Los Coaches

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Los Coaches episodes

August 30, 2023 #147 ¿Serías capaz de abandonar el auto por una bicicleta?
¿Has pensado alguna vez en tu bicicleta como algo más que un simple objeto? En este video, exploramos cómo una bicicleta puede ser tu compañera en muchas partes de la vida. Puede estar contigo en el tráfico de la ciudad o en el proceso de entrenamiento para algo grande y emocionante.
A veces, la bicicleta que parece la más bonita no es la que te ayudará más. A veces, la bicicleta que menos esperas es la que estará contigo en los buenos y malos momentos.
Este video te dará una nueva perspectiva sobre la bicicleta y cómo puede ser una parte importante de tu vida. Todo esto sin revelar los secretos y detalles que esperan dentro del video. ¡Esperamos que disfrutes viendo y aprendiendo algo nuevo e interesante!
1 hr 1 min
August 21, 2023 #146 Esto paso en un Maratón
Prepárate para un viaje que va más allá que una carrera con historias emocionantes del maratón.
Descubre sorprendentes historias de maratón contadas por un el gran Dany Bengala.
Imagina los eventos increíbles que ocurrieron en el maratón de 1904 o la impresionante victoria del maratón de Nueva York en 1994. Este video no solo trata sobre maratones, también trata sobre la vida, las emociones y la perseverancia. No prometemos el final, pero sí garantizamos un viaje emocionante. ¿Listo para descubrir el mundo de los maratones como nunca antes?
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======== Momentos importantes =========
00:00 Intro
00:54 Dany Bengala
01:46 Maratón en 2:15
02:10 El colado en el maratón
04:14 Se salió a los 30km
06:15 Entrenando en el Maraton CDMX
08:05 Record Mundial de Kipchogue
11:13 Preparación mental
13:40 El Maratón más loco de la historia
21:03 La peor experiencia de Dani en maratón
22:30 Correr en calor extremo
25:20 Paredes y Silva en NY
34:17 Que pasa por tu cabeza?
37:00 Qué paso con los mexicanos?
40:16 Dopaje en el maratón
45 min
August 16, 2023 #145 ¿Tus Sueños No Te Asustan? Mira Esto
Jaime Lomelín es uno de los nadadores de aguas abiertas más reconocidos del mundo. Recientemente rompió el record en la doble vuelta a Manhattan.. NADANDO!! y fue también inducido al salón de la fama del nado en aguas abiertas.
Te puedes imaginar la cantidad de historias que Jaime tiene para contar sobre todas sus travesías?
Y aparte de todo esto se relaciona a ti y a mi aunque no estemos buscando cruzar el océano nadando. Los aprendizajes que Jaime nos comparte como por ejemplo la frase del título: "¿Tus Sueños No Te Asustan?" salen de esta inolvidable plática entre Jaime Lomelín, Emilio Flores y Román Olivera.
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======== Momentos importantes =========
0:00 Saludo
4:00 La doble vuelta a Manhattan
12:40 Hawaii: nado solitario y tiburones
27:30 Ser tu propio entrenador
29:00 Entrenar cambios de ritmo
32:00 El Rayado
33:30 Agua fria
35:40 Hinchazon
44:30 El mas duro
45:10 Bancos de Medusas
50:00 Que tus sueños te asusten
54:00 ¿Miedo a qué?
58 min
August 07, 2023 #144 ¿Vas a Seguir o Vas a Parar?
La tendencia en los deportes de resistencia es la mentalidad de que "para atras ni para agarrar vuelo".
Y en este mundo hay muchos momentos en que tu cabeza te va a tirar echar para atrás. ¿Qué vas a hacer cuando eso pase? ¿Vas a seguir o vas a parar?
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======== Momentos importantes =========
0:00 ¿Paramos o seguimos?
1:50 Razones para parar
2:08 ¿Dolor o molestia?
3:17 Brene Brown
4:15 Mala forma
8:15 ¿Cómo esta tu pulso?
11:10 Razones para seguir
14:27 Chris McCormack: venciendo el sufrimiento
17:42 El dolor es como la cebolla
19:15 El dilema
19:40 Ya conozco esa sensación
24 min
July 31, 2023 #143 Entrenar es Más Sencillo de lo que Imaginas
Quién dijo que entrenar tiene que ser complicado?
En este video, hablamos sobre como el entrenamiento puede ser mucho más simple de lo que te han hecho creer.
Los conceptos de entrenamiento son más fáciles de lo que parecen y que los beneficios de comprender estos principios pueden ser significativos para mejorar tu rendimiento.
El rol del entrenador es muy importante, pero no para complicar el entrenamiento sino para guiarte, darte soporte, identificar las areas donde debes enfocarte e incluso para ayudarte a mantener una variedad en tus sesiones que te mantenga con el interés en alto
¡No te prometemos la luna, pero te garantizamos un acercamiento más simple y efectivo al mundo del entrenamiento!
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Momentos clave:
0:00 Intro
2:00 Nos están matando
2:50 Eres un atleta recreativo
3:35 Al 95% le beneficia lo más sencillo
4:28 Pocos se benefician de la alta intensidad
5:05 Just F*%@ng Walk
5:10 Marcus Cook
9:50 Clases grupales
13:47 Priorizando la simplicidad
15:33 Concluyendo
17:13 95% de la población que no se mueve
19 min
July 24, 2023 #142 ¿Dilema: Entenar con Ritmo cardiaco o Potencia?
Existen. muchos beneficios de entrenar con ritmo cardiaco. Pero cómo se compara con la potencia como medición de la intensidad de tu entrenamiento?
Vale la pena la inversión en un potenciómetro?
cuál es mejor el ritmo cardiaco o los watts?
= Contenidos de este video =
00:00:00 Intro
00:01:03 Diferencia entre ritmo cardiaco y potencia (watts)
00:02:04 La potencia es una medición mas objetiva que el ritmo cardiaco
00:04:05 Potencia en la bici vs potencia en la carrera
00:04:50 El ritmo cardiaco es mas relativo
00:05:18 El pulso funciona como un termómetro
00:06:10 El seguimiento de tu entrenamiento con watts y/o pulso
00:06:33 Retroalimentación instantánea
00:07:40 La potencia como una caja de cerillos
00:10:30 La potencia te ayuda a medir el desgaste energético
12 min
July 18, 2023 #141 Correr con Causa: Encuentra la Motivación que Necesitas para tu Maratón
Cuando estas corriendo y entrenando para un maratón vas a encontrar momentos difíciles que pondrán a prueba tu fuerza de voluntad y nivel de motivación.
Correr con una causa es algo que a Erica y Aurelie, nuestras invitadas de hoy les ayuda a seguir aún en los días duros .
Esta es su historia
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#maraton #maratonconcausa #correconcausa #correr #runner #running #maratonistas
40 min
July 11, 2023 #140 ¿Usarías Esfuerzo Percibido o Ritmo Cardiaco para Entrenar?
Si estás luchando para entender si debes usar el esfuerzo percibido o el ritmo cardíaco para medir la intensidad de tus entrenamientos, este video te ofrece una mirada de pros y contras sobre ambos.
@roman.olivera y @miloflorescoaching
#EsfuerzoPercibido #RitmoCardiaco #EntrenamientoPersonalizado
44 min
July 03, 2023 # 139 Reacción sobre Tour de France Unchained en Netflix
La serie de Netflix, Drive to Survive, cambio la forma de ver la Formula 1 y atrajo a una nueva audiencia. Nos encontramos ahora en el momento en que el Tour de France busca hacer lo mismo con su serie UNCHAINED también en Netflix.
¿Será que el Tour de France y el ciclismo en general va a lograr los mismos resultados que la Formula 1 con esta serie?
En este video Román y Emilio discuten este tema
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/// MOMENTOS IMPORTANTES ///
0:00 Intro
1:21 Impacto en gente ajena al ciclismo
4:35 Historia de cómo me intereso la Formula 1
6:46 Habrá spoliers
7:08 El accidente de Fabio Jakobsen
12:50 El drama para llegar en último lugar
18:15 El aprendizaje
19:15 Qué dicen en twitter
21:01 Universalizando el lenguaje
22:05 No es tan sofisticado
23:32 Tom Pidcock
26:20 La masacre en los “cobblestones”
26:35 Es una misión de equipo
28:25 ¿Las estrellas no se dejan filmar?
30:20 ¿El deportista debe divertir al público?
33:30 Estadísticas
44:40 Que tiene que ver Messi?
46:20 Y Michael Jordan??
47:05 Los empresarios deportistas
48:35 Peter Sagan $$$
49:20 Conclusiones
52 min
June 21, 2023 #138 Q&A Lesiones y Salud en el Deporte
Las preguntas que mas recibimos en redes sociales sin duda son relacionadas a lesiones deportivas. En la plática de hoy invitamos al Dr Raúl Peña a que nos ayudará a dar respuesta a algunas de ellas.
#deporte #running #triatlon #largasdistancias #ironman #lesionesdeportivas #lesion #lesionesdeportivas
/// Momentos clave ///
00:00 Intro
00:23 Accidente vs lesión
24:50 Periostitis
28:30 Medicamento preventivo
29:30 Esteroides
30:33 El problema del abuso de esteroides
31:45 Esteroides son el diablo?
35:50 Analgésicos para correr y daño renal
44:50 Periostitis
46:25 Operación de disco
50:45 Efectos dañinos de terapias
53:10 Terapias post ejercicio
55:50 Calentmiento y afloje
59:15 Dolor de cadera y rodillas después de correr
1:00:00 Isquiotibial inflamado
1:01:50 Dolor de rodillas al subir o bajar
1:06:15 Calzado y su relación con periostitis
1 hr 11 min

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