ما در زندگي مي توانيم به آساني ديگران را ببخشيم و زمانی که كلماتي مانند اشكالي نداره و نگران نباشيد را به آن ها مي گوييم؛ معني عميق آن ها را درك مي كنيم و اميدواريم كه سخنان ما، آن ها را از درد خودپشيماني برای اشتباهشان و نا اميدي ناشی از آن، آزاد سازد.

اما راجع به خودتان چطور؟

شما سزاوار اين هستيد كه خودتان را ببخشيد و خودتان را از پشيماني اي كه ممكن است براي برخي از اتفاقات در زندگيتان داشته باشيد، رها كنيد؛ امروز با اين مديتيشن خودتان را براي اشتباهاتي كه مرتكب شده ايد ببخشيد.

Instagram: @meditation_podcast

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

این اپیزود کوتاه برای روزهایی است که روتین نرمال و همیشگی صبحتان را از دست داده اید؛ زیاد خوابیدید، با زنگ ساعت بیدار نشدید یا کمی احساس خستگی می کنید.

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

دريا،آسمان و ابرها به شما متصل است و عشق نيروي متصل كننده اي است كه قلبتان را مي گشايد. هر اتفاقي در زندگي شما يك هديه است، آن را با عشق و شكرگزاري دريافت كنيد.

Instagram: @meditation_podcast

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

آيا تا به حال آرزو كرده ايد كه اي كاش مي توانستيد رفتار و حالتان را در يك موقعيت خاص در كار يا در جمع دوستان يا خانواده تان تغيير دهيد؟

اين مديتيشن خيلي سريع و راحت به شما كمك ميكند كه به اون شخصي ايده آلي كه دوست داريد، تبديل شويد.

از با اعتماد به نفس تر شدن هنگام صحبت در جمع تا صبورتر شدن با فرزندان و حتي كنترل زودرنجي در مقابل افرادي كه شما را آزرده مي كنند.

در اين مديتيشن از تكنيك سوم شخص استفاده شده است و پيشنهاد ميكنيم كه در طول دوره ي انجام اين مديتيشن روي يكي از موضوعاتي كه در ذهن خود داريد، تمركز كنيد و پس از مدتي وقتي احساس كرديد، كه حدي از تغيير كه انتظار داشتيد،ايجادشد؛ اين دوره ي مديتيشن را براي موضوع ديگري تكرار كنيد.

چالش تغییر رفتار را در اینستاگرام از دست ندهید.

instagram: @meditation_podcast

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

مدیتیشن دیگری برای خواب آرام که کاملا راحت و آرامش بخش هست و به شما حس و نگاهی تازه به خوابیدن ارائه می دهد. به هیچ وجه از دستش ندهید و هر شب قبل از خواب انجامش دهید!!!

instagram: @meditation_podcast

youtube: https://www.youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

اين مديتيشن كوتاه را ميتوانيد با چشمان باز و هر زماني كه مي خواهيد يا نياز داريد؛ انجام دهيد. امروز اضطرابتان را با اين تمرين ساده از خودتان دور كنيد. تمريني كوتاه اما قدرتمند كه براي داشتن زندگي شادتر به شما كمك ميكند.

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

اين مديتيشن را با كشيدن نفس عميق دنبال كنيد تا به ايجاد الگوهاي مثبت كمك كنيد و افكار منفي خود را مديريت كنيد.

پس از گوش دادن به اين اپيزود ميتوانيد براي كسب نتيجه ي بهتر، چالش هايي كه در اينستاگرام، براي مديريت افكار مي گذاريم را انجام دهيد.

Instagram: @meditation_podcast

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

تحقیقات نشان داده که استرس و اضطراب  باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن انسان می شود. به کمک این مدیتیشن آرامش و صلح را به خودتان برمی گردانید، تمام اضطراب هایتان را رها می کنید و احساس قدرتمند آرامش رو به خودتان هدیه می دهید.

اگرعلاقه داشتید بیشتر در این باره بدانید، مطالب مرتبط به این مدیتیشن را در اینستاگرام دنبال کنید.

اینستاگرام: @meditation_podcast

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

اين مديتيشن براي كمك به آرامش و صبوري در جريان زندگي طراحي شده است و به آرام شدن تلاطم ها، بي قراري ها و بي صبري ها كمك ميكند. ٤ دقيقه ي آخر اين پادكست موسيقي است، براي ايجاد آرامش بيشتر.

تشكر ميكنم كه مديتيشن پادكست رو انتخاب كرديد. منتظر نظرات شما عزیزان هستیم.

اينستاگرام:

@meditation_podcast

يوتيوب:

https://www.youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg (https://www.youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg

گوش دادن به این اپیزود در طول روز یا قبل از خواب به داشتن خوابی راحت و آرام کمک می کند، خستگی را از بدنتان بیرون می آورد و مغزتان را برای داشتن بهترین خواب آماده می کند.

ما هر روز در اینستاگرام مطالب آموزنده و آرامش بخش منتشر می کنیم. اگر دوست داشتید می توانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

آی دی اینستاگرام: @MEDITATION_PODCAST

از اينكه مديتيشن پادكست رو به عزيزان و دوستان با مهرباني و عشق معرفي ميكنيد، بسيار سپاسگزاريم.
Instagram:
https://instagram.com/meditation_podcast

Telegram:
https://t.me/meditationpodcast

Youtube Channel:
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg