[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment aborder la vie avec sérénité ? Sans perdre d'énergie à vouloir changer ce qui ne dépend pas de nous ? Ilios Kotsou nous propose de consentir au réel avec joie et sans résignation. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, il nous invite à dire oui à ce qui est.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Ne pas attendre que les choses soient parfaites pour les aimer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:10Méditation guidée pour apprendre à dire oui à ce qui est

07:08Exercice pour commencer à vivre maintenant, sans attendre.

À réécouter :

• Méditation pour apaiser le tumulte intérieur
• Méditation pour être en pleine présence 
• Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandir
• Méditation pour s'ouvrir à l'inconnu, retrouver l’esprit d’enfance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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