Martinys Podcast

By Emma MartinySociety & Culture

Martinys Podcast episodes

May 20, 2018 S3E20 // Kropsligt selvværd
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/s3e20
I dagens podcast tager jeg hul på et emne, der virkelig er et hot topic - især her på de sociale medier. Vi skal tale om kropsligt selvværd, om vores forhold til vores krop og om, hvordan vi har det med vores eget spejlbillede. I episoden fortæller jeg om mit eget forhold til min krop, og hvordan det har ændret sig gennem årene - fra da jeg hadede at bevæge mig og måske vejede et par kilo til den gode side, til at være tynd, trist og flov over, hvordan jeg så ud. I dag er jeg nået til et sted, hvor jeg virkelig værdsætter min krop og ønsker at bevæge, nære og behandle den med kærlighed og respekt. Og hvor det faktisk ikke betyder særlig meget, hvordan den ser ud.
Jeg håber, at episoden vil inspirere jer og sætte nogle tanker i gang. Det er langt fra et emne, jeg er ekspert på, men jeg synes, det er så enormt vigtigt, så jeg har lyst til dele mine tanker og invitere til debat og udveksling af gode råd i kommentarfeltet. Bidrag endelig, hvis I har noget på hjerte ♥
I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM...
... hvordan mit forhold til min krop har ændret sig gennem årene
... hvordan jeg altid følte mig klodset i min egen krop som barn
... min vægt gennem årene, og hvordan mit psykiske velvære påvirker den
... en periode, hvor jeg var flov over min krop og tænkte meget over, hvad andre tænkte
... hvorfor jeg ikke ønsker at bruge for meget energi på, hvordan jeg ser ud
... hvordan vores krop kan ses som det køretøj, der skal bringe os gennem livet
... hvorfor vi skal nære vores krop med 'god benzin'
... hvordan jeg har fundet glæden ved at bevæge mig, og hvad det har haft af betydning for mit kropslige selvværd
... hvordan jeg forsøger at fokusere på, hvad min krop kan, og ikke hvordan den ser ud
... hvorfor vi skal finde vores selvværd i hvem vi er (i vores kerne og for folk vi elsker) og i ikke vores udseende
FIND MIG HER:
emmamartiny.dk
emmamartiny.dk/martinypodcast/
www.instagram.com/emmamartiny/
www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
24 min
May 13, 2018 Realistisk sundhed med Anna Bogdanova
Hvis I savner inspiration til, hvordan I får en stærk, stressfri og veldrejet krop, er det Anna Bogdanova, I skal have fat i. Hun er personlig træner, coach og forfatter til bestsellerbøgerne “Skyhøj forbrænding” og “Veldrejet”, og så kører hun online forløb, hvor hendes team arbejder ud fra en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Så I kan godt finde notesbogen frem, for denne episode er fyldt med guldkorn!
Det, jeg elsker ved Annas arbejde, er, at hun hjælper folk med at få et afslappet og naturligt forhold til mad og træning, som de kan fastholde år efter år. Her er ikke tale om lynkure, men om realistisk sundhed, der gør din krop godt i stedet for at stresse den. Anna har selv både et stresskollaps og en vægttabshistorie med i bagagen, og i podcastepisoden deler hun ude ud af sin egen erfaring samt sin store viden om, hvordan vi passer allerbedst på vores krop. Enjoy! ♥

Find Anna her
annabogdanova.dk
Instagram: @annabogdanova.dk
Facebook: Anna Bogdanova

Mere MARTINYs
Web martinys.dk
Shop martinys.dk/shop/
Instagram @_martinys
Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeld MARTINYs Podcast
Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 3 min
May 13, 2018 S3S19 // Anna Bogdanova om realistisk sundhed
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/05/13/s3e19/
Hvor har jeg bare glædet mig til at dele denne uges podcastgæst med jer! Jeg har besøg af Anna Bogdanova, og I kan godt finde notesbogen frem, for episoden er fyldt med guldkorn.
Hvis I savner inspiration til, hvordan I får en stærk, stressfri og veldrejet krop, er det Anna, I skal have fat i. Hun er personlig træner, coach og forfatter til bestsellerbøgerne “Skyhøj forbrænding” og “Veldrejet”, og så kører hun online forløb, hvor hendes team arbejder ud fra en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation.
Det, jeg elsker ved Annas arbejde, er, at hun hjælper folk med at få et afslappet og naturligt forhold til mad og træning, som de kan fastholde år efter år. Her er ikke tale om lynkure, men om realistisk sundhed, der gør din krop godt i stedet for at stresse den. Anna har selv både et stresskollaps og en vægttabshistorie med i bagagen, og i podcastepisoden deler hun ude ud af sin egen erfaring samt sin store viden om, hvordan vi passer allerbedst på vores krop.
Enjoy! ♥
I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM:
... hvorfor det kan være så svært at finde den sunde balance
... hvorfor vi vælger hasteløsninger, og hvordan de i virkeligheden gør mere skade end gavn
... hvad der rent fysiologisk sker, når kroppen er stresset
... Annas egen rejse, og hvordan hun blev glad for træning - og gik ned med stress
... Annas store stresskollaps
... hvordan og hvorfor Anna selv træner i sin travle hverdag
... hvorfor Anna holder sin træning på et minimum
... hvorfor formen altid vil gå op og ned
... hvorfor Anna begyndte at træne sine klienter online
FIND MIG HER:
emmamartiny.dk/martinypodcast/
www.instagram.com/emmamartiny/
www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl
FIND ANNA HER
https://annabogdanova.dk
Instagram: @annabogdanova.dk
Facebook: Anna Bogdanova
1 hr 3 min
May 06, 2018 Grøntsagsglæde, nydelse og næring med Emma Martiny
I anledningen af, at min kogebog Grøntsagsglæde udkom i fredags, vil jeg bruge dagens taletid til at fortælle lidt om mit eget forhold til mad. Først får I et indblik i, hvad den nye kogebogen indeholder, og dernæst deler jeg, hvad 'Grøntsagsglæde' betyder for mig, og hvordan jeg forsøger at finde en balance mellem nydelse og næring. Det er en balance, der er enormt vigtig for mig - at man skal kunne leve generelt sundt men med plads til nydelse af søde sager. Med andre ord at have et afslappet forhold til mad, hvor man passer på de farlige kasser af hvilke fødevarer, der er 'sunde' og 'usunde'.
Jeg håber, at mine ord vil kunne sætte nogle gode overvejelser i gang hos jer. Og at I vil tage godt imod min kogebog, som I kan finde lige her♥

Mere MARTINYs
Web martinys.dk
Shop martinys.dk/shop/
Instagram @_martinys
Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeld MARTINYs Podcast
Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 min
May 06, 2018 S3E18 // Grøntsagsglæde, nydelse og næring
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/05/06/s3e18/
I har måske luret, at temaet for de næste podcastepisoder bliver sundhed i forhold til krop og kost. Vi startede med interviewet med min søster, og de næste uger glæder jeg mig til at interviewe nogle virkelig inspirerende folk om alt fra kropskærlighed til sund kost og bevægelse.
I denne uge er det som sagt tid til et soloshow, og i anledningen af, at min kogebog Grøntsagsglæde udkom i fredags, vil jeg bruge dagens taletid til at fortælle lidt om mit eget forhold til mad. Først får I et indblik i, hvad den nye kogebogen indeholder, og dernæst deler jeg, hvad Grøntsagsglæde betyder for mig, og hvordan jeg forsøger at finde en balance mellem nydelse og næring.
I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM...
... hvorfor jeres respons betyder noget
... hvorfor jeg øver mig i at sige tak og give komplimenter
... den respons, min søster og jeg har fået på sidste uges podcast
... hvad de næste podcastepisoder kommer til at handler om
... min nye kogebog!
... hvad Grøntsagsglæde indeholder og tankerne bag
... hvorfor jeg ikke bryder mig om at kalde mad sund/usund
... begreberne nydelse og næring i forhold til vores kost
FIND MIG HER:
emmamartiny.dk
emmamartiny.dk/martinypodcast/
www.instagram.com/emmamartiny/
www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
25 min
April 29, 2018 S3E17 // Kirstine Martiny om at blive rask fra en spiseforstyrrelse
Blogindlæg til dagens episode: www.emmamartiny.dk/2018/04/29/s3e17/
Dagens podcast er meget særligt. Først og fremmest fordi, jeg optog det med interviewpersonen siddende lige overfor mig hjemme i vores stue. Men også fordi, jeg kender vedkommende rigtig, rigtig godt. Det er nemlig min lillesøster, Kirstine Martiny, som har valgt, at hun gerne vil dele et uddrag af sin historie med jer.
Kirstine var i flere år meget alvorligt syg med anoreksi. Det er ikke noget, jeg har skrevet om her på bloggen tidligere, for selvom det naturligvis har præget hele vores familie, og på mange måder har gjort mig til den, jeg er i dag, er det først og fremmest Kirstines historie at fortælle. Det har hun selv taget initiativ til nu, og jeg håber, I vil tage rigtig godt imod hende.
I interviewet taler vi blandt andet om, hvordan Kirstine gik fra at være en “rask” anorektiker, som stadig har et meget kontrolleret forhold til, hvad hun spiste, til at kunne leve et liv, hvor sygdommen intet fylder. I dag er Kirstine nemlig fuldstændig rask fra sin spiseforstyrrelse. Og jeg vil vove at påstå, at hun har et langt sundere forhold til sin krop og kost end de fleste unge kvinder har i dag. Hvis I ligesom jeg også har dage, hvor I kigger jer selv i spejlet og ønsker, at jeres maveskind, lår, bagdel - you name it - så anderledes ud, er dagens podcast altså også til jer.
I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM:
... hvordan Kirstines spiseforstyrrelse byggede sig op
... hvordan Kirstines ego styrede hendes hverdag
... hvorfor hun blev hjemmeindlagt
... følelsen af at have kontrol, og hvordan den var et tema gennem Kirstines spiseforstyrrelse
... hvordan Kirstines spiseforstyrrelse stadigvæk kontrollerede hende, selvom hun var normalvægtig
... at gå fra at være en "velfungerende anorektiker" til er være helt rask.
... hvorfor det er så vigtigt at turde åbne op
... hvordan Kirstine har lært at elske sin krop
... at man kan blive 100% rask.
FIND MIG HER:
emmamartiny.dk/martinypodcast/
www.instagram.com/emmamartiny/
www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl
{ Find Kirstine her }
Instagram: @Kirstine_Martiny
55 min
April 29, 2018 At blive rask fra en spiseforstyrrelse med Kirstine Martiny
Dagens podcastepisoden er meget særlig. Først og fremmest fordi, jeg optog det med interviewpersonen siddende lige overfor mig hjemme i vores stue. Men også fordi, jeg kender vedkommende rigtig, rigtig godt. Det er nemlig min lillesøster, Kirstine Martiny, som har valgt, at hun gerne vil dele et uddrag af sin historie med jer.
Kirstine var i flere år meget alvorligt syg med anoreksi. Det er ikke noget, jeg har skrevet om her på bloggen tidligere, for selvom det naturligvis har præget hele vores familie, og på mange måder har gjort mig til den, jeg er i dag, er det først og fremmest Kirstines historie at fortælle. Det har hun selv taget initiativ til nu, og jeg håber, I vil tage rigtig godt imod hende.
I interviewet taler vi blandt andet om, at blive rask fra en spiseforstyrrelse og de forskellige stadier, der kan være. Kirstine fortæller om det at gå fra at være en “rask” anorektiker, som stadig havde et meget kontrolleret forhold til, hvad hun spiste, til at kunne leve et liv, hvor sygdommen intet fylder. I dag er Kirstine nemlig fuldstændig rask fra sin spiseforstyrrelse. Og jeg vil vove at påstå, at hun har et langt sundere forhold til sin krop og kost, end de fleste unge kvinder har i dag. Hvis I ligesom jeg også har dage, hvor I kigger jer selv i spejlet og ønsker, at jeres maveskind, lår, bagdel - you name it - så anderledes ud, er dagens podcast altså også til jer.

Find Kirstine her
Instagram: @Kirstine_Martiny

Mere MARTINYs
Web martinys.dk
Shop martinys.dk/shop/
Instagram @_martinys
Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeld MARTINYs Podcast
Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
55 min
April 22, 2018 S3E16 // Et indblik i min forretning
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/04/22/s3e16/
I dag får I fortsættelsen på mit sidste soloshow om "Den gode forretning". Denne gang skal det dog handle mere om, hvordan jeg selv driver min egen biks, og jeg starter derfor episoden med en helt lavpraktisk gennemgang af, hvad det egentlig er, jeg laver. Jeg ved, der generelt er meget nysgerrighed om den branche, jeg befinder mig i, og samtidig er det også mit indtryk, at flere af jer, der lytter med, selv går med ønsket om at blive selvstændige. Derfor håber jeg, at dagens episode kan give jer et realistisk indblik i, hvordan min forretning er skruet sammen, og at mine tanker samtidig kan være til inspiration og bidrage med et lidt andet perspektiv end den klassiske "hustle and grind" iværksættermentalitet.
Jeg slutter podcastet med lidt hokus-pokus snak, hvor jeg deler mine tanker om det at tjene penge, og hvorfor jeg fokuserer mere på at skabe værdi for andre end at få kroner i kassen. Så der burde altså være lidt for enhver smag - hvad end I elsker business-snak eller bare helst vil høre om manifestation, flow og energier ;-)
Rigtig god søndag, og tusind tak for at I lytter med ♥
I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM...
... hvad min forretning består af på nuværende tidspunkt
... hvordan jeg tjener mine penge
... hvordan og hvorfor jeg har sparet op, imens jeg har været studerende
... hvorfor jeg fokuserer på at opbygge mit eget brand og ikke kun styrke andres
... hvorfor man ikke skal komme alle sine æg i én kurv
... hvorfor det er vigtigt at skabe tid og plads til inspiration
... hvorfor jeg fokuserer på at skabe værdi og ikke kun på at få penge i kassen
... at tid ikke er lig med penge
... hvorfor jeg fokuserer på, hvad jeg kan bidrage med, og ikke hvad verden kan give mig
FIND MIG HER:
emmamartiny.dk
emmamartiny.dk/martinypodcast/
www.instagram.com/emmamartiny/
www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
26 min
April 22, 2018 S3E16 // Et indblik i min forretning
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/04/22/s3e16/ I dag får I fortsættelsen på mit sidste soloshow om "Den gode forretning". Denne gang skal det dog handle mere om, hvordan jeg selv driver min egen biks, og jeg starter derfor episoden med en helt lavpraktisk gennemgang af, hvad det egentlig er, jeg laver. Jeg ved, der generelt er meget nysgerrighed om den branche, jeg befinder mig i, og samtidig er det også mit indtryk, at flere af jer, der lytter med, selv går med ønsket om at blive selvstændige. Derfor håber jeg, at dagens episode kan give jer et realistisk indblik i, hvordan min forretning er skruet sammen, og at mine tanker samtidig kan være til inspiration og bidrage med et lidt andet perspektiv end den klassiske "hustle and grind" iværksættermentalitet. Jeg slutter podcastet med lidt hokus-pokus snak, hvor jeg deler mine tanker om det at tjene penge, og hvorfor jeg fokuserer mere på at skabe værdi for andre end at få kroner i kassen. Så der burde altså være lidt for enhver smag - hvad end I elsker business-snak eller bare helst vil høre om manifestation, flow og energier ;-) Rigtig god søndag, og tusind tak for at I lytter med ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvad min forretning består af på nuværende tidspunkt ... hvordan jeg tjener mine penge ... hvordan og hvorfor jeg har sparet op, imens jeg har været studerende ... hvorfor jeg fokuserer på at opbygge mit eget brand og ikke kun styrke andres ... hvorfor man ikke skal komme alle sine æg i én kurv ... hvorfor det er vigtigt at skabe tid og plads til inspiration ... hvorfor jeg fokuserer på at skabe værdi og ikke kun på at få penge i kassen ... at tid ikke er lig med penge ... hvorfor jeg fokuserer på, hvad jeg kan bidrage med, og ikke hvad verden kan give mig FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
26 min
April 15, 2018 At skrue op med Avalon Khan
Denne søndag har jeg besøg af skønne og meget inspirerende Avalon Khan. Hendes mission er at hjælpe kvinder til at leve godt af det, de elsker at lave, for (som hun selv beskriver det) at jorden kan blive et kærligere sted at være.
Jeg er kæmpe fan af Avalons power og energi. Hvordan hun både er enormt hjertevarm og på samme tid sprudlende og farverig. Og så beundrer jeg, hvordan hun formår at inspirere kvinder til at turde være dem selv og gå efter deres drømme – uanset hvad andre tænker.
Min liste af spørgsmål til Avalon var lang, og derfor kommer vi også vidt omkring i podcasten. Men essensen understøtter Avalons budskab: Vi skal turde skrue op for os og følge vores hjerte – hvad end det gælder, hvad vi poster på de sociale medier, hvem vi har lyst til at omgive os med, eller hvad vi tjener vores penge på.

Find Avalon her
www.avalonkhan.dk
Instagam: @avalonkhan
YouTube: Avalon Khan

Mere MARTINYs
Web martinys.dk
Shop martinys.dk/shop/
Instagram @_martinys
Vært Emma Martiny @emmamartiny

Anmeld MARTINYs Podcast
Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme. Derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så hop ind lige her. Tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 11 min

About Martinys Podcast

From the publisher's feed

Velkommen til MARTINYs PodcastEn podcast om hverdagens udfordringer og livets store drømme. Jeg er din vært, Emma Martiny, og igennem samtaler og mine egne refleksioner, håber jeg på at kunne…