Lyt til denne episode, der tager fat på elementet luft og giver dig 2 åndedrætsteknikker, jeg selv bruger en hel del.

Åndedrætsteknikker er noget, der optager mig en hel del for tiden, og jeg har et interview med en åndedrætsterapeut i ærmet til senere på sæsonen, så følg med ved at tilmelde dig tirsdagsmailen, hvis du ikke vil gå glip af interviewet.

I episoden kommer jeg ind på: 

• Hvordan min sommerferie har været:)
• Min plan for podcasten her i efteråret
• Hvordan du kan bruge din vejrtrækning som anker og forbindelse til nu'et
• At dit åndedræt er et spejl på, hvordan du har det, og hvordan du kan ændre, hvordan du har det ved at ændre åndedrættet
• Og ikke mindst, så lærer du 2 åndedrætsteknikker, som jeg selv holder af og og bruger ofte

Links nævnt i episoden:
Tirsdagsmailen: Skriv dig op her
Stressforløbet " RO"
Podcastepsiode om vejrtrækning med fysioterapeut Annbrit Olsen: Om at slippe vejrtrækningen fri
Andre episoder om elementerne: vand, ild og jord