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► (0:00) Mobilität vs. Flexibilität | aktiv vs. passiv

► (4:20) Wie verbessert/erhält man seine Mobilität?

► (6:20) Wie funktioniert Beweglichkeit eigentlich? Sind wir wirklich „verkürzt"?

► (11:45) Kraft = Mobilität | Mobilität = Kraft / Beweglichkeit & Leistung

► (15:35) Warum Krafttraining das beste Mobility-Training ist / Wie trainiert man am besten seine Beweglichkeit?

► (24:55) Was ist dieses Warm Up & was hat es mit Mobility zu tun?

► (30:45) Welche Gelenke sollten geschmeidig bleiben?

► (37:00) Praktische Ableitung für EUER Training!

► (45:00) Zusammenfassung & Liebe

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Wir sind ein Team von Coaches aus München.

Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

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