In der Studie „The Neuroscience of Trust“, die im Januar 2017 in der Harvard Business Review erschien, schrieb Paul Zak, Professor an der Claremont Graduate University:

Nachdem ein wichtiger, wenn nicht der wichtigste, Bestandteil von Beziehungen, das Vertrauen ist, macht unser modernes Leben mit seinen Herausforderungen es nicht einfacher. Dabei bleibt eines – über alle Zeiten und Veränderungen – wohl immer gleich, wie der Dichter Matthias Claudius festgestellt hat: „Die größte Ehre, die man einem Menschen antun kann, ist die, dass man zu ihm Vertrauen hat.“

Wenn Sie diese Podcastfolge wertvoll finden, lesen Sie weiter in meinem Buch „Vertrauen entscheidet. Die vergessene Basis der Führung“: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/buch-vertrauen-entscheidet/

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(aufgenommen im März 2024)

„Verunsicherte Menschen suchen Antworten an den falschen Stellen.“ – Robert Schwarz

In einer Welt, die voller Menschen ist, die sich aus Angst vor Ablehnung und Unsicherheit verändern oder maskieren, sind authentische Menschen, die innerlich lebendig sind, eher selten.

Unsicherheit führt dazu, dass sich Menschen ängstlich und eifersüchtig sind.

Aber! Wir sind, wer wir sind, unabhängig von anderen!

Die Menge an Geld, die wir verdienen, die Anzahl der Follower, die wir haben, die Menge an Popularität und Ruhm, von der wir glauben, dass wir sie haben, das alles sind Faktoren, die niemals aussagen können, wer wir wirklich sind!

Eine Identität, die auf „Popularität“ basiert, wird uns keinen Frieden bringen.

Wenn wir von Menschen oder Dingen abhängig sind, die uns aufbauen, werden sie die gleiche Macht haben, uns zu zerstören.

Ein zufriedenes Leben ist besser als ein erfolgreiches Leben.

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10 Lektionen, die ich aus dem Buch „The Confident Mind: A Battle-Tested Guide to Unshakable Performance“ von Dr. Nate Zinsser lernen durfte:

1. Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, keine Eigenschaft: Sie können Selbstvertrauen durch Training, Wiederholung und Übung entwickeln, genau wie jede andere Fähigkeit.

2. Unser innerer Kritiker kann unser schlimmster Feind sein. Lerne, negative Gedanken, die dich zurückhalten, zu erkennen und zu hinterfragen.

3. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis.

4. Entwickeln Sie eine Routine vor einem Auftritt: Rituale und Routinen können helfen, die Nerven zu beruhigen.

5. Visualisierung ist mächtig: Stellen Sie sich vor, dass Sie erfolgreich sind.

6. Lernen Sie aus Fehlern: Jeder macht sie. Betrachten Sie sie als Chancen, um zu wachsen und sich zu verbessern.

7. Nehmen Sie Druck an: Druck kann ein Motivator sein.

8. Die Kraft positiver Selbstgespräche: Das Wiederholen von Affirmationen kann das Selbstvertrauen stärken.

9. Die Bedeutung der mentalen Probe: Üben Sie mental, in herausfordernden Situationen erfolgreich aufzutreten.

10. Selbstvertrauen ist ansteckend: Umgib dich mit positiven und unterstützenden Menschen, die an dich glauben. Ihr Selbstvertrauen kann auf dich abfärben.

Mehr dazu auch in meinem Buch „Kopf gewinnt“: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/buch-kopf-gewinnt-auflage-3/

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Bei der Verfolgung unserer Ziele ist es wichtig zu erkennen, dass der Weg zum Erfolg oft mit Einsamkeit, Selbstzweifeln, Kritik und Missverständnissen verbunden ist. Wenn wir uns ehrgeizige Ziele setzen, begeben wir uns auf eine Reise, die uns vom Gewohnten weg in unbekanntes Terrain führen kann. Diese Reise erfordert Engagement und Hingabe, auch wenn es bedeutet, sich allein der Flut von Skepsis und Zweifeln zu stellen.

Sind Sie bereit, Ihre Reise zu Ihren Zielen in Angriff zu nehmen? Welche Schritte werden Sie unternehmen, um Selbstzweifel und Einsamkeit auf dem Weg zu überwinden?

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Der Beitrag Einsamkeit akzeptieren auf dem Weg zu seinen Zielen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn Sie Ihre Mitarbeiter „einbeziehen“, können diese nicht nur lernen, sondern auch ihren Enthusiasmus und ihre Energie steigern.

🌟 Trust & Empower: Binden Sie Ihr Team in Entscheidungsprozesse ein. Dies fördert das Gefühl von Eigenverantwortung und Verantwortung.

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Der Beitrag Seien Sie die Führungskraft, die befähigt und inspiriert I Motivation erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die EM bringt eine positive Stimmung in die Gesellschaft. In meinem Umfeld bemerke ich eine sichtbare Veränderung: Menschen werden gesprächiger und beginnen ihre Unterhaltungen oft mit Fußball, um dann zu tiefergehenden, persönlicheren Themen überzugehen. Dieser Geist des Miteinanders ist ein willkommener Kontrast zu den sonst so dominanten schlechten Nachrichten. Ich glaube, das erleben wir gerade: eine Euphorie, die nicht nur ablenkt, sondern uns auch verbinden und stärken kann.

Unglaublich was so ein rundes Leder und zwei Tore auslösen können, was Länder untereinander nicht schaffen. Wir sollten es genießen solange es anhält. Es betäubt gewisse Probleme, die dieses Land hat. Und es ist schön zu sehen dass die Ausgelassenheit ein Stück weit zurück ist.

Unsere Wahrnehmung prägt unsere Realität in hohem Maße. Wir können zwar nicht jedes Ereignis in unserem Leben kontrollieren, aber wir können unsere Reaktionen darauf kontrollieren. Indem wir uns auf die positiven Aspekte konzentrieren und eine konstruktive Perspektive beibehalten, können wir unsere emotionalen Reaktionen und unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen.

Es ist ermutigend, sich daran zu erinnern, dass wir zwar nicht alles kontrollieren können, aber die Macht haben, unsere Erzählung zu gestalten und uns auf das Positive zu konzentrieren.

Wir können nicht alles beeinflussen, was uns passiert. Aber wir können die Art und Weise beeinflussen, wie wir die Erfahrungen, die wir machen, wahrnehmen.

Beispiel EM 2024

Meine Sicht: Positive Stimmung im Land. Die Bilder der feiernden Fans sind Balsam auf meiner Seele.

Zwei Reaktionen aus dem Netzwerk: „Ich glaube gerade NICHT, dass das Unschöne verdrängt wird, es erreichen uns ja z.B. täglich Bilder von prügelnden ‚Fans‘. Das zeigt mir aber auch, dass Fußball keine hygienische Blase ist, sondern uns mit seinem Narrativ auch immer wieder einen gesellschaftlichen Spiegel vorhält.“

Hinweise:

Es ist unsere eigene Entscheidung, ob wir uns mehr auf die positive oder negative Seite unserer Erfahrungen konzentrieren wollen.

Es ist unsere eigene Entscheidung, dankbar für die positiven Dinge in unserem Leben zu sein und die negativen Dinge, die uns passieren, zu akzeptieren, und uns zu entscheiden, daraus zu lernen.

Es ist unsere Entscheidung, bei Bedarf um Hilfe zu bitten – und die Unterstützung, die wir erhalten, ist bereits eine positive Sache.

Es ist unsere Entscheidung, unseren Einflussbereich zu erweitern, anstatt uns als Opfer in Bezug auf die Erfahrungen, die wir machen, zu fühlen.

Es ist unsere eigene Entscheidung, Dinge zu akzeptieren und mit ihnen in Frieden zu leben, die wir nicht kontrollieren oder beeinflussen können.

Es ist unsere Wahl zu entscheiden, dass wir die Wahl haben!

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Der Beitrag Fokus auf das Positive – Lernen aus dem Negativen I EM 2024 erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Ohne das Eingehen von Risiken gibt es keinen großen Erfolg. Der souveräne Umgang mit Fehlern und Rückschlägen wurde uns nicht in die Wiege gelegt, aber zu einem guten Selbstmanagement gehört es, ihn zu beherrschen.

Ich gehe in dieser Podcastfolge auf die folgenden Punkte ein:

<< Mehr in meinem Buch „Mentale Stärke. Was wir von Spitzensportlern lernen können“:  https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/mentale-staerke-was-wir-von-spitzensportlern-lernen-koennen/ >>

Die Expertin für mentale Gesundheit & Leistung

Antje Heimsoeth coacht und trainiert als Business-, Mental- und Performance Coach Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten. Ihre Erfahrung mit über 500 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern – in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer – machen sie zu einer der gefragtesten Vortragsrednerinnen auf Kongressen und Veranstaltungen.

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Der Beitrag Der richtige Umgang mit Erfolg und Misserfolg I Zur Fußball-EM 2024 erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Es gibt mehr innere und äußere Ablenkungen als je zuvor.

In der Podcastfolge lege ich Möglichkeiten dar, im gegenwärtigen Moment zu bleiben.

>> Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91 <<

Der Beitrag Wie bleibe ich im gegenwärtigen Moment? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

In dieser Podcastfolge habe ich einige Strategien, um Ihre Selbstachtung zu stärken, zusammengefasst:

✅ Setzen Sie Grenzen: Definieren Sie, was akzeptable und was inakzeptable Behandlung durch andere ist, und kommunizieren Sie diese Grenzen bestimmt.

✅ Praktizieren Sie Selbstfürsorge: Priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie sich um Ihre körperliche, emotionale und mentale Gesundheit kümmern.

✅ Feiern Sie Erfolge: Erkennen Sie Ihre Erfolge, ob groß oder klein, an, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

✅ Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen und Menschen, die Sie ermutigen.

✅ Lernen Sie aus Fehlern: Nehmen Sie Misserfolge als Lernchance an, anstatt zuzulassen, dass sie Ihr Selbstwertgefühl schmälern.

✅ Stehen Sie für sich selbst ein: Setzen Sie sich respektvoll für Ihre Bedürfnisse und Überzeugungen ein und behaupten Sie sich in herausfordernden Situationen.

✅ Entwickeln Sie ein Growth Mindset.

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Toxische Arbeitsplätze kosten Milliarden und betreffen mindestens 20 Prozent der Arbeitnehmer (Psychology Today).

Wenn es um Toxizität geht, ist es wichtig zu verstehen, dass ein fauler Apfel und eine schimmlige Orange den gesamten Obstkorb verdirbt. Als Führungskraft muss man den Mut haben, unangenehme Gespräche zu führen.

Top 3 Gegenmittel gegen eine toxische Arbeitskultur – Wahrheit, Transparenz, Vertrauen.

🌟 In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie die Arbeitsplatzkultur verbessern können:

1. Bringen Sie Arbeit und Freizeit in Einklang

Wenn sich Mitarbeiter in ihren Rollen wertgeschätzt und befähigt fühlen, werden sie die Erwartungen durchweg übertreffen. Kleine Gesten der Wertschätzung tragen wesentlich dazu bei, Loyalität und Vertrauen innerhalb von Teams aufzubauen. Die Gewährleistung von Fairness und guter Kommunikation hilft, Probleme zu lösen, bevor sie wachsen. Das Verhalten einer Führungskraft beeinflusst die allgemeine Stimmung am Arbeitsplatz – mit Empathie, Unterstützung und Positivität zu führen, wird andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun.

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