Limiter l’impact des repas de fêtes sur la ligne, des produits de régime interdit et la conséquence de la covid sur la psychologie des Français.

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MANGER À L’INSTINCT : Hard reset nutrition : l‘instinct

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Psychologie des français covid 19

Les mesures de distanciation sociale mises en place pour limiter la propagation du coronavirus en 2020 ont conduit à une forte fragilisation du tissu social. Sur le plan « quantitatif », en janvier 2021, 24% de la population est en situation d’isolement relationnel (vs 14% en janvier 2020, soit 10 points de plus), c’est-à-dire qu’ils n’ont eu aucune (ou uniquement de très rares) rencontres physiques avec des membres de leur famille, des amis, voisins, collègues de travail ou via des activités associatives. La hausse de l’isolement est généralisée, mais est plus marquée chez les personnes ayant des revenus faibles, les employés, les personnes au foyer ou les 25-39 ans. Les ménages justifient la diminution de leur vie sociale essentiellement par des raisons civiques et solidaires (davantage que par peur personnelle ou contrainte). source

 

Produit de régime interdit en France

En France, 17 % de la population adulte est obèse, selon le ministère des Solidarités et de la Santé. Un pourcentage qui représente plus de 8 millions de personnes. source

 

Les conseils d’une championne IFFBB pour passer les fêtes sans trop ballonner

Par ASHLEY KALTWASSER

* Mettez une petite portion dans votre assiette

* Mangez vos indulgences LENTEMENT

*  Buvez un gallon d’eau minimum pour aider à la digestion et minimiser la rétention d’eau

*  Engagez-vous avec vos tâches ou les gens autour de vous

* Commencez votre journée avec une séance d’entraînement de haute intensité pour vous sentir bien dans votre peau dès le début !

* Si vous êtes à une fête, éloignez votre conversation des collations à table !

* Prenez un supplément de fibres pour faciliter la digestion

* Faites une promenade ou