Вместо этого выпуска вы могли бы послушать шум волн, пение птиц или шелест листвы. Но хорошо, что вы выбрали нас! Сегодня поговорим о медитации. Попробуем разобраться, что такое медитация и как она влияет на психическое здоровье?

Какие виды медитации существуют, и чем они отличаются друг от друга?

Можно ли использовать для медитации уборку, упражнения, домашние дела и даже секс? 

Как и зачем начинать медитировать? 

Расскажем про наш опыт, как мы пытались медитировать, что нам помогало и возможно ли справляться с отвлекающими мыслями?

Приложение Поток для заботы о себе и работе со своим состоянием. 

App Store 

Google play

Может ли медитация изменить жизнь? 

Есть ли научные исследования, подтверждающие пользу медитации?

Ждем ваши истории про опыт медитации или другие способы расслабиться и обрести гармонию в нашем телеграм канале https://t.me/womenonfire!

От самых спокойных и самых тревожных обязательно лайк в Яндекс Музыке или на любой другой платформе с подкастами! А если хотите нас поддержать, это можно сделать на Boosty и получить ранний доступ к эпизодам https://boosty.to/podcastzvo