Mit dieser geführten Meditation zum Einschlafen kannst du dein Nervensystem beruhigen und Anspannung loslassen. So finden dein Körper und Geist in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Durch ruhiges Atmen, sanftes Wahrnehmen deines Körpers und beruhigende Visualisierungen wird dein Parasympathikus aktiviert. Der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Schlaf zuständig ist. Die Einschlafmeditation ist perfekt, wenn du Probleme beim Einschlafen hast oder nachts aufwachst und wieder in den Schlaf finden willst. Brown Noise unterstützt dich dabei zusätzlich, in einen ruhigen und entspannten Zustand zu finden und einzuschlafen.

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📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mit meinem Meditation Journal kannst du dir eine erholsame Schlafroutine aufbauen und deinen Schlaf verbessern 💤

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💤 14-TAGE-EINSCHLAFEN-CHALLENGE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mind-look.de/einschlafen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim Einschlafen etc.

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Disclaimer: Dieser Podcast ist ausschließlich zur Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu behandeln oder zu heilen.