Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben

By Lea Le MangSociety & Culture Health & Fitness Religion & Spirituality Spirituality

Make Yoga Your Lifestyle - Ein Podcast für vedische Weisheit & bewusstes Leben episodes

September 29, 2023 58 - Don`t judge your practice - Über Bewertungslosigkeit
Wie oft hast du dich schon geärgert, wenn eine Körperübung beim Yoga nicht so gelingt, wie du es gerne hättest? Oder wenn du beim Baum die Balance verloren hast, obwohl es beim letzten Mal doch so gut geklappt hat? Wie sehr vergleichst du dich mit den Menschen um dich herum und fragst dich, warum bei denen alles so easy aussieht, während du vor dich hin leidest?
„Don`t judge your practice“ (Bewerte deine Praxis nicht) – Diesen Satz habe ich schon so oft von meinen LeherInnen gehört und doch gelingt es mir erst so langsam, ihn in die Realität umzusetzen. Und erst wenn wir dies integrieren, verstehen wir die Magie und die tiefe Wahrheit dahinter.
In dieser Folge gibt es einen kleinen Einblick in meine aktuellen Aha-Momente aus meiner regelmäßigen Yogapraxis – viel Freude beim Hören!
Hörst du gerne meinen Podcast? Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung mit vielen Sternen auf der Podcast-Plattform deiner Wahl. Hinterlasse mir gerne auch ein Kommentar bei dem entsprechenden Post auf Instagram oder schreibe mir ein kleines Feedback.
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21 min
September 15, 2023 57 - Party & Yoga – Passt das zusammen?
Bedeutet ein yogisches Leben zu leben, nur noch Müsli zu essen und zu meditieren? Oder können wir eine Nacht durchfeiern und uns am nächsten Morgen auf die Matte schwingen?
Wenn wir uns auf den Yogaweg begeben, wird nicht nur unser Körper flexibler und der Geist ruhiger, sondern es verändern sich auch Bedürfnisse und Gewohnheiten. Manchmal passiert es, dass Aktivitäten, die uns früher viel Freude gemacht haben, uns nicht mehr erfüllen oder wir fremdeln mit den Menschen um uns herum. Aber müssen wir uns als Yogis voll und ganz in Askese üben und alle Freuden aufgeben oder verträgt sich Yoga vielleicht doch mit einer wilden Partynacht? Diesen Fragen widme ich mich in dieser Folge. Viel Freude beim Hören!
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38 min
September 01, 2023 56 - SchülerIn-LehrerIn-Beziehung im Yoga – was macht sie besonders?
In den vielen Jahren meiner Yogapraxis hatte ich bereits das Glück von diversen Yogalehrenden unterrichtet und begleitet worden zu sein. Meinen LehrerInnen verdanke ich unendlich viel und sie waren und sind eine wichtige Begleitung in und durch dieses Leben. Ähnlich wie in Liebesbeziehungen oder Freundschaften kann es manchmal Differenzen geben, die Beziehung kann herausgefordert werden oder Wege können sich trennen. Doch von jeder/jedem einzelnen habe ich wichtige Lektionen gelernt.
Yogalehrende können sehr viel mehr sein als Personen, die dir Körperübungen und Atemtechniken beibringen. Sie können wichtige Wegbegleiter auf deiner Reise zu dir und einem gesunden und glücklichen Leben sein. In dieser Folge teile ich mit dir, was die Beziehung zwischen YogaschülerIn und -lehrerIn so besonders macht.
Viel Freude beim Hören!
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58 min
July 28, 2023 55 - Patrik Frauzems Yogaweg – Leben als Mindset Coach im Yoga Vidya Ashram
Patrik Frauzem ist zu Gast im Podcast und berichtet über seinen spannenden Lebensweg und das Leben als Sevaka im Yoga Vidya Ashram. Den ersten Kontakt zu Yoga hatte Patrik mit 16 Jahren dank einer Postwurfsendung in seinem Briefkasten. Sein Weg hat ihn dann über Iyengar Yoga und Yoga Dance durch eine Sinnkrise hin zum Leben in einem Ashram geführt.
In diesem Gespräch erfährst du, wie der Alltag eines Sevaka aussieht und, was es bedeutet Yoga im Alltag eines Ashrams zu leben. Außerdem berichtet Patrik von seiner spannenden Tätigkeit als Mindset Coach für Yogalehrende und wir sprechen darüber, warum Putzen in einem Yoga-Studio befriedigender sein kann als so mancher Büro-Job. Viel Freude beim Hören!
Hörst du gerne meinen Podcast? Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung mit vielen Sternen auf der Podcast-Plattform deiner Wahl.
Links zu Patrik:
Instagram: https://www.instagram.com/patrikfrauzem/
Podcast "Teaching Yoga With Ease" (zu finden auf allen gängigen Plattformen)
Website: https://www.patrikfrauzem.com/
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1 hr 13 min
July 14, 2023 54 - Yogastile - Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, hä?
Wer mit Yoga anfängt, denkt oft noch, Yoga sei eins. Wer dann die Stundenpläne verschiedener Yoga-Studios betrachtet, wird jedoch mit diversen Begriffen und Angeboten konfrontiert. Dort ist von Yoga Flow, Rücken Yoga, Kundalini, Hatha, Jivamukti, Ashtanga, Iyengar Yoga und vielem mehr die Rede. Hast du dich schonmal gefragt, was es mit diesen ganzen Yogastilen auf sich hat? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!
In dieser Folge erfährst du, was Yoga-Stile mit der Vermarktung von Yoga zu tun haben und bekommst einen Einblick in die jüngere Yoga-Geschichte. Außerdem erfährst du, ob du nur mit Kundalini Yoga dein Kundalini erwecken kannst und was du bei der Wahl einer YogalehrerInnen-Ausbildung unbedingt beachten solltest. Vielleicht lernst du sogar neue Yogastile kennen und weißt nach der Folge besser, welcher Yogastil für dich geeignet ist.
Viel Freude beim Hören!
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48 min
June 30, 2023 53 - Ramana Maharshi Ashram und Tiruvannamalai
Wie versprochen reisen wir nochmal zusammen nach Indien. Diesmal nehme ich dich mit nach Tiruvannamalai an dem heiligen Berg Arunachala und in den Ramana Maharshi Ashram. Ich berichte dir von einer abenteuerlichen Begegnung in einer Meditationshöhle, von einem Satsang bei einem Erleuchteten, von einer skurrilen Yogaklasse und versetze dich in eine Puja mitten im Ramana Maharshi Ashram.
Viel Freude beim Reisen und Hören!
Links zur Folge:
Ramana Maharshi auf Yogawiki
Buch: Wer bin ich? Link zum pdf
Ramana Maharshi Ashram
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1 hr
June 16, 2023 52 - Christine Weigl über Samvahan – traditionelle Energiearbeit
Heute ist Christine Weigl von essenzleben im Podcast zu Gast und es geht um etwas ganz Besonderes: Samvahan.
Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich im Mai zu einem Workshop bei Christine in Wien war. Dort hatte ich die Ehre an ihrem ersten Samvahan Basic-Workshop teilzunehmen. Da einige Nachfragen von euch kamen, was es damit auf sich hat, teilt Christine in dieser Folge mit dir, was Samvahan genau ist und was es in dir bewirken kann. Außerdem erzählt sie dir, auf welche magische Weise Samvahan in Indien in ihr Leben getreten ist und wie sie es erlernt hat. Du erfährst, was Samvahan mit Yoga gemeinsam hat, warum es mich so stark gerufen hat und wie nachhaltig der Workshop mich geprägt hat.
Christine ist eine wunderbare Frau und Lehrerin und ich schätze sie und ihre Arbeit sehr. Daher freue ich mich, wenn auch du sie besser kennenlernst und von ihrem Wirken profitieren kannst. Viel Freude beim Hören!
Links zu Christine:
Samvahan Basic 1: 05./06.08.23 Mehr Infos
Samvahan Basic 2: 17.-19.11.23 Mehr Infos
Christines Website
Christines Instagram
Christines Podcast: essenzhörbar
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1 hr 6 min
June 02, 202351 - 9 Runden Sonnengruß mit Surya Namaskar-Mantras
Endlich mal wieder eine Folge zum Mitmachen! Da die 12 Sonnengrüße (Folge 14) sich so großer Beliebtheit erfreuen, möchte ich euch mit Nachschub versorgen. Hier erwarten dich 9 Sonnengrüße gemeinsam mit den Surya Namaskar-Mantren. Das Rezitieren der Mantren verstärkt die spirituelle Wirkung des Sonnengrußes und soll dir helfen, deine Praxis zu vertiefen. Du kannst die Mantren innerlich rezitieren oder laut.
Der klassische Hatha Yoga-Sonnengruß mit den 12 Haltungen sollte dir hierfür grundsätzlich vertraut sein, da sich die Anleitungen auf ein Minimum beschränken. Viel Freude beim Üben!
Die 12 Sonnengruß-Mantren:
OM Mitraya Namaha (Pranamasana – Prayers Pose)
= Salutation to the friend of all, to the source of all life
OM Ravaye Namaha (Hasta Uttanasana – raised arms pose)
= Salutation to the shining one
OM Suryaya Namaha (Uttanasana – forward bed)
= Salutation to the dynamic aspect of the sun, to the one who induces activity
OM Bhanave Namaha (Anjaneyasana – low lunge)
= Salutation to the guru who removes our illusions
OM Khagaya Namaha (Phalakasana - Plank)
= Salutation to the one who moves quickly in the sky, prayer for progress
OM Pushne Namaha (Ashtanga Namaskar)
= Salutation to the giver of strength and nourishment
OM Hiranya Gabarya Namaha (Bhujangasana - Cobra)
= Salutation to the golden, cosmic self
OM Marichaye Namaha (Adho Mukha Svanasana)
= Salutation to the lord of dawn, prayer for finding the difference between real and unreal
OM Adityaya Namaha (Anjaneyasana)
= Salutation to the son of Aditi (cosmic mother)
OM Savitre Namaha (Uttanasana)
= Salutation to the stimulating power of the sun
OM Arkaya Namaha (Hasta Utanasana)
= Salutation to the one who is fit to be praised, respect to the source of life
OM Bhaskaraya Namaha (Pranamasana – Prayers Pose)
= Salutation to the one who leads to enlightenment
Im Podcast erwähnt:
Personal Yoga: https://lealemang.de/yoga-coaching/
Folge 14: 12 Sonnengrüsse zum Mitmachen
Links zum Podcast:
Yoga-Retreats: https://lealemang.de/workshops-retreats/
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32 min
May 19, 2023 50 - Satsang mit Dimi & die großen Fragen des Lebens
Dimitra und ich hatten heute eine Folge darüber geplant, was eigentlich ein Satsang ist. Das berichtet Dimi euch auch und wir tauschen uns über unsere eigenen Erfahrungen mit Satsangs aus. Es wird oft gesagt, dass der spirituelle Weg einsam wäre und ihr erfahrt, wie wir das empfinden. Ungeplant sind wir in diesem Gespräch mitten in einem Satsang gelandet und haben uns die großen Fragen des Lebens gestellt. Warum sind wir hier? Warum gibt es Böses auf der Welt? Dimi nimmt uns mit in ihre spannenden Gedanken über Religion und das Leben.
Viel Freude beim Hören!
Deep Dive into Yoga: 6 Wochen Online-Kurs (Start 20.06.23)
Links zu Dimitra Bock:
Dimis Website
Dimi auf Instagram
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49 min
May 12, 2023 49 - Lust auf`s Leben dank Yoga & Tantra
Zurzeit spüre ich so viel Lust auf`s Leben, dass es manchmal fast anstrengend ist. Trotzdem liebe ich dieses Gefühl, vor allem, weil es auch schon ganz andere Zeiten gab. Als sinnsuchender, sensibler und oft zweifelnder Mensch neige ich dazu, das Leben eher schwer zu nehmen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie Yoga mir geholfen hat, Sinn, Freude und Leichtigkeit zu finden. Außerdem erfährst du, wie ich zum Tantra gefunden habe und was Tantra vom klassischen Yoga unterschiedet. Viel Freude beim Hören!
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40 min

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Dieser Podcast ist für Menschen, die spüren, dass Yoga mehr ist als Praxis – und mehr als ein Werkzeug für Entspannung im Alltag. Er begleitet dich dabei, Yoga als ganzheitlichen Lebensweg zu verstehen und in dein Leben zu integrieren.