¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir hombros 3D? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa, expone los 3 mejores ejercicios para conseguir hombros redondos (y cómo ejecutarlos) según la ciencia.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/422BCnN

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:45 Anatomía y biomecánica del deltoides

01:58 Press militar con mancuernas o en máquina

04:33 Elevaciones laterales

07:23 Pájaros unilaterales

09:34 Resumen y conclusiones