¿Vives o procrastinas?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender a ponerle freno con herramientas que ya posees.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/291-procrastinacion

Índice del programa

• (00:44) Sorteo de libros
• (02:19) Trabajar bajo presión
• (04:32) Modo pre-vacaciones
• (06:24) Qué es la procrastinación
• (10:24) El impacto de la procrastinación
• (15:40) Presión de tiempo y procrastinación
• (20:16) Recomendación: recurso
• (21:33) Presión de grupo y procrastinación
• (23:52) Tres tipos de motivación
• (29:22) Qué es lo que más hemos procrastinados
• (33:12) Recomendación: recurso
• (33:58) Empezar antes
• (37:47) Resumen
• (40:36) Tu plan de acción
• (41:27) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Aprende a vivir el ahora: Ideas y ejercicios de atención plena para practicar en 10 minutos de Monja Coen | Amazon
• Por favor, ayúdame a vivir: Por una nueva psicología de Jeanne Siaud-Facchin | Amazon
• Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena de Sara Merino | Amazon
• Modo pre-vacaciones | El Canasto
• Procrastination and Self-Regulatory Failure: An Introduction to the Special Issue de Timothy A. Pychyl y Gordon L. Flett | Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy
• Time Pressure, Performance, and Productivity de Don Moore y Elizabeth Tenney | Research on Managing Groups and Teams
• Episodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal | KENSO
• The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward Deci y Richard Ryan | Psychological Inquiry
• La página web de KENSO
• Formación para empresas | KENSO
• Cursos online 24% de descuento con el cupón EPISODIO291 | KENSO
• Coaching personal | KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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