Diese Meditation hilft dir beim Einschlafen deine Gedanken loszulassen und so in einen ruhigen und tiefen Schlaf zu finden. Beruhige deinen Atem und lass durch eine Visualisierung von Licht und Stille alles los, was dich noch von einem erholsamen Schlaf abhält. Die Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und die Sorgen des Tages hinter dir zu lassen.

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📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mit meinem Meditation Journal kannst du dir eine erholsame Schlafroutine aufbauen und deinen Schlaf verbessern 💤

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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim Einschlafen etc.

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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschließlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.