Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Mama-Burnout - so kannst du dich schützen

Listen Later
Warum Prävention gerade bei Müttern so wichtig ist
Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannst

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen.

Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertvolle Erkenntnisse und hilfreiche Tipps für dich!

In dieser Folge erfährst du:

  • Was genau ist Burnout und was bedeutet Burn-on?

  • Warum sind gerade Mütter so stark betroffen?

  • Die häufigsten Ursachen für Burnout und Burn-on

  • Vier konkrete Tipps zur Burnout-Prävention

  • Warum "gut genug" besser als perfekt ist

  • Wie du lernst, Nein zu sagen und deine Grenzen zu setzen

  • Warum kleine Auszeiten so wichtig sind und wie du sie in deinen Alltag einbaust

  • Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Hilfe holst

    • ❤️Unsere Empfehlung für dich:

    🎙️Webinar: Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind

    📅 Datum: Dienstag, 7. Mai 2025

    🕗 Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr

    📍 Ort: Online (Live-Webinar)

    💡 Thema: Wie deine innere Ruhe die emotionale Entwicklung deines Kindes beeinflusst

    ✨ Worum geht es?

    Kennst du das? Dein Kind flippt aus, verweigert die Jacke oder bekommt einen Wutanfall – und du spürst, wie dein eigener Stresspegel steigt? In unserem Webinar erfährst du, warum es so entscheidend ist, dass DU ruhig bleibst – und wie du das in herausfordernden Situationen schaffen kannst.

    🎯 Das lernst du im Webinar:

    ✔️ Warum Kinder sich von deiner Stimmung "anstecken" lassen

    ✔️ Wie du in stressigen Momenten selbst in deiner Kraft bleibst

    ✔️ Praktische Techniken zur Selbstregulation – sofort umsetzbar

    ✔️ Wie du deinem Kind hilfst, mit großen Gefühlen umzugehen

    🫱🏻Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

    ✨Zusätzliche Ressourcen & Links:

    Podcast-Episode zum Thema Nein-Sagen & Abgrenzung: Jetzt anhören

    Glücksheldin-Programm: Werde Teil unserer Community und stärke deine Resilienz: Mehr erfahren

    Folge uns auf Instagram für Inspiration und Tipps: @gluecksheldin

    Du bist nicht allein!

    Wir wissen, wie herausfordernd der Alltag als Mutter sein kann. Umso wichtiger ist es, gut für dich zu sorgen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich gestärkt, gelassen und kraftvoll fühlen kannst!

    Danke, dass du zugehört hast – wir freuen uns, dich im Webinar oder in unserer Community zu sehen! 💛

    Deine Kathi & Olivia

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!By Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

    More shows like Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

    View all
    happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand by Laura Malina Seiler

    happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

    99 Listeners

    Psychologie to go! by Dipl. Psych. Franca Cerutti

    Psychologie to go!

    45 Listeners

    Familienrat mit Katia Saalfrank by Mit Vergnügen

    Familienrat mit Katia Saalfrank

    12 Listeners

    ELTERNgespräch by ELTERN

    ELTERNgespräch

    11 Listeners

    Das gewünschteste Wunschkind by RTL+ / Danielle Graf und Katja Seide

    Das gewünschteste Wunschkind

    12 Listeners

    Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer by Isabel

    Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer

    10 Listeners

    Familie Verstehen: Gewaltfreie Kommunikation für Eltern by Kathy Weber

    Familie Verstehen: Gewaltfreie Kommunikation für Eltern

    12 Listeners

    So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" by RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski

    So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

    56 Listeners

    Eltern ohne Filter by ARD

    Eltern ohne Filter

    7 Listeners

    Mama Leisa – der ehrliche Elternpodcast über Familie & Mental Load by Fanny Husten & Alina Höhn

    Mama Leisa – der ehrliche Elternpodcast über Familie & Mental Load

    13 Listeners

    Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl by RTL+ / Stefanie Stahl

    Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

    41 Listeners

    MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. by BRIGITTE

    MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

    9 Listeners

    Family Feelings - mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges by Marie Nasemann, Sebastian Tigges / RTL+

    Family Feelings - mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges

    4 Listeners

    Aller Anfang by Nora Imlau

    Aller Anfang

    4 Listeners

    Sounds Familiar - Der Elternpodcast mit Hebamme Sissi Rasche by Sissi Rasche & Auf die Ohren GmbH

    Sounds Familiar - Der Elternpodcast mit Hebamme Sissi Rasche

    4 Listeners