Unser Mindset verändert sich. Mit jedem Gedanken. Mit jeder Erfahrung. Mit jeder Emotion.

Unser Gehirn reagiert auf drei Ebenen, die wir aktiv beeinflussen können:

1./ Dein Körper spricht mit Deinem Gehirn.

2./ Die Welt da draußen prägt uns.

3./ Deine Gedanken verändern Dein Gehirn.

Quelle für diese Podcastfolge: Dr. Sarah McKay im Podcast mit Mel Robbins

Möchtest du ein Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/

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Meinen ersten „Job“ bekam ich mit 14 auf Pferdehöfen und in einer Metzgerei.

Ich LIEBE es, zu arbeiten.

Ich hätte diesen Antrieb (vielleicht) nicht gehabt, wenn ich in einer wohlhabenden Familie aufgewachsen wäre.

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Wenn Sie energiegeladen, ruhig und klar sind:

Aber hier ist die harte Wahrheit: Schlechter Schlaf, ständiger Stress und chronische Geschäftigkeit lassen uns müde aufwachen.

Was tun?

Und die Vorteile hören nicht im Büro auf. Positive Energie zu Hause:

Im Podcast spreche ich über ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihren Zustand schnell verbessern können.

Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Leadership Hacks. Effektive Techniken, wie Sie mit mentaler Stärke und Resilienz erfolgreich führen“: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-leadership-hacks/

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So hört sich das an:

Wir hinterfragen diese Gedanken nicht – wir glauben sie.

Was tun?

Deine Gedanken prägen dein Handeln.

Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks. Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“.

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6 mentale Fallen & Blockaden:

Was tun? Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Reframing und Mikrogewohnheiten, die das Selbstvertrauen und die Klarheit stärken.

Welche Blockade tritt bei Dir am häufigsten auf?

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Die Eigenschaft, die großartige Führungskräfte ausmachen, finden sich nicht in Lehrbüchern oder Seminaren – es ist Menschlichkeit.

Mehr dazu im Online Kurs „Leadership Hacks und –Tools – mit Einführung in Positive Leadership“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-positiv-fuehren/

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Die Wahrheit, die Ihnen niemand sagt:

1) Vision & Strategie

Ihre Zeit, Energie und Stärken sind das wertvollste Kapital, das Sie besitzen.

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Stellen Sie sich vor: Sie sind bereit. Sie haben die Trainingsstunden absolviert, die Folien auswendig gelernt. Doch wenn das Rampenlicht angeht – Vorstandssitzung, Elfmeter, Rede –, schnürt es Ihnen die Kehle zu, Ihr Blickfeld verengt sich, und die Top Leistung, die Sie in der Probe / Training gezeigt haben, löst sich in Luft auf.

Die gute Nachricht ist, den Umgang mit solchen Situationen kann man leicht erlernen.

Um die Erregung zu kontrollieren, brauchen Sie mentale Werkzeuge.

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Es geht nicht nur um die Bildschirmzeit. Es geht darum, den Fokus zu verlieren.

Was können Sie tun?

1 Beenden Sie alle Benachrichtigungen.

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Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben.

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Druck kann motivieren oder deprimieren.

1) Gewohnheit Negative Selbstgespräche

Fazit

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