MTMT Podcast

By Christopher HerrmannSports Health & Fitness Fitness

MTMT Podcast episodes

April 09, 2022 MTMT #169 - Der Gravity Coach über Atmen & Gehen, Biomechanik & Training
Im MTMT Podcast #169 haben wir Manuel “Manolo” Gu…
Im MTMT Podcast #169 haben wir Manuel “Manolo” Guarerra aka den Gravity Coach zu Gast. Er erzählt uns über seinen Werdegang in der Fitnessindustrie, vom Sportstudent, über Fitnesstrainer & Ido Portal Workshops an den Punkt, an dem er erkannt hat, dass klassisches Fitnesstraining nicht ausreichend ist. Ähnlich wie bei uns folgte eine tiefe Auseinandersetzung mit Biomechanik, Atmung & menschlicher Bewegung, die zu einer veränderten Sicht auf und mehr Verständnis über Training & Bewegung führte. Hört rein, wie Manolo denkt, trainiert und mit Menschen arbeitet! Viel Spaß!
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► (03:30) Manolos Anfänge in Fitness & Training
► (11:20) Klassisches Fitnesstraining reicht nicht mehr
► (19:00) Wann wurde das Thema Atmung wichtig?
► (21:50) Neue Art zu Coachen durch neue Sicht auf Bewegung
► (37:00) Manolos Training
► (42:30) Seine Arbeit mit Menschen - Coaching, Planung & Training
► (01:01:15) Wie verkauft man “verbal” die neue Art zu trainieren?
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MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.
Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.
MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.
1 hr 22 min
April 02, 2022 MTMT #168 - Wie viele MUSKELN braucht man?
MTMT Podcast #168 ist wieder mal eine Rundtischdi…
MTMT Podcast #168 ist wieder mal eine Rundtischdiskussion am eckigen Tisch.
Basti & Tilo sind zu Gast und wir klären die Frage auf: WIE VIELE MUSKELN BRAUCHT MAN ÜBERHAUPT?
Tilo aka „Die Evidenz” bringt uns die harten Fakten dieser Frage, Ausdauertraining vs Krafttraining, die Phasen des Lebens und was wichtiger ist als der Muskel selbst!
Die Dualität zwischen Sarkopenie & zu viel Muskelmasse, die verrückten & falschen Bilder der Fitnessbranche und wie wir mehr Menschen in die Mitte bringen, zwischen Bodybuilder und Couchpotatoes. Das und mehr gibt es heute am „runden Tisch”.Wie immer eine lustige Runde, viel Spaß bei dieser Folge!
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► (04:20) Sarkopenie vs zu viele Muskeln
► (11:00) Ausdauertraining vs Krafttraining
► (16:35) Phasen im Leben eines Menschen
► (22:50) Die psychologische Komponente von Muskeln
► (30:15) Die Motivation hinter Training
► (55:00) Wie hat sich Tilos & Andis Approach zu Training verändert?
► (01:04:25) Wie viel Muskel braucht man?
► (01:12:10) Psychologische Aspekte von Körperbild-Veränderung
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1 hr 26 min
March 26, 2022 MTMT #167 - Knie-Valgus, Biomechanik, Athletiktraining & Spaß am Training
Im MTMT Podcast #167 sprechen Andi und Kuis über …
Im MTMT Podcast #167 sprechen Andi und Kuis über das Phänomen „Knie-Valgus“ und wie es ein gutes Beispiel dafür ist, wie die Fitnessbranche falsche Bilder vermittelt. In diesem Kontext geht es um Biomechanik, Bewegungsvariabilität und welchen Übertrag wir von Krafttraining aufs Spielfeld erwarten können.
Viel Spaß beim Zuhören!
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► (03:00) Das Phänomen “Knie Valgus“
► (17:20) Welchen Übertrag hat klassisches Krafttraining aufs Spielfeld?
► (25:45) Was bedeutet Bewegungsvariabilität?
► (33:35) Darf Training überhaupt Spaß machen?
► (38:20) Worauf basiert das Streben nach Konstanz/Consistency?
► (45:00) Wie sieht Training in der Zukunft aus?
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1 hr 2 min
March 19, 2022 MTMT #166 - Off-Topic-Q&A: Über Brezn, Konsum, Geld, Duschen & Nutella
Im MTMT Podcast #166 sprechen wir über alle ECHT …
Im MTMT Podcast #166 sprechen wir über alle ECHT wichtigen Sachen im Leben.
Welche Breze sollen wir wann essen und was machen wir drauf?!
Kann sich nur eine Frau zuhause um die Familie kümmern oder auch der Mann? Wie oft und wann genau duscht Andi?
Wie viel Geld brauchen wir in diesem Leben wirklich? Kaufen wir uns damit DAS oder DIE Nutella?!
Heute antworten wir auf euere Fragen in einer Q&A-„OFF-TOPIC”-Folge, in der es mal nicht um Kreatin, Bizepse & Hypertrophietraining geht.
Viel Spaß bei dieser besonderen Folge!
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► (02:45) Post Corona Status Kuis & Andi
► (05:00) Wann am Tag welche Breze?
► (27:10) Lego oder Playmobil?
► (29:45) Frau selbständig & Mann zuhause
► (37:45) Wie viel Geld ist genug?
► (55:25) Abends oder Morgens duschen?
► (59:20) DER, DIE oder DAS Nutella?
► (01:00:00) Top 3 Traum-Urlaubsziele
► (01:12:40) Meinung zu Psychedelika?
► (01:13:45) Wie wird man ein Menschen-Mensch?
► (01:21:30) Was sind unsere Hobbys die nichts mit Sport/Training zu tun haben?
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1 hr 30 min
March 12, 2022 MTMT #165 - Grundlagen von guter Bewegung mit Basti
Im MTMT Podcast #165 sprechen Andi & Kuis mit Bas…
Im MTMT Podcast #165 sprechen Andi & Kuis mit Basti über sein Grundlagen-Programm.
Das One-Size-Fits-Most-Programm —> BASTIS BASICS. Woran orientiert sich dieser Trainingsplan? Wieso brauchen wir Atemübungen? Welche Bewegungen haben wir mit der Zeit verlernt und wieso?
Was sind die Grundlagen, von denen jeder von uns profitieren kann und was ist der Unterschied zu anderen Programmen?
Viel Spaß bei dieser Folge!
► Bastis Basics findet ihr hier:
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► (02:00) Was ist „Bastis Basics”?
► (07:00) Woran orientiert sich Bastis Basics?
► (10:00) Was ist die Notwendigkeit von Atemübungen?
► (18:20) Wieso haben viele von uns diese Grundlagen verlernt?
► (23:25) Stack
► (29:00) Hipshift
► (32:30) Reach
► (34:30) Fußarbeit
► (40:15) Systemisch vs. Muskel-fokussiert - Beispiel Glute vs. Hamstring Bridge
► (49:00) Was heißt es, sich wie ein „normaler Mensch” zu bewegen und wie kann man es wieder lernen?
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1 hr 5 min
March 05, 2022 MTMT #164 - Das MTMT-Wörterbuch
MTMT Podcast #164 ist die MTMT-Wörterbuch-Folge! …
MTMT Podcast #164 ist die MTMT-Wörterbuch-Folge! Wir klären euch über einige Begrifflichkeiten auf, die wir täglich verwenden. Und wegen welchen wir so viel Denglisch sprechen.
Wer ist diese „FAM”, von der wir immer sprechen?
Was bedeutet „MTMT“ eigentlich? Was meinen wir mit „Stack“ und „Hipshift“?
Wir erklären euch auch folgende Begriffe: „Yielding & Overcoming“, „Cue“ und „Bias“.
Und was sind die Unterschiede zwischen unilateral, alternierend und reziprok?!
Mit dieser Folge versuchen wir etwas Licht ins Dunkel des MTMT Wortschatzes zu bringen.
Hört rein und schreibt uns, welche Begriffe wir noch erläutern sollen!
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► (02:00) Die MTMT-Wörterbuch Folge ist da!
► (05:40) Wer ist diese “FAM”?
► (07:40) Für was steht “MTMT”?
► (10:35) Was ist der “STACK”?
► (18:25) Was ist der “HIPSHIFT”?
► (30:55) Was bedeutet “YIELDING & OVERCOMING”?
► (39:25) Was heißt “CUE”?
► (41:30) UNILATERAL, ALTERNIEREND & REZIPROK?
► (46:50) Was meinen wir mit “BIAS”?
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1 hr 2 min
February 26, 2022 MTMT #163 - LONGEVITY Teil II - Altern & Lifestyle, Ernährung und Bewegung
Im MTMT Podcast #163 sprechen Andi und Tilo erneu…
Im MTMT Podcast #163 sprechen Andi und Tilo erneut über LONGEVITY.
Langlebigkeit. Was sind die Faktoren, die den größten Einfluss auf den Alterungsprozess nehmen?
Welche der vielen Selbstversuche und Experimente haben sich bei Tilo bewehrt und was waren die Benefits?
Wie hat er sein Training dazu angepasst?
Müssen wir uns als Branche die Frage stellen, wieso wir überhaupt Muskeln haben wollen? Und wenn ja, wie viele?
Wie sieht die Zukunft von Longevity aus und was sind neue Interventionen die gerade getestet werden?
Hört bis zum Ende, um zu erfahren, was Tilos Blutzucker außer Erdbeerkuchen noch durch die Decke schiessen lässt.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (02:40) Probleme der Altersforschung
► (06:50) Die Hallmarks von Altern & Lifestyle
► (11:00) Ernährung als wichtiges Markenzeichen für den Alterungsprozess
► (17:20) Verzicht auf Eiweiß?
► (25:20) Warum willst du überhaupt (so viele) Muskel haben?
► (26:20) Tilos Trainingsprotokoll
► (34:00) Andis Trainingsprotokoll
► (37:00) Welche Medikamente müssen wir nehmen?
► (47:00) Die Zukunft der Longevity-Forschung
► (50:00) Selbstversuche & Messungen
► (56:40) Ernährung & Training
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1 hr 3 min
February 19, 2022 MTMT #162 - KRANK! Gesund werden & der Wiedereinstieg ins Training
Im MTMT Podcast #162 sprechen wir über den Wiedereinstieg ins Training, aber auch ins Leben, nach einer Krankheit, mit COVID-19 oder grundsätzlich für jede Erkrankung.
Sollen wir eher passiv bleiben oder versuchen, aktiv gesund zu werden?
Wir sagen es immer wieder, vor allem bei Krankheit sind Selbstwirksamkeit & Selbstverantwortung sehr wichtig.
Worauf sollte man beim ersten Training achten und wie ist Kuis Erfahrung mit Corona & Quarantäne. Wir zeigen euch unsere Learnings aus dieser Zeit und wie man den Focus auf das Positive richten kann.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (02:30) Kuis Erfahrung mit Corona & Quarantäne
► (04:00) Fragen die Kuis Nachts wach halten
► (12:00) Micro vs Macro - Einzoomen vs Big Picture nicht aus den Augen verlieren
► (20:00) Aktiv vs passiv gesund werden
► (30:00) Selbstwirksamkeit & Selbstverantwortung
► (34:00) Was lernen wir aus dieser Krise?
► (40:00) Erstes Training nach Corona
► (51:30) Shameless Plug: MTMT Gruppen Mentorship Gruppe 2
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58 min
February 12, 2022 MTMT #161 - Das Leben mit Kids - Lifehacks für Training, Ernährung, Stress & Schlaf
MTMT Podcast #161 ist für alle Mamas & Papas da d…
MTMT Podcast #161 ist für alle Mamas & Papas da draußen - unsere Daddys erzählen über ihr Leben mit Kids und ihren Familien. Andi, Tilo & Rob sprechen über Zeitmanagement und Training wenn man Kinder hat, dass man unweigerlich lernt flexibel zu sein und mit was man sich nicht stressen sollte. Weitere Themen sind Schlaf, Ernährung und ein paar Lifehacks!
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (02:00) Dad Bod-Folge, nicht nur für Papas auch für die Mamas!
► (03:15) Life mit Kids: Trainings- und Zeitmanagement
► (05:30) Flexibilität
► (12:30) Nachwuchs ins Training einbeziehen?
► (15:30) Beste Lösung: Ganzkörpertraining?
► (19:35) Umgang mit mentalem Stress - Family-Time vs Training?
► (24:00) Wie geht man mit Schlafmangel um?
► (30:35) Wie ist das mit dem Fasten als Daddy?
► (39:15) Wie schafft ihr eine gute Ernährung für euch & Familie?
► (50:20) Wie kriegt man das Training mit Kind unter einen Hut?
► (55:45) Coach=Daddy vs. Daddy=Coach
► (01:00:00) Papas Lifehacks
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1 hr 12 min
February 05, 2022 MTMT #160 - Q&A: Runder Rücken bei Deadlifts, der beste Squat, Mobility, Sprints & Sprünge
MTMT Podcast #160 ist mal wieder eine Q&A-Folge -…
MTMT Podcast #160 ist mal wieder eine Q&A-Folge - in der wir Fragen aus der Community beantworten.
Wir wurden nach Sprints & Sprüngen im Training von uns und unseren Kunden gefragt und ob ein runder Rücken beim Deadliften ein No-Go oder Go ist. Mobility & Dehnen - ja or nein?
Und was diktiert eigentlich die Position?!
Viel Spaß beim Zuhören!
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► (01:40) Statement zur Folge #157
► (04:30) Sprints & Sprünge
► (11:10) Runde Wirbelsäule bei Deadlifts?
► (19:45) Wenn die Position Funktion diktiert, was diktiert dann die Position?
► (24:30) Welche potentiellen Vorteile haben Zercher Squats gegenüber Front Squats?
► (33:00) Macht ihr noch Übungen in Extension?
► (39:20) Ist Dehnen / Mobility nötig oder unnötig?
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50 min

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Der MTMT Podcast ist der Podcast Kanal rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Lebensführung. Christopher Hermann interviewt Experten, plaudert aus dem Nähkästchen und bittet Kollegen zum…