für virtuelle Nähe, thematisieren Herausforderungen wie Eifersucht und Misstrauen – und zeigen, wie Paare ein gesundes Gleichgewicht zwischen Nähe und Autonomie finden können.

Wir sind gespannt auf deine ganz persönlichen Erfahrungen und Tipps für andere Paare in räumlicher Trennung. Schreibe gerne eine E-Mail oder einen Kommentar.

Unsere Podcastfolge: Nähe in der Beziehung - Chancen und Risiken

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In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema Lebensqualität und erkunden fünf Sichtweisen auf unser Wohlbefinden. Wir diskutieren, wie unterschiedliche Perspektiven – wie Fakten, Einstellungen, Standards, Prioritäten und der Gesamtzusammenhang – für unser tägliches Leben nützlich sein können.

Lass dich überraschen von neuen Denkweisen.

Herzliche Grüße

Raum für Euch

Shownotes

Buchempfehlung*: Daniela Blickhan, Positive Psychologie: Ein Handbuch für die Praxis

Unsere Podcastfolge “Lebensbereiche balancieren”

Unsere Podcastfolge “Das Leben bereichern”

Unsere Podcastfolge “Business und Beziehung balancieren”

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