瑪姬的女兒們

By Mindy ＆ LianneSociety & Culture

瑪姬的女兒們 episodes

March 08 閒聊EP7｜小時候超愛的《超級名模生死鬥》，長大後看完紀錄片只剩細思極恐！

隨著Netflix超級名模生日鬥紀錄片釋出，我們從三十幾歲的成年視角重新檢視這場「實境秀始祖」，Tyra Banks從當年的大姊姊和名模前輩，到如今看穿其「生意人」真面目的轉變

除了分享我們小時候每週追ANTM的各種回憶，還會深入討論「大改造」背後的不合理，以及惡意剪輯如何影響參賽者的一生，快來跟我們一起聊聊這場「回憶殺」吧！

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44 min
March 05 Mindy單飛了EP3｜過去5年因為這5件事，我把35歲活成自己最喜歡的樣子!

回顧30-35歲這幾年，我發現自己和五年前的自己非常不一樣，做了很多、也喜歡上很多過去從沒想過的事，像是愛上學習哲學、榮格、佛學和心理學等等，甚至在工作上也從去創造內容，到現在感覺內容都是從我身上長出來的！

透過向內覺察和靈性成長，不只感覺宇宙觀被打開，甚至是看事情和看自己的角度都完全變了！正是這5點的轉變，讓我終於長成了現在，連我自己都很喜歡的樣子。

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👭本集重點👭

▪️ 狗狗帶來愛與責任及生活的定錨感

▪️ 自我覺察&諮商帶來內在世界的轉變

▪️ 長期的學習打開世界觀、為大腦配備升級

▪️ 工作與創作方式轉為自我的延伸

▪️ 靈性學習打開宇宙觀、靈魂的記憶恢復感

▪️ 意識到我既是遊戲的角色，也是觀察者、更是玩家

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32 min
March 01 EP93｜是害怕讓父母失望，還是那個「不夠好」的自己？

我們害怕讓父母失望，更深層的恐懼，或許並不只是擔心辜負他們的期待，而是難以面對自身的局限，而因此對自己感到失望。

當我們開始為自己建立一套內在的「自我價值系統」，學習接納不完美的自己，並嘗試將父母的焦慮與自身的價值區分開來，完成心理上的「課題分離」，我們才可能慢慢鬆動那份無形的壓力，活出更自在、也更貼近自我的人生。

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👭本集重點👭

▪️ 過去習慣透過滿足父母的期待獲得「好寶寶印章」

▪️ 為何從開始工作後，開始害怕讓父母失望

▪️ 害怕父母失望的底層，其實是無法接受自己「有侷限性」

▪️ 將父母的擔心與對自己的失望劃上等號

▪️ 建立內在自我價值的系統

▪️ 將父母的失望與自身的價值區分開來

▪️ 接納自己的局限性，才能享受過程和真正開始進步

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37 min
February 22 EP92｜你還沒用過3次免費心理諮商嗎？破解「青壯方案」的期待誤區

你知道衛福部有推出「青壯世代心理健康支持方案」，提供 15–45 歲民眾 3 次心理諮商補助嗎？

看到有人在 Threads 上討論，覺得「3 次根本不夠、沒什麼用」，但或許我們可以換個角度看這件事。三次諮商，也許無法解決所有問題，卻可能讓你真正體驗一次諮商是什麼？

被理解、被傾聽，是什麼感覺？在低潮時，有一個專業的人陪你走一小段路，會發生什麼？

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👭本集重點👭

▪️「青壯方案」是什麼？

▪️ 我們長期諮商的經驗與收穫？

▪️ 長期諮商 vs. 短期諮商，區別是什麼？

▪️「青壯方案」只提供3次心理諮商的額度，真的有用嗎？

▪️ 如何看待「青壯方案」，讓3次的諮商發揮最大的幫助！

▪️ 有哪些低價或免費的心理諮商資源？

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36 min
February 15 EP91｜想找回小時候過年的「年味」！奶奶留下的傳統、陽台就是天然冰箱、初一放鞭炮

越長大好像越來越沒有年味！

特別是自從奶奶三年前離開，家裡的年味又變得更淡了，突然開始回憶起小時候的新年，還有奶奶各種過年的儀式感和料理。雖然不再有鞭炮聲，但現在我們決定創造屬於我們的「新年儀式感」！

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February 11 Mindy 單飛了EP2｜原來暴食不是不自律，是我一直在「0分與10分」之間掙扎！

誰跟我一樣有「暴食的困擾」，特別是在心情不好、壓力大的時候？

去年發現自己有「自我疏離型」的進食問題，簡單說就是我感受不太到餓跟飽，加上只會用吃東西當成情緒獎勵，每當情緒低落時，只會用大吃來愛自己。透過卡倫霍妮的理論，才發現我的理想化形象是要健康又自律，但真實的自我卻是與食物有非常不健康的關係。

進一步分析，發現我暴食居然是因為太想自律和完美主義，進而引發「破罐子破摔」與「最後的晚餐效應」，但覺察後反而有機會從自責走向自我接納。

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👭本集重點👭

• 分享Mindy我與暴食抗爭的心路歷程

• 原來我有自我疏離型進食的問題

• 壓力大時將食物當成情緒獎勵

• 完美主義引發追求理想化自我

• 暴食原來是因為「破罐子破摔」的心態

• 揭開「最後的晚餐效應」的真相

• 去接納真實自我的局限性

• 像照顧小孩般溫柔引導自己

• 打破零分或十分的極端思維

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February 08 EP90｜Mindy差點要考研究所？真的有需要「學歷」去證明自己嗎？從被拒絕中學到的禮物🎁

為了緩解資訊焦慮並獲得分享知識的底氣，Mindy 原本下定決心報考榮格碩士專班，但面對無法報考這個戲劇性轉折，Mindy 卻出乎意料的平靜。

她從中覺察到自己面對挫折的韌性，並體悟到「條條大路通羅馬」，不同選擇都會遇到困難和挫折，沒有一條是保證會走上花路必走的那條路！

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👭本集重點👭

• 為何Mindy決定報考研究所?

• Mindy 發現自己對於體制的恐懼

• 不符資格的戲劇性轉折？！

• 得知無法報考後居然異常平靜

• 從小習慣挫折練就了韌性

• 當世界對自己沒有期待，連對自己也沒了期待嗎？

• 體悟條條大路通羅馬，人生沒有最棒的那一條路

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February 05 Mindy 單飛了EP1｜為何要單飛？低潮時怎麼辦？

來分享一下我為什麼會單飛🤣去年Mindy 我陷入了「低潮」就像一艘裝滿油和物資，卻在漆黑大海中迷失方向的船。但低潮可能就是一個訊號，讓我意識到舊有的模式已不再適用，我開始專注於「做當下能做的事」，才發現其實我可以開始一個人錄podcast！同時也分享接下來我個人的集數都會分享些什麼內容😁

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February 01 EP89｜改寫你的童年劇本：跟父母和解，不需要等到一句「對不起」

這集我們不聊影評，而是透過《超時空亞當計畫》這部電影，聊聊防衛機制、重新詮釋的力量和不需時光機就能改寫童年創傷劇本的方法。

其實要解開與父母的心結，不一定非要等到父母的道歉或真正的「大和解」。只要我們試著用長大後的視角重新詮釋，就有機會把力量拿回來，自己療癒那個內在小孩。

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January 25 閒聊 EP6｜黑白大廚第二季：好多哭點！想吃哪些料理？圈粉成為孫鍾元迷妹

黑白大廚第二季依然好看！來聊聊我們各自最喜歡的廚師？想吃哪一道菜？還有各種哭點！第二季的白廚師更是臥虎藏龍，不僅各個都是特級廚師，而且為人都很謙虛，實在很精彩！

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親姊妹 Mindy & Lianne，住在一起又是一起經營YouTube的工作夥伴，兩個人總是有聊不完的話，常常不小心聊天聊到半夜😂 希望跟大家分享一些我們的想法，或許你會覺得很有共鳴，或可能激起你不同的想法，讓世界多一點不同的聲音🤗 ✨YT → https://bit.ly/3WdlZW0 / 搜尋 Live an Insight ✨IG → https://bit.ly/3o5IGil / @liveaninsight ✨合作邀約→ [email protected] Powered by Firstory Hosting