Naaji /ناجـی

By PariSociety & Culture Education Arts Books Self-Improvement Personal Journals

Ranking
22nd
on Books
Favorites
458
Followers
Typical duration
33 min
per episode
If it hooks
41%
finish an episode

Based on Podcast App listening data

Naaji /ناجـی episodes

May 18, 2025 Ep 46- خودابرازگری ، Assertiveness
همیشه وقتی ناراحت میشی سکوت میکنی؟! یا وقتی که نظرت با کسی مخالف هست ترجیح میدی اعلام نکنی ؟!
مثلا اگر بری رستوران و غذات رو اشتباه بیارن، به روی خودت نمیاری که پیشخدمت ناراحت نشه؟
اکثر مواقع وقتی اوضاع مطابق میلت نیست، بحث و دعوا راه میندازی و پرخاش میکنی؟
همه اینا ینی تو مهارت خودابرازگری سالم رو یاد نگرفتی!
پس این اپیزود قطعا بهت کمک میکنه !!

منابع:

Nonviolent Communication: A Language of Life Marshall B. Rosenberg.

The Art of Everyday Assertiveness: Speak Up. Say No. Set Boundaries by Patrick King
کانال تلگرام
https://t.me/Naaji_Podcast

پیج اینستاگرام
@naaji_academy
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 min
April 22, 2025 Ep 45- مرزگذاری در روابط
مرز داشتن فقط به معنی حفاظت از حریم خصوصی و جواب ندادن به سوالات شخصی نیست! توی این اپیزود پری و سمیرا حقوقی باهم یک گفتگوی دوستانه داشتن و راجع به سوالات زیر گپ زدن:
تفاوت مرزگذاری با کنترل گری چیه؟
با اعضای نزدیک خانواده یا دوستای صمیمی چطور مرز بذاریم؟
چطور بین احترام نگه داشتن و مرزگذاری تعادل برقرار کنیم؟
اپیزدهای مرتبط:
عزت نفس، دوستی های خاکستری، مهارت نه گفتن
منابع:
Books:
1-How to set boundaries by Melissa Urban
Articles:
2-How to set boundaries with difficult elderly parents
3-How to set boundaries for people who never been taught how to

پیج اینستاگرام سمیرا :
Samira_hoghoughi
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
59 min
April 17, 2025 این داستان: از ترس هات نترس

تولد پنج سالگی ناجی 🎈🎉
این یک اپیزود نیست، در واقع یک پیام صوتی هست از طرفِ من، برای تو 🤍

اپیزود جدید درباره مرزگذاری، تا چند روز دیگه منتشر میشه !
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 min
April 04, 2025 Ep 44- استمرار
لطفا قبل از شنیدن این قسمت، اول اپیزود اثر مرکب و تاثیر عادت ها رو گوش کن، چون این قسمت مکمل اونها هست!
خیلی از ماها، کلی با هیجان یه راهی رو شروع میکنیم، اما بعد از یه مدت رهاش میکنیم…
یا آگاه هستیم که اگر میخایم کیفیت زندگیمون بهتر بشه، باید عادتهای مفید و سالمتری رو به زندگیمون اضافه کنیم، اما نمیتونیم بهشون متعهد بمونیم و استمرار داشته باشیم!!

https://www.instagram.com/naaji_academy/
منابع:
Books:
1- Outliers- The story of success
2- Slight Edge: Turning Simple Disciplines into Massive Success & Happiness
3- Atomic Habits

Article:

Is Your New Habit Not Sticking?
Nancy Darling Ph.D.
Phycology Today Website

موزیک:
نمیرم عقب ، سیروان و زانیار خسروی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 min
March 24, 2025 Ep 43 - اهداف اشتباه
هدف میذاری و بهشون نمیرسی؟
یا وقتی بعد از کلی تلاش ، بهشون میرسی زیاد راضی و خوشحال نیستی؟
هدف اشتباهی یا پوشالی ینی چی ؟

اپیزودهای مرتبط با این قسمت:
اثر مرکب - تاثیر عادتها - ارزشها و اهداف- هدفگذاری- از مقایسه تا حسادت- هویت ناپایدار

مهمان این اپیزود:
احسان سلامی ، کوچ مسیر شغلی، دانشگاه تورنتو کانادا
مدرس مهارتهای کوچینگ آکادمی FCA انگلستان

Page Instagram: EhsanSalamiCoach
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47 min
March 15, 2025 Ep 42- دکمه توقف ذهن
اگر ذهنت خیلی شلوغه و داره منفجر میشه، خیلی خسته ایی، تمرکزت خیلی پایین اومده یا مدام وسایلت رو گم میکنی یا جا میذاری، فقط یکربع زمان بگذار، این اپیزود رو گوش بده و این تمرین رو با من انجام بده!
اگرم میخای درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن بیشتر بدونی، اپیزود ۱۸ رو گوش کن.

راستی یادت نره نظرت رو درباره این اپیزود برام توی کامنت بنویسی😇
#مدیتیشن #ذهن_آگاهی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 min
March 11, 2025 Ep 41 - از مقایسه تا حسادت

این اپیزود در ادامه اپیزود قبل هست، افکار منفی و نشخوار فکری.

چرا اینقدر خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم؟!
آیا میشه متوقف اش کرد ؟
آیا مقایسه مزایایی هم داره؟

منبع:
نظریه لئون فستینگر
Leon Festinger's social comparison theory
و متد ACT

یادت نره نظرت رو برام توی کامنت ها بنویسی🤓
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 min
March 01, 2025 Ep 40- نشخوار افکار منفی
اگر مدام فکرهای منفی آزارت میدن، این اپیزود میتونه بهت کمک کنه!
چرا افکار منفی اینقدر قدرت دارن؟
چطور نشخوار فکری رو متوقف کنیم؟
با اقتباس از کتاب نیروی حال، اکهارت تله
و‌ متد رواندرمانی اکت
و تئوری انتخاب (اپیزود دوم)
منابع:
Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It by: Ethan Kross

The Power of now by Eckhart Tolle

ACT Method
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 min
February 18, 2025 Ep 39- دوستی های خاکستری
چرا دوستی های صمیمی بعد از چند وقت کمرنگ میشن؟
چرا دوست پیدا کردن در بزرگسالی سخته ؟
چه عواملی در شکل گیری یک رابطه دوستی نقش دارن؟

Platonic - How the Science of Attachment Can Help You Make—and Keep—Friends
Writer : Marisa G. Franco
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 min
February 13, 2025 Ep 38- هویت ناپایدار
تو واقعا چه کسی هستی ؟
آیا هویت یک مفهوم ثابته ؟

چکیده ایی از کتاب The Ego Trick نوشته جولین باجینی , Julian Baggini

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 min