Muskelkater – jeder kennt ihn, viele fürchten ihn, manche halten ihn sogar für notwendig. In dieser Folge erfährst du, warum Muskelschmerzen kein Muss sind und was sie dir wirklich sagen wollen. Ich zeige dir, wie Muskelkater entsteht, warum er mit Laktat nichts zu tun hat und wie du ihn durch kluge Trainingsplanung vermeidest.

Anhand konkreter Beispiele aus meiner Praxis erkläre ich, wann Muskelkater logisch ist – und wie in der Folge vermeidbar. Spoiler: Dranbleiben ist die Lösung!

Du bekommst Einblick in die Laufcampus-Trainingssystematik, erfährst, wie sich Belastungen gezielt steigern lassen, und warum gut strukturierte Trainingspläne selten Muskelkater auslösen.

Außerdem klären wir in einem kleinen "Wer wir Millionär" würdigen Quiz, woher das Wort „Muskelkater“ ursprünglich stammt.

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