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Mental Load – Wenn unser Kopf keinen Feierabend kennt
Wenn Denken zur Dauerbelastung wird – und wie wir wieder Luft bekommen
Mental Load ist mehr als nur Denkarbeit – es ist ein ständiger, anstrengender Begleiter von früh bis spät. Eine unsichtbare To-do-Liste im Kopf, die nie endet und uns zunehmend erschöpft.
Unzählige Aufgaben – wichtige, unwichtige und auch emotional fordernde – buhlen gleichzeitig um unsere Aufmerksamkeit. Das Gedankenkarussell hört nicht auf zu kreisen. Die Folge: Energieraub, dünne Nerven und psychische Überforderung.
In dieser Folge sprechen wir mit der psychosozialen Beraterin Janine Oesch darüber, wer besonders von Mental Load betroffen ist: vor allem Frauen in Familienrollen. Aber auch viele andere Menschen, die unter Mehrfachbelastungen leiden, kennen dieses Phänomen nur zu gut.
Die Wissenschaft zeigt: Mental Load ist kein Zufall, sondern tief in unserer Sozialisation verwurzelt.
Wir werfen ausserdem einen Blick nach innen:
– Welche inneren Antreiber wirken in uns?
– Welche Glaubenssätze und Überzeugungen tragen zur Überlastung bei?
– Warum verstärkt Perfektionismus den Druck?
– Und wie können Loslassen und Vertrauen ein Schlüssel zur Entlastung sein?
Janine Oesch teilt mit uns wertvolle, alltagsnahe Impulse, wie wir mit Mental Load besser umgehen – für mehr Klarheit im Kopf und Leichtigkeit im Leben.
Kontakt:
Hat dich diese Folge angesprochen oder hast du ein Feedback für uns? Wir freuen uns sehr von dir zu hören.
Expertin:
Janine Oesch arbeitet als psychosoziale Beraterin mit Schwerpunkt Seelsorge und Coaching. Sie bietet Unterstützung und Begleitung bei persönlichen Lebens- und Glaubensthemen.
Links:
Kontakt zu Janine Oesch: https://www.letsflourish.ch/
Vielen herzlichen Dank für deine Unterstützung:
https://erf-medien.ch/sinnvoll-spenden/spendeninfos/jetzt-spenden-podcast/
Host & Autorin:
Ruth Stutz
View all episodes
By ERF Medien SchweizWenn Denken zur Dauerbelastung wird – und wie wir wieder Luft bekommen
Mental Load ist mehr als nur Denkarbeit – es ist ein ständiger, anstrengender Begleiter von früh bis spät. Eine unsichtbare To-do-Liste im Kopf, die nie endet und uns zunehmend erschöpft.
Unzählige Aufgaben – wichtige, unwichtige und auch emotional fordernde – buhlen gleichzeitig um unsere Aufmerksamkeit. Das Gedankenkarussell hört nicht auf zu kreisen. Die Folge: Energieraub, dünne Nerven und psychische Überforderung.
In dieser Folge sprechen wir mit der psychosozialen Beraterin Janine Oesch darüber, wer besonders von Mental Load betroffen ist: vor allem Frauen in Familienrollen. Aber auch viele andere Menschen, die unter Mehrfachbelastungen leiden, kennen dieses Phänomen nur zu gut.
Die Wissenschaft zeigt: Mental Load ist kein Zufall, sondern tief in unserer Sozialisation verwurzelt.
Wir werfen ausserdem einen Blick nach innen:
– Welche inneren Antreiber wirken in uns?
– Welche Glaubenssätze und Überzeugungen tragen zur Überlastung bei?
– Warum verstärkt Perfektionismus den Druck?
– Und wie können Loslassen und Vertrauen ein Schlüssel zur Entlastung sein?
Janine Oesch teilt mit uns wertvolle, alltagsnahe Impulse, wie wir mit Mental Load besser umgehen – für mehr Klarheit im Kopf und Leichtigkeit im Leben.
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