Narzekanie wydaje się niewinne. Czasem wręcz potrzebne. Ale prawda jest taka: jeśli ciągle narzekasz, programujesz swój mózg na stagnację, pesymizm i niemoc. W tym odcinku nie będę Cię pocieszać — dam Ci za to wiedzę, której potrzebujesz, żeby się obudzić.

Dowiesz się:

• Co nauka mówi o wpływie narzekania na neuroplastyczność i codzienne decyzje

• Dlaczego Twój mózg zaczyna „widzieć” tylko problemy

• Jakie psychologiczne mechanizmy sprawiają, że tak trudno przestać

• Jak krok po kroku odzyskać siłę sprawczą i zmienić wzorce, które Cię drenują

To odcinek, który może być jak kubeł zimnej wody… ale zapewniam, że tego potrzebujesz. Jeśli jesteś gotowa/y przestać się kręcić w kółko i odzyskać kontrolę nad swoją energią, myśleniem i życiem - posłuchaj.

Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.

ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠

Joga kundalini w ⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠

współprace: ⁠⁠⁠[email protected]

00:00 intro

06:32 wpływ narzekania na mózg

10:23 czemu narzekamy?

15:46 narzekanie a filozofia

18:38 jak przestać narzekać?

19:35 24h bez narzekania

22:42 zmiana/przekierowanie komunikatu

24:58 zasada 3:1

26:57 narzekaj, ale postaw sobie w tym jakąś granicę

28:08 zastanów się co tak naprawdę próbujesz ominąć narzekając

31:27 podsumowanie