Los Coaches

Últimamente, los videos sobre zonas de entrenamiento en nuestro canal de YouTube han explotado en popularidad. Pero, ¿realmente sabemos qué son y cómo usarlas para mejorar nuestro rendimiento?En este episodio, vamos al grano: explicamos de forma clara y sencilla qué son las zonas de entrenamiento, cómo afectan tu metabolismo y por qué es fundamental entenderlas si quieres mejorar en deportes de resistencia. También desmentimos errores comunes, como comparar zonas de diferentes personas y la obsesión con la zona 2.Si quieres entrenar de forma inteligente y maximizar tu rendimiento, este episodio es para ti.💡 Además, te dejamos nuestra calculadora de zonas en even.mx/calc para que personalices tu entrenamiento.Momentos clave:00:00 - ¿Por qué estos videos están explotando?01:30 - ¿Qué son las zonas de entrenamiento y para qué sirven?03:45 - Esfuerzo percibido vs. frecuencia cardíaca07:20 - Metabolismo y consumo de energía en cada zona12:00 - ¿Por qué la zona 2 es tan popular?15:30 - El error de comparar zonas entre personas20:15 - Cómo mejorar tu resistencia con paciencia25:40 - La clave para no estancarte en tu entrenamiento30:00 - Resumen y cómo calcular tus zonas de forma precisa#LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #ZonasDeEntrenamiento #Resistencia #Zona2 #CorrerMejor #Ciclismo #Triatlón

El entrenamiento no es solo físico, también es mental. Y muchas veces, no fallamos porque nuestro cuerpo no pueda, sino porque nuestra mente nos juega en contra. ¿Cómo encontrar el equilibrio entre la ambición de mejorar y la aceptación de nuestras limitaciones? ¿Por qué las metas mal planteadas nos pueden hacer abandonar? Hoy hablamos de la mentalidad de alto rendimiento y cómo adaptarla para disfrutar del proceso sin perder de vista los resultados.

Momentos clave:

⏱ Timestamps:
00:00 - El Entrenamiento Es Mental, No Solo Físico
02:15 - Qué Es La Mentalidad De Alto Rendimiento
05:42 - Disciplina vs. Motivación: El Error Común
09:10 - Expectativas Y Cómo Adaptarlas
12:45 - El Problema De Enfocarse Solo En El Resultado
18:30 - Cómo Plantear Metas Que Realmente Funcionen
24:10 - El Error Mental Más Común En Los Atletas Recreativos

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¿Son los run crews los NUEVOS bares? 🤔 Nos adentramos en la creciente tendencia de los run crews, el atractivo de las carreras cortas y el SORPRENDENTE aumento de maratonistas de la Gen Z. ¿Es todo color de rosa y récords personales o hay peligros OCULTOS? ¡Únete a nosotros mientras analizamos los pros, los contras y el FUTURO del running! 🏃‍♂️💨 #marathon #maraton #running #loscoaches

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00:00 - Intro y los problemas de viaje de Milo 😂

01:30 - Tema de Tendencia #1: ¡El auge de los Run Crews! ¿Qué son y por qué están en TODAS PARTES?0

4:00 - Definiendo Run Crews vs. Equipos: ¿Dónde encajamos NOSOTROS? 🤔 (La perspectiva de Los Coaches)

07:00 - La historia de los Run Crews en México 🇲🇽

12:00 - El lado social del running: ¿Son los run crews la nueva forma de conectar?15:30 - La importancia del ritmo y el entrenamiento individualizado 🎯

18:30 - Tema de Tendencia #2: El auge de las carreras de corta distancia 👟💨 ¡Por qué los 5K se están apoderando del mundo!

20:00 - Parkrun: ¡El 5K GRATUITO que está cambiando las reglas del juego!

25:00 - Tema de Tendencia #3: ¡La Gen Z se está robando los maratones! 😱 Lo bueno, lo malo y lo preocupante...

28:00 - Los riesgos de empezar con maratones demasiado pronto: Agotamiento, lesiones y la importancia del entrenamiento adecuado ⚠️

32:00 - Longevidad en el running: ¡Cómo hacer que tu viaje en el running dure TODA LA VIDA!

34:00 - Preguntas y respuestas: ¿CUÁLES son TUS opiniones? ¡Haznos saber en los comentarios! 👇

¿Por qué algunas personas mejoran rápido y otras se quedan estancadas? No es talento, no es genética… es SISTEMA. En este episodio, te mostramos cómo aplicar sistemas para que tu entrenamiento funcione de verdad. No más probar todo lo que ves en redes sin resultados.

Descubre:
✅ Cómo evitar la crisis de ejecución que frena a muchos atletas
✅ Por qué la sobrecarga de información puede arruinar tu progreso
✅ La metodología que usamos en EVEN para diseñar entrenamientos efectivos
✅ Cómo elegir un plan de entrenamiento que realmente funcione

Si entrenas sin estructura o sientes que no avanzas, este video es para ti.

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📌 Momentos clave:
00:00 Introducción
01:34 El mayor error en el entrenamiento
05:47 La crisis de ejecución: por qué saber más no te hace mejorar
12:15 La clave del progreso: diseñar un sistema que funcione
18:42 Cómo elegir qué información aplicar y qué descartar
24:30 El sistema de EVEN explicado (con ejemplo del restaurante)
31:10 ¿Tu entrenamiento es aleatorio o estructurado?
37:55 Cómo evitar el estancamiento con un plan bien diseñado
45:20 ¿IA puede reemplazar a un coach? (Ventajas y riesgos)
53:10 Cómo acceder a nuestro sistema y entrenar con nosotros

¿Te preocupa perder tu condición física por tomar un descanso?Los Coaches expertos de EVEN Labs analizan con datos qué sucede realmente cuando paras de entrenar. Además, descubre el "entrenamiento de emergencia" que utilizan los atletas para mantener su forma cuando la vida se interpone.¡Imprescindible para corredores, triatletas y entusiastas del fitness!Síguenos en redes:Instagram: @LosCoaches_#LosCoaches #EVEN #EVENLabs #Fitness #Running #Triathlon #Entrenamiento #Correr #Deporte #Natacion #Atletismo #Triatlon #CrossTraining #EntrenamientoDeportivo #RunningMotivation #TriathlonTraining #DeporteMexicano #PreparacionFisica #RunMexico

00:00 ¿Qué pasa si dejas de entrenar dos semanas?

04:15 El análisis técnico del desentrenamiento

08:30 Cuándo afectan más los descansos

12:20 ¿Cuándo debes saltar un entrenamiento?

16:45 El "entrenamiento de emergencia" revelado

21:10 Natación vs Carrera: La verdad del cross-training

25:35 Adaptaciones específicas del deporte

29:30 Consejos para atletas recreativos

33:15 Los entrenamientos "brick" vistos diferente

37:40 Conclusiones finales

Reflexiones sobre por qué comparar días espectaculares te impide progresar y cómo elevar tu piso diario para alcanzar rendimientos duraderos. Estrategias de constancia, ganancias marginales y movilidad para optimizar tu entrenamiento.
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🔥 Más allá de las chanclas: Descubre los SECRETOS de entrenamiento que transformarán tu vida deportiva 💪

¿Sientes que entrenar sin un objetivo 🎯 competitivo no tiene sentido? En esta plática, hablamos de cómo encontrar motivación más allá de los eventos y por qué un plan estructurado es clave, incluso si no estás compitiendo. Descubre cómo disfrutar el proceso, mantener la constancia ✅ y entrenar para algo más grande: tu salud, longevidad y bienestar.

En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar.

===== Momentos Clave =====

00:00 Inicio

00:59 Saludos

02:15 Entrenamiento para Maratón

05:00 La Importancia de la Constancia

07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación

13:52 Elegir tu Primer Evento

19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor

19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles

25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno

27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento

30:57 Los Beneficios del Rucking

35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas

¿Has visto videos de atletas desvaneciéndose?