« Ma règle d'or, c'est toujours une pensée positive avant de dormir. » Voilà par quoi on a commencé.
Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois Linda Addala pour comprendre comment décoder ses rêves et s'en servir pour réguler ses émotions : poser une intention le soir, tenir un carnet, et lire ce que le cerveau range pendant la nuit.
👉 Les méthodes que j'utilise pour tenir sur la durée, je les partage dans Bankable!, ma newsletter : https://newsletter.carolinemignaux.com/
Au programme :
• Pourquoi une pensée positive avant de dormir change la qualité de la nuit (la règle d'or de Linda)
• Comment poser une intention avant de s'endormir, et ce que ça déclenche au réveil
• La dialectique inconsciente : ce que le cerveau range pendant que tu dors
• Les étapes concrètes pour tenir un carnet de rêves sans y passer ses matinées
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📖 CHAPITRES
00:57 Utiliser ses rêves pour décrypter ses émotions
02:58 La signification des rêves et la régulation des émotions
04:45 Poser une intention avant de s'endormir
06:32 Les synchronicités et leur lien avec les rêves
10:42 Pourquoi la régulation émotionnelle passe avant le décodage
11:30 La méthode étape par étape
12:21 La dialectique inconsciente
14:06 La loi de l'attraction
17:03 Conseils pour mieux dormir
18:00 La puissance du sommeil
19:57 La pratique de la gratitude
🎧 À ÉCOUTER AUSSI :
• #346 — Ce qui pilote tes émotions au travail — ft. Linda Addala
• #473 — Elle coache 500+ femmes sur un sujet tabou : bâtir un business puissant à partir de ta vulnérabilité — ft. Alexia Cornu
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