Die elfte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress in den letzten Wochen. Insbesondere gehen wir auf Tonis Training, Glute-Specialization, Verletzungen, PRs im Training, unsere Teilnahme am DKKA Fitness Summit, intuitives Essen und Tonis anstehenden Mini-Cut ein.

0:22 Einleitung

3:00 Jan und Toni bei der DKKA

10:58 Warum hat Toni in den letzten Wochen seine Glutes spezialisiert?

17:10 Persönlicher Bias als Coach

24:27 Verletzungen

31:20 Jans 1RM Test

36:23 PRs im Training

47:00 Intiuitves Essen und Gewichtsverlauf

52:54 Auswärts Essen

58:15 Soziales Umfeld in der Prep

1:00:46 Outro

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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