Maintenant Vous Savez - Santé

Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos… Quel dormeur êtes-vous ? Si certains y voient le reflet de votre personnalité, la position dans laquelle vous dormez a aussi une influence sur la qualité de votre sommeil et sur votre humeur du matin !

Le sommeil est important afin de maintenir le bon fonctionnement de notre corps toute la journée. Avec l’aide de Gilles Mondoloni médecin ostéopathe et auteur de « Stop au mal de dos », aux éditions Solar santé, Olivia et Emilie passent en revue les différentes positions dans lesquelles nous dormons.

Alors, est-il bon de dormir sur le ventre ? Pour les ronfleurs, faut-il éviter certaines positions ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

A écouter aussi :

Comment faire un rêve lucide ?

A quoi servent les probiotiques ?

Pourquoi l’estime de soi est-elle si importante ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez santé santé".

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Première diffusion le 23/03/22

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C’est un sujet qui a été abordé récemment dans l’ouvrage Réinventer l’amour de la journaliste et essayiste Mona Chollet. Elle détricote la façon dont nos attirances dans les couples hétérosexuels sont construites de façon sociologique mais ne viennent pas de nulle part, puisqu’on l’entend souvent : les hommes sont plus forts que les femmes, ces dernières sont donc plus vulnérables.

Mais d’où ça vient ? Que disent les études scientifiques aujourd'hui ? Comment déconstruire cette inégalité ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé".

Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Johanna Cincinatis.

A écouter aussi :

Qu'est-ce que le féminisme ?

Qu'est-ce que l'écoféminisme ?

Qu'est-ce qu'un féminicide ?

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Première diffusion le 24/04/22

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Le 4 février marque la Journée internationale de lutte contre le cancer. Selon l'Institut National du Cancer, chaque année plus de 430 000 nouveaux cas sont détectés en France, touchant aussi bien les hommes que les femmes.

Selon l’Institut national du cancer, 1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein au cours de sa vie. La découverte de la maladie est souvent ressentie comme un choc pour la personne concernée et pour l’entourage familial qui se sent souvent démuni.

Comment surmonter cette étape délicate ? Quelles solutions médicales existent pour accompagner la proche malade ? Et que peut-on faire au quotidien pour montrer son soutien ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

A écouter aussi :

Octobre Rose : comment s'autopalper ?

Quels sont les 5 bienfaits de la masturbation ?

Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

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Première diffusion 13/07/23

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En hiver, on cherche instinctivement à se protéger du froid en restant à l’intérieur, mais cela peut jouer en notre défaveur. En effet, l'air sec des bureaux, des transports et des habitations assèche nos muqueuses, fragilisant nos défenses et faisant de notre bouche et de notre nez les principales portes d'entrée des virus.

À la différence des bactéries, que les antibiotiques peuvent tuer, les virus puisent dans l'énergie des cellules-hôtes pour se multiplier. Si notre première réponse immunitaire ne suffit pas à les éliminer, les virus s'introduisent dans l'organisme, dès lors nos globules blancs commencent à produire des anticorps pour les combattre.

Comment fonctionnent les anticorps ? Qu’en est-il de la gastroentérite ? Comment notre corps se défend-il face aux attaques extérieures ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Herpès : comment se prémunir de cette maladie fréquente ?

Grippe : quels sont les 5 aliments pour s'en prémunir ?

Qu’est-ce que le syndrome du pare-brise ?

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Première diffusion : 2/02/24

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Obsédé sexuel, nymphomane, sex addict… les mots ne manquent pas pour qualifier ceux qui souffrent d’une dépendance au sexe. Dans cet épisode, nous vous apprenons à la reconnaître.

Populaire aujourd’hui, la notion n’est apparue qu’à la fin des années 70. En France, l’addiction au sexe concernerait 3 à 6% de la population sexuellement active et à 80% les hommes, estime Florence Thibaut, professeure en psychiatrie et chercheuse à l’Inserm dans les pages du Figaro. Le phénomène aurait explosé avec l’arrivée d’Internet et de la pornographie en ligne. Comme l’explique le psychiatre et spécialiste des addictions Laurent Karila dans son dictionnaire des addictions, l’addiction sexuelle est définie comme une addiction comportementale dont il existe différentes présentations cliniques.

Quelles sont les caractéristiques d'une addiction au sexe ? Comment faire la différence entre un fort appétit sexuel et une dépendance au sexe ? Justement après un diagnostic, comment soigner l’addiction au sexe ?  Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

A écouter aussi :

Quels sont les 3 types d'orgasmes féminins ?

Quels aliments privilégier avant d'aller dormir ?

Est-ce grave de boire trop d'eau ?

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Première diffusion : 2 septembre 2022

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Ce n’est un secret pour personne, pour être en bonne santé il faut manger des fruits et des légumes frais. Cinq par jour, selon les recommandations gouvernementales. Mais tous les fruits et légumes ne se valent pas. 

Dans une étude publiée en 2014 Jennifer Di Noia, docteure et professeur agrégée de l’université William Paterson dans le New-Jersey a évalué les fruits et légumes en fonction de leur apport en nutriments essentiels. 

Et alors quel est le résultat ? Quels sont les meilleurs légumes ? Et qu'en est-il des fruits ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

À écouter aussi :

Comment limiter l’impact du sucre sur notre santé ?

Comment savoir si la couleur de notre urine est normale ?

Comment bien choisir son matelas ?

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Première diffusion : 24 octobre 2023

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Connaissez vous les rêves lucides ? C’est ce moment où l’on prend conscience, lors de notre sommeil, qu’on est plongé dans un rêve. Ça arrive pendant la phase de sommeil paradoxal qu’on appelle aussi REM pour Rapid Eye Movement, mouvement rapide des yeux en français.

L’entreprise californienne REM Sleep a réalisé une avancée majeure en communiquant avec des personnes endormies. Pour cela, elle a utilisé des capteurs placés sur leur visage capables de détecter les contractions musculaires lorsqu’ils parlent dans leur sommeil. 

Comment démontrer l'existence des rêves lucides ? Pourquoi faire des rêves lucides ? Quelles techniques concrètes peuvent me permettre d’y parvenir ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez !

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

Première diffusion : 2 décembre 2024.

À écouter ensuite : 

Que signifient les rêves érotiques ?

Comment influencer le contenu de nos rêves ?

Comment bien se réveiller pour être en forme ?

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Fièvre, toux, maux de gorge, de tête, fatigue intense... L’épidémie de grippe revient chaque année en France et n'épargne presque personne.

La grippe est une infection respiratoire causée par le virus influenza mutant chaque année et contre lequel il n'y a pas de remède miracle.

Certains aliments aux vitamines particulières peuvent cependant vous aider à mieux guérir. En effet, les vitamines sont des micronutriments essentiels pour votre immunité. Parmi elles, la vitamine C favorise la production de lymphocytes T. Ce sont des cellules qui servent, entre autres, à éliminer les virus. 

Quels nutriments peuvent m’aider à combattre la grippe ? Dans quels aliments les trouver ? Comment avoir un système immunitaire performant ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez santé" !

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

À écouter ensuite :

Les pertes blanches sont-elles vraiment sales ?

Les yeux clairs sont-ils vraiment plus vulnérables à la lumière ?

Pourquoi éternue-t-on ?

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Première diffusion : 23/01/25

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Vous l'avez sûrement déjà expérimenté, certains aliments ont un effet boostant. Œufs, flocons d’avoine ou avocats par exemple, contiennent de la tyrosine, un acide aminé précurseur de la dopamine. Effet dopant assuré au petit-déjeuner. À l’inverse, d’autres aliments déclenchent dans notre corps des échanges chimiques propices au sommeil.

Le soir, on évite avant tout de manger trop riche, en trop grosses quantités, ou proche de l’heure du coucher. L’institut national du sommeil et de la vigilance conseille de dîner au minimum 2h avant le coucher. En effet, le processus de digestion pourrait gêner pendant le sommeil, que ce soit avec des remontées acides appelées reflux gastro-œsophagiens, une sensation de lourdeur et donc de gêne dans l’estomac, ou encore par des fermentations intestinales.

Alors quels sont les aliments intéressants pour le dîner ? Comment tout cela fonctionne-t-il ? Que se passe-t-il si je me couche sans manger ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 3 janvier 2023.

À écouter aussi :

Faut-il vraiment manger plus en hiver ?

Que faut-il manger pour se remettre d'une gueule de bois ?

Dormir juste après manger est-il vraiment mauvais pour la santé ?

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Un Français sur cinq ne change ses draps qu’une fois par mois, selon une étude Ifop réalisée pour le guide d’achat les-matelas.fr. Selon le microbiologiste Philip Tierno, chercheur à l’université de New York, il faudrait laver nos draps une fois par semaine. Bactéries, salissures, poussière, transpiration…

N’attendons pas que les draps sentent mauvais pour les changer, car un environnement sain améliore la qualité du sommeil. Cela évitera aussi le nez bouché, les démangeaisons ou autres réactions cutanées désagréables. Nous dormons entre 7 et 8 heures par nuit. Or jusqu’à 1 litre de transpiration peut être éliminée par notre corps chaque nuit, comme le rapporte Aline Perraudin, directrice de la rédaction de Santé magazine et chroniqueuse sur RTL.

Les acariens sont-ils un problème ? Y a-t-il une bonne méthode pour laver les draps ? Qu’en est-il de la couette et des oreillers ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 25 novembre 2022.

À écouter aussi :

A quelle fréquence faut-il laver son jean ?

A quelle fréquence faut-il laver ses serviettes de toilette ?

A quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

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