Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben

Auf meiner diesjährigen Indienreise habe ich einen Erleuchteten kennengelernt. Im Einzelunterricht durfte ich von ihm lernen und ihn mit allen meinen Fragen löchern. Immer wieder hat er mir Tipps und Techniken gezeigt, die eine Autobahn zur Erleuchtung sind, bis ich irgendwann gar nicht mehr wusste, womit ich nur anfangen und wann ich das alles schaffen soll. Seine wichtigste Lektion an mich hat aber wieder Entspannung reingebracht und mich den Weg klarer sehen lassen. Was heißt es, erleuchtet zu sein? Können wir dieses Ziel erreichen? Und ist es überhaupt erstrebenswert? Diesen Fragen widme ich mich in dieser Folge.

Links zum Podcast:

Yoga Teacher College (Kurzfortbildungen für Yogalehrende): https://lea-lemang.mykajabi.com/yogateacher-college

Yoga Mentoring: https://lealemang.de/yoga-coaching/

Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community

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Den Großteil meiner Ausbildungen habe ich in Indien oder online mit indischen LehrerInnen absolviert. Yoga ist nicht nur bei uns, sondern auch in Indien ein boomender Markt und bei der Auswahl einer Ausbildung dort, sollte einiges beachtet werden. Auch wenn ich selbst weitere Ausbildungen ebenfalls immer wieder im Herkunftsland des Yoga absolvieren würde, ist es vielleicht nicht für jeden das Richtige. In dieser Folge erfährst du Vor- und Nachteile von Teacher trainings in Indien und erhältst Tipps für die Auswahl von Schulen vor Ort. Die Folge nehme ich in Indien auf, daher bekommst du auch ein kleines Update über meine neuen Abenteuer hier.

Links zur Folge:

Yoga-Schule meiner Lehrerinnen Nisha & Dipali: https://striwellness.com/

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Nach 14 Jahren war ich zurück im Sivananda Ashram in Kerala. Ich war neugierig, wie es sich nach so vielen Jahren anfühlen würde und auf der Suche nach Stille und einem Versteck an Silvester, eine Feierlichkeit, der ich gerne entkomme. Gefunden habe ich etwas anderes als erwartet. In dieser Folge lasse ich meine Zeit im Ashram Revue passieren und nehme dich mit an einen Ort voller Bhakti. Du erfährst, welches Karma Yoga ich ausgeübt habe, wie ich den Sinn dahinter gespürt habe und warum mich ausgerechnet eine Nonne besonders inspiriert hat. Viel Freude beim Hören!

Link zum Sivananda Ashram:

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Yoga-Retreat "Frühlingsgefühle" im Mai (Lüneburger Heide): https://lealemang.de/yoga-auszeit/

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Viele Mythen und Meinungen ranken sich darum, was Yogi*nis essen oder essen sollten. Als erstes denken wir meistens an vegetarisch/vegan, dann an grüne Smoothies, Nüsse, Müsli & Co. Doch was ist dran? Was sagen yogische Schriften dazu? Und wie yogisch ist es, Essensregeln zu befolgen? Oder können wir am Ende doch einfach alles essen, was wir wollen? Diesen Fragen und der sattvischen Ernährung widme ich mich in der heutigen Folge. Du erfährst, was es mit der sattvischen Ernährung auf sich hat und, warum sie nicht nur gut für dich, sondern auch für den Planeten ist. Viel Freude beim Hören!

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Yoga-Retreat "Frühlingsgefühle" im Mai (Lüneburger Heide): https://lealemang.de/yoga-auszeit/

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Wer Feuer für Yoga gefangen hat, kann und will in der Regel nicht zurück, und stellt schnell fest, dass sich einiges in einem selbst und dem eigenen Leben verändert. Wenn das eigene Umfeld nichts mit Yoga am Hut hat, kann das Gefühl entstehen, sich von vertrauten Menschen zu entfremden. Außerdem stößt das, was einen selbst bewegt oder das Teilen der eigenen Erfahrungen im Yoga, eventuell nicht bei jedem auf offene Ohren und Verständnis. Dieser Weg nach Innen ist ein persönlicher, der auch selbst gegangen werden muss. Aber heißt das, dass es ein einsamer Weg ist? Und wie passt das dazu, dass Yoga mit Union (Einheit/Verbindung) übersetzt wird? Dies und mehr hörst du in dieser Folge!

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Yoga-Retreats: https://lealemang.de/workshops-retreats/

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Valentin Fröhlich ist erneut zu Gast im Podcast und wir sprechen über Konkurrenz unter Yogalehrenden. Eigentlich könnte man meinen, dass Yogis zusammenhalten und sich gegenseitig unterstützen, oder? Valentin und ich haben da schon ganz andere Erfahrungen gemacht und wurden immer wieder von der Yoga-Szene überrascht. Wir teilen einige unserer Erlebnisse und stellen Überlegungen darüber an, woran es wohl liegt. Erfahre, was Restaurants und Fitness-Studios Yoga-Studios voraus haben und erlebe, wie es uns die Sprache verschlägt - Valentin vor lachen und mir vor entsetzen.

Link zur Telegram-Gruppe: Wir sind Kula!

Valentins Homepage

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In dieser Folge widme ich mich dem Thema: zyklisch leben. In der spirituellen Szene wird heutzutage viel über Menstruation gesprochen, gleichzeitig gibt es noch viele Menschen, für die das kein Thema ist, über das sie sich im Alltag austauschen. Häufig sehen Frauen ihren Zyklus als etwas Lästiges an und sie fühlen sich durch ihn in ihrem Alltag eingeschränkt. Aber vielleicht ist es gar nicht die Menstruation, die stört, sondern eher unser Lebensstil, der nicht dazu passt?

Blogartikel zum Thema Menstruation:

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Heute ist Valentin Fröhlich zu Gast im Podcast. Valentin ist Yogalehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie und Autor von bereits zwei Büchern. Vor circa 20 Jahren hat Valentin zum Yoga gefunden und darin nicht nur Erdung, sondern auch Heilung gefunden. Bereits in jungen Jahren litt er unter chronischen Schmerzen, die auch psychisch sehr herausfordernd waren. Auf seiner Suche nach Lösungen machte er die Erfahrung, dass es eine ganzheitliche Betrachtung und Therapie braucht. Diesen ganzheitlichen Ansatz vereint Valentin heute auch in seiner Arbeit und teilt somit, wovon er selbst schon so sehr profitiert hat.

Außerdem sprechen wir über Unsicherheit und Fremdeln bei den ersten Yogaerfahrungen, Fluch und Segen von Hochsensibilität und die Gefahr eines überhöhten Egos auf dem spirituellen Weg. Viel Freude beim Hören!

Links zu Valentin:

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Heute reisen wir mal wieder nach Indien, denn ich nehme dich mit nach Pondicherry, ins Sri Aurobindo Ashram und in das Matrimandir in Auroville. Dies war eine sehr besondere Station auf meiner letzten Indienreise, denn ich habe schon lange davon geträumt einmal in dieser wunderschönen goldenen Kugel, in der universellen Stadt Auroville, zu meditieren. Wusstest du, dass Teile Indiens unter französischer Herrschaft waren? In Pondicherry habe ich erfahren, was dabei herauskommt, wenn Frankreich auf Indien trifft und habe das Sri Aurobindo Ashram besucht und bin somit der Geschichte von Auroville, diesem besonderen Zukunftsprojekt und Sehnsuchtsort vieler Aussteiger, auf die Spur gekommen.

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Hast du schonmal "Advanced Yoga" oder "Yoga für Fortgeschrittene" auf einem Stundenplan gelesen und dich gefragt, ob du in diese Klasse gehen darfst oder willst? Was heißt es, fortgeschritten zu sein im Yoga? Vielleicht, dass man Armbalancen und Kopfstand kann? Gleichzeitig heißt es ja immer, Yoga sei mehr als die körperliche Praxis und es ginge nicht um Leistung.

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Tipp zum Weiterhören: Let`s Talk Yoga Podcast (Folgen vom 5.12.22 und 19.09.22)

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