Mental hygiejne er altid vigtigt - lige nu er det vigtigere end nogensinde.

  Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:

• Den éne ting, du skal gøre for at få væsentligt mere ro i sindet lige nu
• Hvad der skete, da jeg tjekkede for mange nyheder og sociale medier
• Frygt som epidemi og hvorfor det er langt mere sandsynligt frygt og angst ødelægger dit liv, end at du dør af en virus
• Jeg guider til ind i en enkel minimeditation, hvor du slipper tankerne og forankrer opmærksomheden i kroppen
• Hvordan du kan bruge praktiske og kreative aktiviteter (og børnepasning) som en praksis, hvor du finder sindsro
• Og andet godt:)

Links nævnt i episoden:

• Vintermeditation
• 5 minutters meditation
• Aftenmeditation
• Morgenmeditation
• Luft - 2 åndedrætsøvelser
• 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig