In der dritten Episode "Amerika mit 3DMJ" sprechen Entoni und ich über die vergangenen Wochen und was seit der letzten Folge in Wien passiert ist. Themen, die wir diskutieren sind: Tonis Dietbreak & seine neue Refeed/Lowday Struktur, Koffeinpausen, die deutliche Reduktion seines Trainingsvolumens und was die Gründe dafür sind, Tonis neuer Job in „DAS GYM“ und die durch die Diät induzierten Anpassung seines Körpers an die NEAT.

Schaut euch die Folge hier auf Youtube an: https://youtu.be/VFKu7bRzjHs

00:50 Was ist in den letzten gut 6 Wochen passiert?

02:04 Entonis Dietbreak und unsere Gedanken dazu

28:34 Entonis neue 7/10 Refeed Struktur

44:40 Koffeinpause

50:55 Warum Berto Entonis Trainingsvolumen verringert hat

„Amerika mit 3DMJ“ ist eine Co-Host Serie mit Entoni von „Trainwisely“, bei der wir über seine Wettkampfvorbereitung mit 3DMJ und relevante Themen diskutieren!

01:06:30 Dem Feelz im Gym

01:09:30 Mehr Arbeit und neuer Job

01:12:55 NEAT

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shreddedbyscience Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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