螺旋下降

迷茫季，站在人生十字路口，我想和所有人聊聊。今天的“受害者”是一块红布，我想借他豆瓣的一篇篇日记标题给你一个印象：《“白羽毛运动”与受伤的男性：女性爱国主义与第一次世界大战的记忆》/ 《“自由派锡安主义”的持久神话》/ 《与他者的生命相遇：爱与日常生活》… 他自称左翼同路人，有意地维持一段距离，又通过一篇篇极长的翻译，在现实中努力实践自己的立场。

题目写着我们聊了键政，但其实我们只聊了一件事儿，实践。不要仅仅因为读了特定的书，就觉得自己成为了某个主义者，理念与实践，永远都有一个距离。最终，一切还得回到现实。实践，翻译作品，运营一个公众号，录播客，给身边的人关怀，从最基础的做起，践行。这是我录完后的最大收获，不仅关于键政，也关于走出迷茫，或者用现在的流行词说，主体性吧。

当然，为了吸引你听下去，我们还聊了现实中的川粉、抽象与玩梗、键政圈的十年、圈内故事、中外异同、海外华人的政治冷感等等.. 我还有一个观察，红布始终用一种自我怀疑的立场在审视自己：是否有居高临下、他人合理存在的反驳视角、践行不够的自我批判，种种。这种时刻内观警醒的态度，我从未见过，也羡慕和向往。

- 聊天的人 -

嘉宾：一块红布，豆瓣｜一块红布，播客｜花果山上

红布的生平采访 by 307计划

主播：子安

- 往期回顾 -

与红布播客搭档胖蚊子的串台：125. 移民劝退指南-心理篇

- 时间轴 -

01:27 崔健的一块红布

03:23 现实中的川粉

11:03 大学团体比赛谁的口号更响亮

17:54 十年前初入键政圈

23:40 就事论事与往回看

25:38 抽象与玩梗

35:02 超越玩梗，脱离嘴炮

43:37 立场的联结有必要性吗

52:22 切身相关，为何冷感

1:07:58 键政在今天的意义何在

1:13:43 我爱中国人的含义

- 广而告之 -

大家好，目前螺旋下降由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时。

如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力

- 播客简介 -

本集录制于太平洋时间 2025/11/09

主播的碎碎念：即兴胶囊

迷茫季，站在人生十字路口，我想和所有人聊聊，第一位“受害者”就是人生教练（Life Coach）小河。关于这个职业，我仿佛看到你已在皱眉，所以我向小河提出一个过分的要求，能否直接在节目里coach我一下。所以在这集的前半部分，你会听到一份真实的教练记录，里面有我这段时间的挣扎和迷茫，也有小河作为教练的反馈与引导。我相信，这是最直观的展示教练工作内容的方式。

聊之前，我是不相信人生教练这回事的，但我告诉自己抱着开放的心态。正如我看到巴菲特说的投资第一要素一样疑惑：“不要亏钱”。如此显而易见的道理还需要旁人来告诉我？不是以前不知道的道理，而是像经过数学验证、几何计算、期望比较后，我才能够真正理解“不要亏钱”的意涵，正如coaching过程中小河的一些反馈与点拨。她像一面镜子，让我从不可能的角度，重新观察了自我。

这集录制于我有着“迷茫期日记”的非凡意义，但我不知道能给大家带来什么。也许最差，知道世界上有比自己迷茫的人，以及不少人在试图突破类似的痛苦，算不算一种安慰。Be the change you wanna see in the world. 这是小河做教练的初衷，下半集她的故事，她从挣扎中醒悟的瞬间，应该比我的絮絮叨叨更能带给你激励与能量。

- 聊天的人 -

主播：子安

嘉宾：小河Coco

转型教练，内容创作者，重塑故事的人

传媒、金融、心理跨界，游历北京香港，现居温华。“祝我们既有生活，又有作品”

播客｜《解放日记》

公众号、小红书｜体验派小河

- 时间轴 -

现场Coaching

02:49 三个生活支柱的松动

12:42 什么算正确，什么算错误

25:43 快乐、忙碌与自我独特

38:11 打靶人生

41:24 他们在拔河，谁是那条绳

59:09 与恐惧同行

教练如何成为教练

1:03:56 “人生教练”的译名有太多歧义

1:13:29 做教练的明线暗线

1:22:26 天赋还是后天习得

1:34:41 “你要有广泛的注意力，又能随时聚焦”

1:42:59 国内外焦虑的不同点

1:56:55 动态平衡也是稳定

- 参考 -

coaching过程中小河的手记

- 广而告之 -

大家好，目前螺旋下降由我独自完成，从约嘉宾到录制，从后期到发布，至少需要10小时。

如果你喜欢本期节目，请不要犹豫、多多分享、评论、标记喜爱的单集👍！你的每一份支持都会化作我继续创作的动力

- 播客简介 -

- 开播公告 -

本集录制于太平洋时间2025/11/1日，现在我已经没有本集录制的时候那么迷茫啦

休息了一个月⏸️，我打算一个人继续做播客，可见的未来里，内容会是邀请嘉宾做长时间的即兴对谈；考虑到以前周更的burnout程度，定期更新有点奢望，为了长跑就随缘随性吧！有合适的嘉宾就录，没合适的嘉宾就躺，多串台，多尝试，多去主动接触以前不接触的世界，才能把播客这件事一直做下去！

后记：即兴胶囊

大家好我是太子，这不是一期新闻发布会那样正式的宣言。我本身还处于大脑后台处理此事+倒时差昏睡13小时刚醒的情况。简单来说，频道会停止更新一阵，重新寻找能稳定更新的法子，但这会需要一点时间。和大家抱歉，我理解的订阅本身就是一种“周更的承诺”，现在承诺无法兑现，真的不好意思。也希望听友们献计献策，欢迎评论区留言，我都会看。

听完后想联系我的，或者愿意当嘉宾详谈任何领域的话题，都可以邮箱 [email protected]（更希望的模式），也可以加微信小号 luoxuanxiajiang，请标注来意

这阵子我可能只会在另一个播客更新5-10分钟的随想短内容。下次螺旋下降更新，应该是经过思考后的重新出发，我们到时候再见

聊聊回国这十天吃了些啥。好吃在前，避雷在后！

本期无任何赞助，评判极其主观，主要以在外游子馋哪些东西为准，国内餐厅有哪些新开发、新变化为辅，叠加主播极强的地域属性偏好和性价比考虑，可以说做到了毫不客观、有失公允，若是批判了你最爱的餐厅，还请见谅

感谢十二海里编辑部为本期提供的场地！

- 聊天的人 -

散人、太子

- 时间轴 -

03:06 念错“台（Tāi）州菜” 开除沪籍

05:51 海鲜都是其次，豆腐征服了我

18:07 服务员技能点在了奇怪的地方

22:38 错过的鸽腿给了我情绪价值

26:08 去除繁文缛节的肥肝才深得我心

28:02 几种呛虾

30:21 喝酒和下酒菜

35:27 经济上行期，明星开夜店，888套餐，全场看火箭！

42:02 蟹粉小笼，公约数流派和不顾死活流

46:24 回马枪品鉴海螺汤

48:55 正宗不等于好吃，本帮面馆

54:48 避雷网红+单点税极高的餐厅！

1:02:43 预制菜回旋镖

1:04:05 不看一饭封神的理由

1:10:24 突然都开始炒吊龙、用木姜子

1:12:49 漂亮饭吃多，终究需要碗白菜肉丝烂糊面

- 广而告之 -

大家能否从标题看出我美妙的精神状态？这期集齐当代男青年认可的三大理论：性压抑、安卓苹果理论和力工梭哈理论，但理论只是用来牵引回国见闻与“生不生娃”的思考，大家就当一期欢乐的老友重逢听！

本期“哈哈哈”量远超往期，特此预警！

感谢十二海里编辑部为本期提供的场地，特此致谢！

- 聊天的人 -

散人、太子

- 时间轴 -

这期的欢乐很集中，听就完事啦

01:22 回国高低得装一会儿外宾呐

20:43 苹果人坐安卓舱回国

29:18 围城与性压抑

44:18 生不生娃与力工理论

- 广而告之 -

既然捅马蜂窝，那就贯彻到底。这期散人回归，一起聊聊过去一个月憋了很久、很想开麦的热点话题（们）。当然热点过的很快，子弹飞了许久都快落下了，所以我们不聚焦于事件具体的情况，如果听友们不了解这些事件，那你真的很幸运。我们更想探讨的是事件背后的情绪，以及这些情绪的底层原因。情绪，可能是潜意识逻辑推导出来的，一个事件的声浪如此巨大，背后有情绪与种种叙事、甚至技术的推波助澜。

这期我也想做一个小小的实验，和散人打了个赌 29:43，我们投票区见！也很期待大家听完后的感受

本期无任何充值/广告

- 聊天的人 -

散人、太子

- 时间轴 -

• 预制菜事件

00:46 已有观点汇总、认同、抛掉，然后呢

04:23 多！快！好！省！

11:00 时间的压缩，选择性的压缩

13:43 校园午餐，上海小孩的噩梦

15:47 没有店家接泼天流量说明了啥

23:54 家烧大黄鱼

29:43 请大家一起做一个思想实验（投票见！

• 武大图书馆事件

38:09 抵抗推荐算法的就事论事有多难

47:15 中年老登被算法标记后，那些恐怖的推送

50:48 叙事逻辑的自证预言

54:22 你会摁下按钮吗

• 南京照相馆

55:06 兼顾拍给我看的片段和拍给短视频的片段

1:03:33 补上叙事的缺失

1:06:18 老外看不得细糠，就得直给？

• 钢琴

1:08:39 物理世界的最后屏障和斯坦威的拟人演奏

- 广而告之 -

本期的神奇是，嘉宾的乐观精神与实用主义消解了前两期移民话题的沉重与挣扎。我屡次提问，这种随遇而安、水到渠成的生活把控从何而来，是现在的流行语“上行期的美”余温尚存，还是本身许多焦虑就是构建而来，而嘉宾只是拒绝了构建，并专注于眼前。我没有一个明确的答案，甚至颠倒了因果，但可以肯定，这期作为三部曲的第三集，恰如其分地提供了另一种快乐、零负担、接地气、生活化的视角。这是我听过最轻松的移民故事

- 移民三部曲 -

124. 没苦硬吃移居北欧，一个数字游民的小国体验

125. 移民劝退指南：迷思阶层跌落与灵魂锚点

- 聊天的人 -

嘉宾：旺仔猫，英-中-加，2年新移民

主播：太子，2年新移民

- 时间轴 -

00:42 先聊聊前两期，相同与不同

05:11 听过的最轻松、最顺势而为的移民故事

08:55 移民，是想着逆天改命 还是改善生活？

12:48 人工贵，成本高，怎么能叫生活质量提高

17:49 在地性的快乐，拒绝“既要又要”

22:56 实用乐天派，何必远虑近忧

26:05 少年维特的烦恼都是闲的

30:59 是幸运还是努力

37:03 教育的deadline在哪里

41:13 “鸡”娃的最高境界

53:12 蓝领工人、纹身与小费

1:03:43 解放后从村里走出的“国内移民”

- 广而告之 -

移民光鲜大家听过许多，移民劝退相信没那么多见

劝退并非这期初衷，本想和胖蚊子聊聊海外华人的多样性，以及他移民20年见到形形色色的故事；但录完后，惊觉聊出很多华人移民的深幽，我们更想探讨精神上的异样，不仅是物理层面的财富缩水、语言障碍、生活习惯等；硬要比喻，可能和中国内部的“移民”，来到大城市扎根下来的朋友最为接近，但也不尽相同。这种感受甚至会代际传递，一代移民的孩子都会面临他们特有的挑战。

所以这期，我会推荐给所有在思考是否移民的朋友听，你会听到一个20年老移民和2年新移民共通的挣扎，会听到一个1.5代移民从青葱岁月来到异国他乡、成年后短暂回流又再离开的奇异人生，会听到他深入两边社会、历经形形色色的人和故事。对于只是好奇的朋友，也希望这期能够拓展大家的思路，世界华人同根同源，有的在主场奋斗，有的在客场逆风，但其背后许多精神依然共通

当一个人去往国外，他带着一颗封存时间的种子，花开两朵，又同根同源

- 聊天的人 -

嘉宾：胖蚊子，青少年时期移民至今已有20余年，中-加-英-中-加

主播：太子，2年新移民

- 时间轴 -

• 20年的时光机

01:00 移民分类方法一：哪个时代来的

04:57 移民分类方法二：1代、2代... 1.5代是几个意思？

06:33 千禧年后，离开上海前的最后印象

14:23 成年后再回中国，惊讶或是怀念？

• 阶层跌落、脱下体面

27:28 移民之初，惶恐、贫穷与崩溃

34:15 体面二字，可轻于鸿毛，可重于泰山

35:55 一代移民父母的变与不变

40:28 同学的保时捷

• 认同、分化与痛苦

48:31 几种自我认同：海外中国人、他国华人与他国华裔

56:49 功利性视角的认同与融入

1:03:29 理想中的认同方式：改造外部，出海融合

1:12:00 二代移民为何想“去海的那边看看”，心理疗愈？精神寄托？

1:20:59 我移民后最大的痛苦，双重边缘与时代标本

- 往期回顾 -

108. 风暴眼内的加拿大大选，一个央行行长的完美切入

胖蚊子播客：《花果山上》，讲述全球华人英雄传

淘金潮与排华：走向1882排华法案之路

- 广而告之 -

这是一期欧美“宁古塔连线”，嘉宾爆哥一年前开始计划离开待了10年的上海，没想到最终的落脚点竟是寒冷的北欧小国芬兰。作为数字游民他并非没有选择，热情似火的清迈，地大物博的美国，都曾在他的考虑范围，究竟是什么原因让他最终选择芬兰？我和他聊了许久，从北欧教育聊到物价比对，从数字游民谈到AI焦虑，才逐渐接近他“归零哲学”的核心。所以这期也做了一个违背祖宗的决定，开头混剪了一小部分，企图留住大家，最为精彩的部分50分钟才开始，期待你也能如我一般，被他的故事有所启发

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- 聊天的人 -

嘉宾：爆哥，数字游民，英美经历，如今举家迁移芬兰

主播：太子

- 时间轴 -

01:07 决赛圈的清迈和美国为何被淘汰

07:32 《他乡的童年》

11:12 欧美宁古塔连线，比比谁更令人阴郁

14:16 小国心态与长久打算

23:58 政府免费国际学校的逻辑

30:02 除了学习什么都有，学不了一点儿

33:40 福利与物价，平等的穷

40:57 一个巨无霸多少钱，美洲挣钱、欧洲养娃、中国消费的最优解？

42:49 如何成为数字游民，应对AI焦虑之法

50:34 归零心态的来源

- 往期回顾 -

76. 自己都不快乐，娃怎么快乐；从国际学校聊到世界公民

70. 历经英国急诊与美国产房，为何说中国医疗天下第一

爆哥播客：开卷无益

Vol.1 考不上大学，人生就G了吗？

- 广而告之 -

育儿补贴、社保缴纳，这期我们先单独聊聊这两个话题，育儿补贴“够不够”，生育率还靠什么，社保缴纳有解吗？以史为镜，摸着“西方列强”的石头，我们一起来探讨这些问题的答案。后半段，散人神奇地用反内卷叙事串起了这两件事，说大棋党也好，说乱投医也罢，是糖是药，是甜是苦，还得每个人自己品味

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- 聊天的人 -

散人、太子

- 时间轴 -

00:21 你和我聊政策，我和你聊情绪

• 育儿补贴

03:42 现金补贴！狠狠地打散人的脸

07:53 3600这个数字怎么来的

12:16 要救生育率，发钱之外的角度

• “强制”社保

23:15 第一重心境，舍不得的八年社保，退不了休的身边案例

31:58 第二重心境，看了眼西方列强

33:12 第三重心境，看了眼历史变革

39:28 此时此刻，恰如彼时彼刻

43:16 光荣和信心，哪个更值钱

• 反内卷的试探之路

49:51 宏观的反内卷与我何干

1:00:27 叙事是成立的，还缺点什么呢

1:07:47 反馈与沟通，不做沉默的父亲

- 参考 -

加拿大生育养育假政策

1997 Reform Debate

- 广而告之 -