ハンスケパワー炸裂の「みんなのダイエット」
子曰、「この番組はそろそろ服では体型が隠せなくなり焦りを感じ始めている皆様にお届けするダイエットバラエティ」
・『寒くて肩がこって頭が痛くて腐った湿布を貼ったら治った』
・湿布のテイスティング
・ハンスケ vs 医学
・ハンスケ独壇場
参考資料 : 隔週刊 あぶない刑事 全事件簿ＤＶＤマガジン全２５巻｜講談社｜ブックサービス定期購読 ( http://www.bookservice.jp/teiki/RegCsItem?CM_ID=5731845 )
・【緊急業務連絡】ガンダルフさん出てらっしゃい
・あさっぷ = ASAP = As Soon As Possible = 可能な限り速く
・血迷った Kanna 様
・オーストラリア豆知識
・「悩む、焦る、忘れる、食べる」 [ハンスケ]
悩めるアヒル様からのメール
仕事が急に忙しくなって運動が全然出来無い。なのに食欲は...
・お腹が空くのは空腹ではなくて、脳のストレス
・食べる事を我慢しなくていい
・数週間をうまく乗り切る
→ 総カロリー量が分かる食べ物(例:カロリーメイト)を少なく良く噛んで食べる
→ 温かいお茶(例:カモミールティー)でリラックス＆内蔵を温める
→ 移動中にガムを噛む
→ 寝る前10分だけでもストレッチをする
・藁を掴まない(例:安易なサプリ、グッズ)(例外:みんなのダイエット)
・自分を追い詰めない
・余裕が無い時はその時なりの事をやる
・我慢しちゃダメ！
・ちょっとの隙間を見つけて余裕を感じ、ちょっとの満足を感じてストレスを抑える
今週の成果発表!
・お部屋と下着と脂肪の整理は忘れずに
・欲しい情報が何一つ無い登山レポート
・[更新]「悩む、忘れる、侮る、焦る、食べる」 [ハンスケ]
・全てを舐めるハンスケ
・足の背中
・スタミナおばけ
・脳にも休息を
・教訓:一夜漬けでハードな運動をしても痩せるとは限らない
・「過去を覚えない、今を感じない、未来を想像できない」 [ハンスケ]
・これに気づかないなんて....
【鐵尾】
運動 : 2回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 1回) / 6日
体重 : 76.4kg (+0.4kg)
体脂肪率 : 26.6% (+0.4%)
ウエスト : 95.8cm (±0cm)
【目標】
2013/3/31までにウエスト84.0cm
残り 11.8cm
【ハンスケ】
運動 : 1回 (登山 340分、自転車 0回、ウォーキング 0回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 6日
体重 : 78.3kg (+0.7kg)
体脂肪率 : 20.4% (+0.6%)
ウエスト : 91.5cm (+0.7cm)
【目標】
2013/3/31までにウエスト83.0cm
残り 8.5cm
※ナガイ先生への相談は パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)
生活環境
好きな食べ物・嫌いな食べ物
水分摂取状況
身体の動かしかた状況
これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ [email protected] までお気軽にメールを
[credit]
【放送楽曲】
・曲名：愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
・配信先：CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
・著作権：Copyright (C) 2011 alpaca
・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )
【番組中BGM】
・曲名：みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
・曲名：たった４小節のループ / 鐵尾芸術製作所
・配信：まだですのん
・著作権：Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo
