En esta meditación breve te propongo encontrar calma a través de la escucha consciente.

Llevaremos la atención al sentido del oído, permitiendo que los sonidos —cercanos o lejanos— se conviertan en nuestro ancla al momento presente.

Sin juzgarlos ni buscar cambiarlos, solo recibiéndolos tal y como llegan, dejamos que nos acompañen en este viaje hacia dentro.

Una práctica sencilla y profunda para entrenar la atención y suavizar la mente, recordándonos que la calma está disponible aquí y ahora.

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