MACH MAL! - Mehr Mut & Vertrauen

Weg zum Wunschgewicht 2024 startet im Januar in die 3. Runde, hier gibts alle Infos für Dich.

Sehr oft identifizieren wir uns mit unserem Gewicht und merken das gar nicht. Das hat jedoch zur Folge, dass das Abnehmen noch viel schwerer ist, als es eigentlich sein müsste. Warum? Das erfährst Du in der neuen Podcastfolge :)

Du kennst Weg zum Wunschgewicht nicht? Hier mehr erfahren. Im Januar 2024 starten wir in die 3. Runde! 1 Jahr Abnehmreisebegleitung auf psychischer Ebene. Eva erzählt, wie wichtig diese Reise für sie war und was sich alles verändert hat.

Evas Instagramprofil: @einhalbmaleva

Für viele Menschen funktioniert eine klassische Diät aber nicht. Woran das liegt? Weil es auf psychischer Ebene Blockaden und Muster gibt, die dazu führen, dass eine Diät nicht das richtige für Dich ist. Stattdessen ist eine "Abnehmreise" viel hilfreiche und nachhaltiger. Den genauen Unterschied dieser beiden Varianten hörst Du in dieser Podcastfolge

Nur einen einzigen Tag ohne diese Gedanken "Was kann ich essen?", "Was darf ich essen?", "Was soll ich essen?", "Sehe ich heute dick aus?" - wir hängten oft in einer tiefen Gedankenspirale, werten uns ab, machen uns selbst Angst, Druck und viele Sorgen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja Wächter vom @achtsamkeitslabor über das Thema Achtsamkeit beim Abnehmen und wie wir aus unserer Gedankenspirale herausfinden können.  

Svenja findest Du hier auf Instagram @achtsamkeitslabor 

Zur Homepage von Svenja geht's hier.

"Ich habe keine Zeit!" oder "Ich schaffe das sowieso nicht!", kennst Du diesen Satz, oder diesen Gedanken? Wir finden so oft Gründe, uns nicht um uns selbst zu kümmern. Doch was meinen wir eigentlich damit, wenn wir sowas sagen? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Komm in die "Leichter Leben Lounge" hier gibt's alle Infos! 

Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und Instagrammerin (@jana.craemer) und hat viele Jahre gegen sich und ihre Essstörung gekämpft. Nach all den Jahren voller Selbsthass und etlicher Diäten führt sie heute ein liebevolles, respektvolles und gesundes Leben mit sich selbst. Wie uns das, nach all den Jahren voller Ablehnung und Selbsthass, gelingen kann? Darum geht es in dieser Podcastfolge.

Instagram:

https://www.instagram.com/jana.craemer/?hl=de

Podcast:

https://open.spotify.com/show/0eSPmlpoodZQwmE83fUCwF?si=5133c14fdbad4ec6

Manchen hilft das Essen, anderen etwas völlig anderes. Wenn es uns nicht gut geht, wir uns unsicher oder emotional erschöpft fühlen, greifen wir gerne zu irgendwelchen "Rettungsankern", die für einen kurzen Moment den Schmerz, oder die Herausforderung lindern. Uns von diesen Abhängigkeiten loszulösen bedeutet auch, Halt in uns selbst zu finden. Denn: Wer sorgt für uns, wenn wir diesen Job z.B nicht mehr dem Essen überlassen? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du den Halt in Dir selbst findest, den wir alle manchmal suchen.  

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Schon früh werden wir auf unterschiedliche Art und Weise in unserem Dasein geprägt, auch was unser Essverhalten angeht. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin, Podcasterin und Autorin Julia Sahm von Shinecoaching darüber, wie wir die Ursachen unseres Essverhaltens ergründen können.

Kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ 

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du nach all den Kämpfen der letzten Jahre einfach gar nicht mehr weißt, was Dich zu einem wunderbaren Menschen macht? Mir ging es damals so. In dieser Folge erfährst Du, wie Du für Dich wieder erkennen kannst, was Dich zu einem besonderen Menschen macht. Egal was Du wiegst, oder welche Figur Du hast :)

Kennst Du die Gedanken, dass Du so wie Du bist nicht in Ordnung bist? Hast Du viele Jahre gegen Dich und Deinen Körper gekämpft? Kenne ich zu gut! Oft führt das dazu, dass wir uns absolut wertlos fühlen. Wie wir das, nach all den Jahren voller Selbsthass, verändern können, darüber spreche ich mit Buchautorin Vanessa Göcking

Instagram: vanessa.goecking

Buch: "Du bist das Beste was Dir je passiert ist"